1. Спортивные тренеры
  2. Бег марафон
  3. заказ 1518540907

Лёгкая атлетика

Выполнен 16 февраля 2018

Описание заказа

Противопоказаний нет

Добрый день.

Хочу подготовиться и пробежать марафон в октябре 2018 года без травм. Бегаю давно, но объём в неделю небольшой, до 20 км.

Нужна помощь тренера в коррекции техники, плавном увеличении объёмов тренировок, построении плана тренировок и питания и, как итог, марафон без травм.

За спиной марафон (2013, результат 4:58) и две половинки (2013, 2016, результаты на память 1:59, 2:05), довольно травматично.

Тренировки в районе Куркино, любой день недели по согласованию.

Планерная
Химки

Заказ выполнил

Пять с плюсом
Пятёрки бывают разные.
Какая ваша?
Просто пять Пять с плюсом
Очень рада, что тренируюсь с Олегом Александровичем. Профессионал, любящий своё дело, пунктуальный, внимательный и требовательный тренер, работающий на результат. Занятия проходят разнообразно, тренер показывает и комментирует все упражнения, таким образом есть понимание, как выполнение связок... Читать дальше
упражнений и проработка конкретных групп мышц повлияет на скорость и выступление в соревнованиях. Во время тренировки Олег Александрович постоянно следит за моей техникой и корректирует, если что-то не так, а после занятия обязательно объяснит, как правильно восстановиться и порекомендует объём «домашних» пробежек до следующей тренировки. Сейчас занимаемся в манеже, так комфортнее, пока на улице минус. После месяца общения с тренером есть результаты. К примеру, увеличилась средняя скорость моих домашних пробежек: с 9,8 км/ч до 10,5 км/ч. Но самое главное - это изменения твои, внутренние, ведь помимо выполнения упражнений под тренерским контролем можно просто общаться, спрашивать и советоваться с настоящим профессионалом в беге. К тому же Олег Александрович в отличной физической форме, очень приятен в общении и всегда позитивно настроен. Исключительно рекомендую!
5 марта 2018
Диана, м. Планерная, Химки
1800 

Похожие заказы

Лёгкая атлетика: для себя

взрослый

6000 Выполнен 15 марта 2021

Сноуборд: Освоить с нуля, поставить технику.

Возраст: 37 лет.

2000 Выполнен 23 января 2021

Беговые лыжи: Освоить с нуля, поставить технику.

Возраст: 33 года.

1300 Выполнен 23 января 2021

Беговые лыжи: Освоить с нуля, поставить технику.

Возраст: 44 года.

1400 Выполнен 31 января 2021

Йога

Возраст: 35 лет.

1500 Выполнен 11 февраля 2021

Беговые лыжи: Скорректировать, отработать технику.

Возраст: 53 года.

5000 Выполнен 1 февраля 2021
7 услуг по лёгкой атлетике от 500  до 3000 

Статистика основана на актуальных ценах 920 тренеров

Услуги по лёгкой атлетикеСтоимостьЕдиница
измерения
Бег
10002500 ч
Прыжки в длину
9602000 ч
Спортивная ходьба
8003000 ч
Прыжки в высоту
10002500 ч
Толкание ядра
10002000 ч
Метание копья
10002330 ч
Прыжки с шестом
5002000 ч

Расчёт стоимости работ

чОбъём работ

Рассчитанная стоимость

1000 — 2500 руб.

Рассчитано на основании актуальных цен 920 тренеров.
Окончательную стоимость работ мастер определяет на месте.

Начать подбор тренера