Спортивные тренеры в Москве

Всю свою жизнь я страдала от недостатка веса (при росте 175 см весила максимум 50 кг). Никак не получалось набрать. Мне это особо не мешало жить, но хотелось поправиться хоть на 5-7 кг. Обошла кучу врачей, со здоровьем оказалось всё в порядке и единственным вариантом набрать недостающие кг, как сказал мне доктор, был фитнес зал. До начала работы с Эллиной всё было отлично, я была довольна своим телом, всё нравилось, но немного смущала худоба и очень хотелось красивые руки (вместо худых "палок") округлые ягодицы, рельефные ножки и спинку. Подкачанное тело - это очень красиво =) Тренера до Эллины у меня не было, фитнесом до этого никогда не занималась. Она мой первый тренер На первой встрече Эллина сразу спросила о том, что хочу и над чем работать планируем. Основной запрос был в том, что хочу подкачать своё тело, нарастить мышечную массу, т.к. не хватало веса и набрать его было для меня очень проблематично. Результат нашей работы меня, конечно, поразил...и не только меня!!! Это что-то невероятное. Я в диком восторге от своего отражения в зеркале. Моё тело изменилось до неузнаваемости. Мы подтянули проблемные места, подкачали всё, что я хотела, а также свои положительные результаты дало правильное питание, которое Эллина мне также расписала и тщательно контролировала. Это нереальное преображение заметили все мои родные и друзья. Теперь, благодаря Эллине, я обожаю себя, хожу 3-4 раза в неделю в зал и с огромным удовольствием тренируюсь с ней! Эллина, несмотря на юный возраст, невероятный человек и прекрасный тренер. Её ценность, для меня лично, заключается в том, что помимо индивидуального плана тренировок, который ею был подобран именно для меня, она всегда рядом, никогда не отвлекается на тренировках, не бросает, прям сидит рядом со мной и тщательно контролирует технику выполнения упражнений. Если что-то делаю неправильно, она тут же поправляет, помогает, показывает, как нужно и строго следит за всем процессом. Всегда на связи. Помогает, консультирует по всем вопросам, касающихся питания и отдыха, если у меня они возникают. Несмотря на свою мягкость, открытость, коммуникабельность и профессионализм, Эллина, в то же время, строгий тренер (в хорошем смысле, разумеется), который НЕ говорит: "ну не хочешь - не делай"! Она нацелена на результат и это прекрасно, потому что иногда моё нытьё о том, что "мне тяжело" или "я не могу" воспринимается ею абсолютно спокойно и именно благодаря этому есть прекрасный результат. Такой тренер мне и нужен был) Когда только мы начинали, я занималась 1-2 раза в неделю по 1 часу и этого мне было достаточно. Спустя некоторое время поняла, что этого мало и стала ходить в зал к Эллине чаще, 3-4 раза в неделю, по 2-2,5 часа. Настолько я втянулась и мне безумно нравится это. Раньше я выделяла время для тренировок, чтобы "вписать" их в свою жизнь, а теперь наоборот, я откладываю/переношу все свои дела, потому что тренировки - это первое и самое главное моё занятие, а потом уже всё остальное) После первой/второй тренировки Эллина сразу же составила мне план питания, обратила особое внимание на это, т.к. это важно. Расписала мне всё оооочень подробно и контролировала всё, что я ем (отчёт по питанию, т.к. ела я очень мало), ругала, если не соблюдала её рекомендации. Я стала больше кушать, включила в рацион белок и те продукты, которые необходимы для нормального функционирования организма. Я почти отказалась от сладкого (была жуткой сладкоежкой), заменила на более полезные продукты. Эллина очень открытая, весёлая, милая, общительная. Мы подружились, каждая наша тренировка проходит с невероятной лёгкостью, с чудесным настроем и позитивом) Моя! Невероятная! Волшебница! Она сделала из меня конфетку, комментарии тут излишни))) Выделяет Эллину, в первую очередь, её индивидуальный подход к каждому из своих подопечных. Упражнения она даёт не абы какие или всем одно и то же, а именно те, которые необходимы каждому индивидуально (много раз видела, как она тренирует других ребят и у всех всё разное, потому что проблемные зоны у всех отличаются). Это очень важно, потому что наблюдая за некоторыми другими тренерами я такого не замечала. Эллина просто невероятная во всём! Всегда меня подбадривает, если у меня плохое настроение или что-то в зале не получается и я психую. Покажет несколько раз, если неверно делаю упражнение, всегда поможет, подскажет, направит. Всё идёт прекрасно, я отлично себя чувствую, прекрасно выгляжу и не устану благодарить Эллину за то, что она появилась в моей жизни)ещё

Всем привет. Работаю с Иваном две недели. Этого достаточно,чтобы заявить что это взаимодействие превысило все мои ожидания!) Перед началом работы мой запрос был такой: "начать разбираться в еде и подходить к приёму пищи осознанно." Я временно нахожусь в условиях с ограниченным доступом к продуктам,у меня очень скудный и постоянно изменчивый выбор продуктов,которыми я могу закупаться.Стал беспокоиться за свой организм,который начал давать сбои,сопровождается это все прыщами,плохим самочувствем,безобразным состоянием и настроением.(Следствие несбалансированного питания и отсутствие активности) За первую неделю Иван сориентировал меня по моему запросу и в результате я могу составлять сам себе диету,из доступных мне продуктов,которая будет закрывать потребности моего организма. Я разобрался что такое "Здоровое питание","недостаточно","достаточно","чрезмерно"а что самое главное "сбалансированно" Также Иван обратил мое внимание на то,что у меня несоответствие соотношения веса к росту,помог Определиться с целями, и составил план питания,которого мне нужно придерживаться,чтобы в кратчайшие сроки достигнуть цели. Подсказал как можно аккуратно и хитро слезть с сахарной иглы,и рассказал,как работать с деструктивными пищевыми привычками. Более того,мотивировал меня начать заниматься физическими упражнениями и помогает мне подпитывать эту мотивацию.(К слову,против этого у меня есть железобетонные отмазки на все случаи жизни) Из инвентаря у меня в доступе пару блинов,две самодельные гантели и штанга.Оказалось что этого более,чем достаточно для комплексной работы над своим телом,Иван составил последовательный план тренировок на каждую группу мышц. После каждой тренировки разбор полетов. Иван корректирует мою технику и подсказывает с подбором веса.А также в случае необходимости меняет мне упражнения,чтобы тренировка была комфортной и не причиняла вреда здоровью. По результатам двух недель в следствие правильного питания и тренировок моё состояние заметно улучшилось,я начал тренироваться ,в разы уменьшил потребляемый сахар и пропала тревожность,потому что теперь я знаю что действительно нужно организму и неопределенность при покупке продуктов сменилась четким пониманием.(Теперь я в клубе тех ребят, которые смотрят на состав продуктов..) Со слов окружающих людей-Внешне за две недели есть заметные изменения в теле, даже щёки порозовели.А всего то стоило начать питаться Правильно!)Это намного проще,чем может показаться..С Иваном остаётся просто следовать чётким инструкциям. Но важно помнить,что все в ваших руках и оно само не образуется,этим нужно непосредственно заниматься. Иван постоянно на связи, проводит созвоны на которых подводим итоги и отвечает на ВСЕ интересующие вопросы касаемо моего здоровья,БАДов,тренировок. Добрый,вежливый,приятный человек. Пару раз были форс-мажоры и Иван подстраивался под удобный мне график.ещё

У меня остались самые восторженные впечатления от работы Виталия. Это мастер, способный находить нестандартные решения для нестандартных ситуаций. А набор профессиональных инструментов, которые он привез ко мне домой, поразил мое воображение. Это были два маленьких дома на колесах! ))) Виталий работал аккуратно, бережно относясь к имуществу. Привез огромный пылесос, подключаемый через раструбы к электроинструментам, поэтому стружка собиралась сразу в мешок. За распилочным столом (который тоже привез с собой) повесил пленку для защиты стены от не попавшей в пылесос стружки и пыли (мельчайшая пыль все равно будет разлетаться, поэтому рекомендации для тех, кому предстоят распилочные работы - завешивайте все поверхности пленкой). Вкратце опишу мой заказ. Нужно было заменить на новой квартире существующие там двери с экошпоном (комплекты: дверное полотно, коробка, доборы, наличники) на двери (комплекты) из массива с прежней квартиры. Всего 3 комплекта дверей + одна дверь без коробки (это была раздвижная дверь и нужно было установить для нее новую коробку с доборами) + на всех дверях установить новые наличники. При этом, надо было поменять в двух дверях открывание с левого на правое (на дверях я собиралась менять цвет, поэтому все лишние прежние отверстия можно спокойно заделать) . Также надо было сузить проем для одной двери, т.к. она оказалась на 10 см. уже, чем на новой квартире. Но и это, как оказалось, еще не все. На новой квартире стены оказались значительно толще, поэтому надо было менять доборы на более широкие. Но доборы в дверях из массива с прежней квартиры нестандартные, а докупить новые невозможно (двери изготавливал 15 лет назад завод, который уже не работает), к тому же, доборы невозможно было вытащить из коробок. Виталий придумал вариант наращивания существующих доборов, причем, использовал для этого деревянные не телескопические наличники от старых дверей. Кроме того, он сделал нарощенные доборы телескопическими для новых телескопических наличников (я хотела заменить устаревшие по форме наличники на современные). Получилось все идеально! И хотя объявленная стоимость работ значительно превысила мои первоначальные ожидания (я-то думала, что ничего сложного нет - просто поменять одни двери на другие ))) ), но после того, как я узнала о реальном объеме работ, а позже, оценив и качество выполненной работы, я не пожалела о потраченных деньгах. Итоговая стоимость работ не изменилась по сравнению с первоначально объявленной. Огромное спасибо Виталию и наилучшие пожелания творческой работы и удачи в жизни!ещё