Артем Евгеньевич Кравченко

Привет, рад тебя здесь видеть)

Меня зовут Артём, я — персональный онлайн тренер по фитнесу и спортивный психолог. Специализируюсь на похудении.

Со мной вы сможете похудеть на 5−8кг за 3 месяца без изнурительных тренировок в зале по 3 часа и жестких ограничений и диет, при этом улучшив мышечный тонус и повысив уровень энергии.

У вас:
— Уменьшиться живот, уйдут бока
— Вы избавитесь от боли в спине и шеи
— Уйдёт отдышка при подъеме на лестнице

Со мной вы:
— Достигнете результата быстрее, делая меньше
— Не будете мучать себя «специальными диетами» и голодать, а будете питаться сбалансированно, вписывая в свой рацион свои любимые «вкусности»
— Убережете себя от травм при выполнении упражнений и построите мышечный корсет, который даст красивый силуэт и ровную осанку
— Получите конкретные рекомендации «что делать», когда прогресс замедлиться и вес остановиться

Как мы это сделаем?

1. В зависимости от цели, которой вы хотите добиться, и сроков ее достижения, я рассчитаю для вас оптимальный дефицит калорий при котором вы будете худеть без ущерба для обычной жизни. Дефицит калорий мы создадим за счет оптимизации питания и повышения физической активности за счет силовых и кардио тренировок.
2. Вы будете тренироваться по индивидуально разработанной программе конкретно под вас (для дома/улицы/зала). К каждому упражнению вы получите подробную видеоинструкцию с техникой выполнения. Тренировки могут проходить в 2х форматах на выбор (онлайн живые тренировки со мной или в формате видео-отчетов с тренировок)
3. В начале работы мы проанализируем ваш рацион питания, и вы получите практические рекомендации, что нужно исключить/уменьшить, а что нужно добавить/увеличить в вашем рационе для достижения результата. Вы получите индивидуальный рассчет калорийности своего рациона с нужным для вас соотношением белков, жиров и углеводов, при котором вы не будете испытывать чувство голода, а будете питаться вкусной здоровой пищей и даже включать ваши обычные любимые вкусняшки в рацион.
4. Вы получите контроль и поддержку от меня в соблюдении вашего нового сбалансированного рациона, тренировок и внедрения новых полезных привычек через личное общение в мессенджере, онлайн тренировках и созвонах.

Я не обещаю вам волшебной таблетки, которая сделает всю работу за вас. Чтобы изменить свое тело, вам нужно будет поработать, но эта работа гарантировано окупиться вашей улучшенной физической формой и состоянием уверенности и гордости, которое вы получите при достижении вашей цели.

Моя задача чтобы на этом пути вы делали только самые необходимые 20% действий, которые влияют на 80% результата.

Вот уже более 10 лет я тренируюсь сам и помогаю своим подопечным стать крепче телом, обрести физическое и ментальное здоровье.

Помимо практического опыта в сфере фитнеса, я также имею высшее психологическое образование, благодаря которому помимо базового набора (тренировок и питания) я добавляю в нашу программу с клиентами много вещей и приемов, которые помогают легче и с наименьшим сопротивлением перейти от вредных привычек к здоровому образу жизни. Перестроить привычки пищевого поведения, начать кайфовать от полезной-разнообразной еды и, конечно, получать удовольствие от тренировок и собственного тела.

Приглашаю вас сделать первый шаг на встречу вашей лучшей форме и записаться на БЕСПЛАТНЫЙ СОЗВОН в зум на 20−30 минут, где мы с вами познакомимся, разберем вашу ситуацию, вашу текущую форму и рацион питания, я дам реалистичное видение как и за сколько по времени мы сможем добиться ваших целей по форме и здоровью, а также подробнее расскажу о нескольких форматах нашей совместной работы и если вы поймете, что вам такое нужно, то тогда расскажу о разных тарифах и начнем работать над вашими целями)

Чтобы записаться напишите мне в личные сообщение)