Мария Александровна Перегудова

Добрый день!
Меня зовут Мария. Я – инструктор хатха-йоги.
В 2006 году я познакомилась с йогой. Училась в традиции Шри Б.К.С. Айенгара. Поначалу для меня это было нечто совершенно непривычное, но довольно быстро я заметила, как меняется мое физическое и ментальное состояние. И эти перемены мне так понравились, что йога прочно вошла в мою жизнь.
Когда обретаешь некий позитивный опыт, им всегда хочется поделиться. Так случилось и со мной. В 2010 году я начала преподавать хатха-йогу.
Скоро моя судьба сложилась так, что йога стала моей основной профессией, что позволило углубится в ее изучение. Ознакомилась с различными направлениями в йоге. Поняла, что мне интереснее всего работать в восстановительной йоге.
Специализируюсь на йоге для женского здоровья, перинатальной йоге, йога-терапии опорно-двигательного аппарата, йоге для старшего возраста. Преподаю йогу послеродового восстановления, а также детскую йогу.
В зависимости от индивидуальных потребностей ученика, мои занятия включают:
Элементы сукшма-вьяямы (суставная гимнастика),
Асаны хатха-йоги,
Различные виньясы, элементы свастха-йоги,
Элементы тайского массажа,
Пранаяму,
Элементы медитации,
Йога-нидру.
Вместе с Вами мы сможем:
• Восстановить силы после тяжелого трудового дня,
• Полноценно расслабиться, снять мышечные зажимы в теле,
• Сбалансировать эмоциональное состояние,
• Накопить заряд жизненных сил, а также научиться "разумно" их расходовать,
• Сделать тело сильным, гибким и красивым,
• Восстановить подвижность суставов,
• Подготовиться к рождению малыша,
• Восстановить и даже улучшить форму после родов, наладить контакт с малышом, гармонизировать эмоциональное состояние после родов,
• Решить самые различные проблемы со здоровьем, поскольку йога очень многогранна.
Детская практика йоги:
• Улучшает осанку,
• Помогает предупредить или исправить уже имеющиеся искривления позвоночника,
• Решить проблему плоскостопия,
• Развивает силу и гибкость, координацию движений,
• Способствует развитию интеллектуальных и творческих способностей у детей,
• Гармонизирует эмоциональное состояние ребенка,
• Нормализует сон,
• Восстанавливает силы.
Регулярная практика йоги позволяет достичь Вашего индивидуального оптимума для более эффективной, осознанной и счастливой жизни.
Жду Вас на своих занятиях!