Мария Сергеевна Шипилова

Приветствую, товарищи-спортсмены! 🫡
Меня зовут Мария!

Пару слов о моей спортивной жизни:

— Чемпионка Евразии (Siberian Showdown'21) по кроссфиту.

— 5 лет занималась кроссфитом и тяжелой атлетикой, идя к спортивной мечте — международным соревнованиям и заветной медальке.
В сентябре перешла в велоспорт.

— В детстве занималась художественной гимнастикой.
Растяжка — отдельная любовь и мое страстное хобби!

— С 16 лет (через пару дней стукнет 20ть) работаю тренером по растяжке и фитнесу.

Чем я могу быть полезна:

💪 - Растяжка. Для всех-всех-всех!
Исходя из ваших целей:

1) Улучшение мобильности и гибкости.
Всем деревянным передаю пламенный привет!

2) Восстановление.
После основных (силовых) тренировок или просто в конце тяжелой рабочей недели, когда мышцы забиты и «всё болит».
Вечерняя растяжка в симбиозе с хорошим сном воскресит и окрылит на новую неделю!

3) И конечно же Эстетика! Шпагату быть!
«Красота требует разумного подхода!»

💪 - Похудение/ набор мышечной массы/ рекомпозиция тела.

Отталкиваясь от ваших целей, образа жизни, физических особенностей (травм и пр.) выстраивается ИНДИВИДУАЛЬНЫЙ тренировочный план вместе с ПИТАНИЕМ (на одной Кока-Коле, как не пыхти в зале, мышцы не вырастут, и целлюлит не рассосется)

💪 - Любительский Кроссфит.
Высокоинтенсивные многофункциональные тренировки на выносливость.
Освоение базовых Кроссфит-движений. (Например, могу научить ходьбе на руках)

💪 - ЛФК спины
Профилактика протрузий и небольших грыж, которые у многих имеются чаще из-за сидячего образа жизни.

Inst: marieshipilova