• О специалисте
  • Фотографии и видео
  • Документы
  • Услуги и цены
  • Отзывы 25
Аватар Ирина Александровна Шиндяпина

Ирина Александровна Шиндяпина

Была в сети больше месяца назад
Очень хвалят

Мы проверили копию паспорта:
— следы редактирования
отсутствуют;
— имя, фамилия и фото
совпадают.

Район
Дмитровская
Выезд к клиенту
Московский монорельс,
Александровский сад,
Алтуфьево,
Арбатская,
Аэропорт,
Посмотреть все

О себе

Помогаю своим ученикам в осуществлении поставленных целей.

Работаю очно (выезжаю на дом) и онлайн по видеосвязи.

Кто я: специалист по питанию, коррекции веса и здоровому образу жизни, пищевой технолог.

Помогаю своим ученикам:
— Получать результаты в фитнесе в 5−10 раз быстрее,
— Питаться вкусно (без жестких ограничений) и достигать своих целей,
— Поддерживать мотивацию и находить свои истинные внутренние мотивы на пути к достижению цели.

Мои преимущества: в своей работе совмещаю мягкие методики работы с телом с включением интенсивных физических нагрузок и грамотным подходом к питанию.

Большое внимание уделяю дыхательным техникам, техникам на улучшение подвижности сегментов тела.
Совмещаю данные техники с интенсивными силовыми упражнениями и упражнениями на выносливость, которые подбираются для каждого ученика индивидуально (в зависимости от его уровня подготовки и возможных ограничений по здоровью).

Всегда учитываю пожелания учеников — это очень важно, так как и питание, и тренировки должны в первую очередь приносить удовольствие! Зачастую за этим кроется достижение результата.

Консультации по питанию:
— Разовая консультация;
— Аудит рациона + консультация;
— Коррекция пищевых привычек.

Формат тренировок:
— Силовые (в домашних условиях ученика или тренера, в тренажерном зале ученика).
Имеется необходимый набор оборудования: TRX, фитнес-эспандеры, гантели);

— На выносливость (кардио, HIIT, круговые тренировки);

— На улучшение подвижности/мобилизация/расслабление/дыхание;

— МФР;

Образование

Ассоциация профессионалов фитнеса (FPA), персональный фитнес-тренер2019 г.
Подтверждено документом
Ассоциация профессионалов фитнеса (FPA), семинар «Восстановление двигательной активности клиента фитнес-клуба с нарушениями функций и травмами коленного сустава»2019 г.
Подтверждено документом
Ассоциация профессионалов фитнеса (FPA), семинар «Всё о приседаниях»2019 г.
Подтверждено документом
Школа фитнес-тренеров Fitness Express, семинар HIIT2019 г.
Подтверждено документом
Учебно-методический центр «Профессионалы фитнеса», персональный фитнес-тренер2019–2020 гг.
Подтверждено документом
Ассоциация профессионалов фитнеса (FPA), фитнес-нутрициолог2021 г.
Подтверждено документом
Ассоциация профессионалов фитнеса (FPA), спортивный нутрициолог2021 г.
Подтверждено документом
Курс Оксаны Килиной по диагностике тела и коррекции фигуры «Диагностика 2.0»2021 г.
Подтверждено документом
Курс Ольги Косниковой по пищевым технологиям «Химия еды»2021 г.
Подтверждено документом
Институт непрерывного обучения медицинских работников, основы пищевых технологий2021–2022 гг.
Подтверждено документом
Учебный центр ООО «Профессионалы фитнеса», программа «Специалист по питанию, коррекции веса и здоровому образу жизни»2021–2022 гг.
Подтверждено документом
Ассоциация профессионалов фитнеса (FPA), программа «Фитнес–коучинг»2021 г.
Подтверждено документом
Ассоциация профессионалов фитнеса, обучение по программе «Фитнес-занятия во время беременности и восстановление после родов»2022 г.
Подтверждено документом

Опыт

На сервисе с сентября 2019 г. (4 года)
Подтверждено Профи

Фотографии22

Видео4

Документы и сертификаты13

Услуги и цены


40006000 /ч

40006000 /ч

40006000 /ч

40006000 /60 мин.

40006000 /60 мин.

Общая консультация по организации сбалансированного рационального питания
30007000 /60 мин.
Все услуги и цены 12
Очень хвалят
Такую отметку получают опытные специалисты с лучшими отзывами
5 
4 
3 
2 
1 
25
0
0
0
0
Сначала новые
Софья
Фитнес
Прекрасный, грамотный тренер с отличным знанием анатомии, внимательно слушает запрос клиента и отвечает на него разнообразными работающими упражнениями. При это тренировки все время разнообразные и не скучные. За 2,5 месяца занятий сильно выпрямилась спина, выровнялись плечи - впечатляющий результат! По моему примеру с Ириной также стал заниматься муж - растяжкой, тоже очень доволен. Смело рекомендую тренера.
Ирина Шиндяпина
Ирина Шиндяпина
Ответ специалиста
Софья, благодарю!
Валерия

Пять с плюсом

Тренажёрный зал
Ирина очень ответственно подходит к каждому занятию и к человеку. В самом начале я заполнила необходимые анкеты, где указала цель занятий, историю травм, ограничивающие факторы. Было учтено много аспектов особенностей моей физиологии. Каждое занятие Ирина фиксирует, чтобы распределить нагрузку, также для отслеживания результатов за период времени. За практически 3 месяца моя скорость выполнения упражнений увеличилась, укрепились мышцы пресса, грудные мышцы, я чаще хожу с ровной спиной. Это все с нулевого уровня подготовки. Также Ирина заставляет ( в хорошем смысле этого слова), а точнее мотивирует заниматься дополнительно самой. У меня увеличилась активность, чаще стала выбирать пешие прогулки, а не поездки на машине.
Ирина всегда внимательно следит, как я выполняю упражнения, корректирует в моменте, если что-то не получается - то заменяет упражнение без потери эффективности. Без нее я бы не справилась, очень рада, что на моем пути к здоровому образу жизни встретила Ирину.
Ирина Шиндяпина
Ирина Шиндяпина
Ответ специалиста
Лера, спасибо большое за положительный отзыв)) продолжаем трудиться дальше))
Татьяна

Пять с плюсом

Фитнес
Потрясающая тренер: профи, пунктуальная, интересная, веселая.
Интересные комбинации упражнений; разнообразный инвентарь.
У меня были сложности со спиной - быстрого откорректировала комплекс и нагрузку. Очень рекомендую
Ирина Шиндяпина
Ирина Шиндяпина
Ответ специалиста
Таня, спасибо!
Любовь

Пять с плюсом

Фитнес
Тактичный, грамотный профессионал.
Все четко, основательный подход к технике выполнения упражнений. Всегда пунктуальна, дружелюбна.
Стоимость работ
4000
Ирина Шиндяпина
Ирина Шиндяпина
Ответ специалиста
Люба, спасибо за обратную связь☺️
Ирина

Пять с плюсом

Коррекция фигуры
Ирина большая умничка!
Помимо того, что она дипломатична и тактична, она ещё и душу вкладывает в занятия. Про неё нельзя сказать ‘терпеливо объясняет сколько потребуется’, правильнее будет: ‘ с удовольствием коротко и доходчиво и детально объясняет технику’. Целью ставит не просто качественное проведение занятий, а получение результата учеником, для чего оказывает всяческую морально-психологическую поддержку🔥, тщательно следит за правильностью выполнения, особенно в конце третьего повторения)
Гибко и оперативно подстраивает упражнения под потребности тела и пожелания ученика.
После долгого перерыва, меньше чем за месяц Ирина смогла меня плавно ввести в спортивный режим и обернуть вспять мой переход из 44 в 46 размер)) В свой 42 (годичной давности) ещё не помещаюсь, но ведь главное - есть стабильная положительная тенденция!
В общем, Ирина - просто молодец!
Ирина Шиндяпина
Ирина Шиндяпина
Ответ специалиста
Ирина, благодарю за положительную оценку моей работы! Продолжаем работать дальше!:))
Ольга Потехина
Фитнес
Мы с мужем занимаемся с тренером (у себя дома, два раза в неделю) уже больше двух месяцев и планируем продолжать далее)
Ирина - профессиональный, ответственный и пунктуальный специалист.
Занятия начались с тестирования и составления программы, также регулярно проводится контроль промежуточных результатов.
Тренировки разнообразны, чередуются нагрузки разного типа с разным инвентарем. Дополнительно тренер дает нам «домашнее задание».
Ирина очень комфортный в общении человек, всегда доброжелательна и отзывчива к пожеланиям.
Рекомендуем от души!
Диана

Пять с плюсом

Фитнес
Спасибо большое Ирине! Ирина профессионал своего дела и очень приятная девушка, тренировки с которой всегда проходят быстро и эффективно!) Она умеет заряжать энергией и давать мотивацию к занятиям, даже такому неспортивному человеку, как я!😂 За два месяца наших с ней занятий, я стала чувствовать себя лучше, вижу в зеркале результаты и в принципе полюбила спорт. Я врач-стоматолог и мое больное место всегда была спина, после тренировок заметно лучше стала осанка, меньше болей и исправилось дыхание.
Ира очень внимательная, когда надо сбавит темп, когда надо добавит, знает когда тебе просто лень, а когда ты действительно устала. План тренировок всегда составляет с учетом твоего самочувствия и запросов. Всем советую!
Ирина Шиндяпина
Ирина Шиндяпина
Ответ специалиста
Диана, благодарю)) работать под запрос ученика - это важно)
Ольга

Пять с плюсом

Фитнес
Ирина - профессионал своего дела, очень приятный в общении и тактичный человек! Каждая тренировка была продумана заранее, учитывались все мои пожелания и физические возможности. Благодаря тому, что Ирина сочетает в своей работе разные спортивные направления, задействовались все группы мышц, тренировки были очень активными и насыщенными! Тренер расслабиться не давал!))) Занималась с Ирой 1 месяц. Результатом очень довольна! Тело быстро вернулось в тонус, всё подтянулось, можно смело на пляж!
Ирина Шиндяпина
Ирина Шиндяпина
Ответ специалиста
Ольга, благодарю за оценку моей работы!
Анастасия

Пять с плюсом

Фитнес
Ирина действительно высококвалифицированный специалист. Тренировки проходят отлично, с учётом особенностей моего здоровья. Также начали работать по питанию, тоже очень довольна.
Марина

Пять с плюсом

Фитнес
Рекомендую Ирину, как грамотного хорошего специалиста. Пришла к ней с оставшейся «болью» после прошлых тренировок: после выполнения одного упражнения с предыдущим тренером болело в зоне левой ягодицы (уже достаточно долго). Ирина сначала провела тестирование, предположила, что проблема может быть связана с зоной крестца и грушевидной мышцей, сняла на видео комплекс упражнений для расслабления мышц в той зоне, где болит. Также порекомендовала обратиться к врачу.

К сожалению, по семейным обстоятельствам тренировки с Ириной пришлось прекратить ранее запланированного. Однако смело могу рекомендовать Ирину, как опытного тренера, который не просто дает выполнять классические упражнения, а подбирает их индивидуально, с учетом особенностей вашего организма. Также после тренировки (на следующий день) интересуется вашим состоянием и учитывает данную обратную связь при построении плана следующих тренировок.
Более того, Ирина давала советы по питанию и построению правильного рациона.
Каждый отзыв перед публикацией проходит проверку на неподдельность. Анонимные сообщения не рассматриваются. Тексты не редактируются и не фильтруются — все прошедшие проверку публикуются «как есть».