Тренажёрный зал для начинающих в Москве

  • Тренажёрный зал для начинающих — широкая база специалистов
  • 125 отзывов о тренерах на Профи.ру
  • Услуги тренажёрного зала для начинающих в Москве от 1500 рублей/ч

Найдите частного тренера под вашу задачу и бюджет. Бесплатно.

Найти тренераУзнать цены

Задайте специалистам вопросы по задаче, цене, материалам

24 услуги по тренажёрному залу от 800 ₽

Тренажёрный зал для начинающих
от 1500  за ч
Тренеры тренажерного зала
от 1500  за ч
Преподаватели зумбы
от 1000  за ч
Сайкл
от 1500  за ч
Тренеры по табате
от 1000  за ч
Тренеры по TRX
от 1500  за ч
Тренеры по фитболу
от 1200  за ч
Джампинг фитнес
от 1000  за ч
Плиометрика
от 2000  за ч
Тренеры по фитнес-бикини
от 1500  за ч
HIIT
от 1500  за ч
Тренеры по EMS-тренировкам
от 1500  за ч
Обучение фитнес-тренеров
от 800  за ч
Тренеры по barre
от 1040  за ч
Банджи-фитнес
от 2700  за ч
Преподаватели боди-балета
от 1460  за ч
Инструкторы по функциональному тренингу
от 1000  за ч
Занятия спортом
от 1000  за ч
Тренеры по скиппингу
от 940  за ч
Тренеры по Kangoo Jumps
от 1000  за ч
Персональные тренеры
от 1000  за ч
Тренеры по фейсбилдингу
от 1000  за ч
Фитнес-тренеры для беременных
от 1500  за ч
Фитнес для женщин
от 1000  за ч

1586 лучших спортивных тренеров Москвы на Профи

98%
Положительных отзывов
125 отзывов оставили клиенты за последние 12 месяцев.
Из них 122 — положительные
4,93
Cредний рейтинг
393 с акциями

Алексей оставил отзыв

Пять с плюсом

Мой выбор тренера был очень быстрым. У Андрея, как вы можете проверить, отличное портфолио других людей с крутыми результатами, поэтому я сразу для себя решил что он тот кто знает что нужно делать. Расскажу для начала каким было первое общение. Сперва вы должны определиться для себя чего вы хотите, к какому результату стремитесь, какие у вас ограничения по здоровью, сколько вы готовы тратить на себя времени и вообще готовы ли к этому. Все эти вопросы мне были заданы и мы долго обсуждали стратегию нашей работы. В процессе работы Андрей всегда был на связи в рабочие часы, поддерживал меня во время тренировок, указывал на ошибки, даже когда сам тренируется, обедает, куда то едет или даже после душа))) говорил что есть, что пить, как пить. Если я долго не отвечал он интересовался все ли со мной хорошо, как мое самочувствие, как мое моральное состояние, в общем и тренер и психолог и друг и брат. Хочу поделится с вами результатом работы за 3 месяца, судите сами, работы еще много, но думаю я больше не пирожочек с обвисшими маргаритками))ещё

Выполненная задача

Тренажёрный зал, более месяца назад, м. Бабушкинская.

Похудеть, скорректировать фигуру, освоить с нуля, поставить технику, для себя, поддерживать форму.ещё

Нурана оставила отзыв

Пять с плюсом

При выборе тренера для меня самое главное было - комфорт. Обратилась к Владиславу с целью сбросить лишние килограммы. Уже на пробном занятии поняла, что выбор мой очевиден. Во первых, Владислав квалифицирован в своем деле, на любые вопросы про питание или тренировки отвечает разборчиво и углубленно, объясняя все от а до я. Во вторых, очень вежливый, с ним и правда очень комфортно заниматься. В третьих, что очень немаловажно, его заинтересованность в твоем результата, то есть он следит за твоим питанием, вводя корректировки и в зале во время тренировок тоже очень внимателен и вовлечен в твой же результат. И в четвертых, тоже не менее важный момент, очень приятный на общение, помимо профессионализма в своей сфере, располагает к себе и тренировки проходят в очень позитивном русле. И если сказать о результативности, то мне уже начинает нравиться мое отражение в зеркале, тело начинает преображаться, потихоньку уходят объемы. В своем выборе не сомневаюсь и безумно довольна, что решила пойти на пробное занятие и продолжить заниматься именно с Владиславом.ещё

Выполненная задача

Тренажёрный зал, более месяца назад, м. Тропарёво, Саларьево, Филатов Луг, Прокшино, Ольховая, Новомосковская.

Для себя, поддерживать форму, освоить с нуля, поставить технику, похудеть, скорректировать фигуру.ещё

Татьяна оставила отзыв

Пять с плюсом

Занимаюсь с Анной с сентября. Целью было подтянуться, увеличить выносливость. Очень понравился подход к тренировкам. Анна учитывает индивидуальные особенности при составлении программы, дает нестандартный комплекс упражнений. Никогда не любила классические приседания, Анна подобрала более эффективные упражнения для проработки ягодичных мышц. За 3 месяца заметно улучшилось качество тела. Планирую продолжать тренировки.ещё

Выполненная задача

Тренажёрный зал, более месяца назад, м. Домодедовская, Шипиловская. Стоимость: 1000.

Похудеть, скорректировать фигуру, для себя, поддерживать форму.ещё

Ольга оставила отзыв

Пять с плюсом

Занимаемся с Вадимом по интернету, дома, у меня нет возможности посещать зал. Вадим грамотно подбирает и подготавливает упражнения заранее каждый раз, исходя из запросов и по моему состоянию. Упражнения действительно разные, не скучные, у него индивидуальный подход. Если что-то не подходит, упражнения заменяются. Я довольна, Вадим общительный, понимающий и ориентирован на результат. Дает рекомендации по питанию, при чем не жёсткие, а гибкие, что очень важно лично для меня. Заниматься комфортно, учитывает все индивидуальные особенности и на следующую тренировку хочется прийти как можно скорее.ещё

Выполненная задача

Тренажёрный зал, более месяца назад, м. Лихоборы, Коптево.

Здравствуйте, неспешно ищу онлайн тренера. Рассматриваю онлайн занятия в тренажёрном зале, либо дома (готова докупить нужный инвентарь). Предварительно нужна консультация по составлению плана, синхронизации тренера по целям. Занятия планирую 2 раза в неделю, с плавающим графиком по дню и времени.ещё

Влад оставил отзыв

Была моим онлайн тренером для тренажерного зала 5 месяцев, 3 раза в неделю. Все супер, всегда на связи, упражнения показывает, технику подправляет, дает советы по еде. Тренировки проходят по видеозвонку через вотсап. Наушников и подставки для телефона *** хватало. Всегда во время.ещё

Выполненная задача

Тренажёрный зал, более месяца назад, Град Московский.

Нужен онлайн тренер для контроля за моими тренировками в тренажерном зале и питанием. Хочу улучшить свою физическую форму и увеличить силу. Готов заниматься 3 раза в неделю.ещё

София оставила отзыв

Пять с плюсом

Благодарна за первую тренировку! Тренер понимающий, знает как правильно и в процессе исправляет если что то не так. Время быстро пролетело с приятным общением, а самое главное с пользой!ещё

Выполненная задача

Тренажёрный зал, более месяца назад, м. Коломенская.

Похудеть, скорректировать фигуру, освоить с нуля, поставить технику, для себя, поддерживать форму.ещё

Алёна оставила отзыв

Пять с плюсом

Цель была-составление программы самостоятельных тренировок и питания. Очень быстро была составлена, все подробно написано, учли мои пожелания и особенности организма. Так же все подробно объяснили, дали советов. Очень понравилось общение и работа! Через время буду обращаться ещё, так как нагрузку надо повышать) советую этого тренера на 100%ещё

Выполненная задача

Тренажёрный зал, более месяца назад, м. Аннино. Стоимость: 2000.

Мне нужно составить индивидуальную программу для самостоятельных занятий в зале.ещё
Аватар пользователя

тренер

Павел Малыгин

5,04 отзыва

Ксения оставила отзыв

Пять с плюсом

Очень понравилось занятие! Павел очень грамотный специалист, внимательный к деталям и индивидуальным особенностям. Будем продолжать тренировки. Смело рекомендую специалиста!ещё

Выполненная задача

Тренажёрный зал, более месяца назад, м. Сокол.

Похудеть, скорректировать фигуру, освоить с нуля, поставить технику, для себя, поддерживать форму.ещё

Наталья оставила отзыв

Пять с плюсом

Замечательный грамотный тренер! Спасибо за отличные продуктивные тренировки! 😊ещё

Выполненная задача

Тренажёрный зал, более месяца назад, м. Курская, Марксистская, Таганская, Чкаловская.

Территориально расположение зала не важно.ещё

Арина оставила отзыв

роман сергеевич замечательный тренер! отлично скорректировал технику, подсказывал, предложил хороший план тренировок, мотивировал на занятиях! я осталась в полном восторге, обязательно продолжу заниматься! всем советую!ещё

Выполненная задача

Тренажёрный зал, более месяца назад, м. Коньково.

Красивый и накаченный тренер.ещё

Павел оставил отзыв

Пять с плюсом

Крутой специалист, очень открытый для общения и внимательный к деталям человек.ещё

Выполненная задача

Тренажёрный зал, более месяца назад, м. Каховская, Варшавская, Севастопольская, Нахимовский проспект, Нагорная, Нагатинская, Чеховская, Кузнецкий Мост, Театральная, Тверская, Маяковская.

Освоить с нуля, поставить технику, похудеть, скорректировать фигуру, для себя, поддерживать форму.ещё

Анна оставила отзыв

Пишу положительный отзыв со спокойной душой:) С первого раза повезло с тренером! Сергей очень внимательный, при выполнении упражнений на произвол судьбы не бросает, даёт подробные рекомендации по питанию. Я верю, что Сергей поможет мне добиться желаемого результата:)ещё

Выполненная задача

Тренажёрный зал, более месяца назад, м. Черкизовская, Преображенская площадь. Стоимость: 2000.

Освоить с нуля, поставить технику, похудеть, скорректировать фигуру.ещё

Дарья оставила отзыв

Пять с плюсом

Хороший разбор упражнений и приятное общение)ещё

Выполненная задача

Тренажёрный зал, более месяца назад, м. Октябрьское Поле.

Похудеть, скорректировать фигуру.ещё

Кристина оставила отзыв

Спасибо, Евгению! На первом же занятии тренер подробно расспросил, о моем опыте, особенностях организма и целях. Тренировка построена на индивидуальном подходе и с учетом моих физических возможностей. Тренер внимательный и профессионал своего дела. Рекомендую!ещё

Выполненная задача

Тренажёрный зал, более месяца назад, м. Ясенево.

Освоить с нуля, поставить технику.ещё

Катерина оставила отзыв

Пять с плюсом

Спасибо Ивану, за работу! Всегда был рядом и поддерживал! Удобно составлены тренировки и комфортное питание.ещё

Выполненная задача

Тренажёрный зал, более месяца назад, Путилково.

Для себя, поддерживать форму, освоить с нуля, поставить технику.ещё

Елена оставила отзыв

Пять с плюсом

Очень комфортно с этим тренером! Учитывает нюансы по здоровью и забитый график, когда составляет программу тренировок.ещё

Выполненная задача

Тренажёрный зал, более месяца назад, Красногорск. Стоимость: 2000.

Имею базу в тренажерном зале. Хотелось бы тренера, который будет вести. Идеальный формат — раз в неделю очно, остальные два занятия сама, возможно онлайн консультации по вопросам.ещё
Аватар пользователя

тренер

Софья Ланская

5,061 отзыв

Анастасия оставила отзыв

Пять с плюсом

Все нравиться. Продолжаем заниматься.ещё

Выполненная задача

Тренажёрный зал, более месяца назад, Николина гора, Павловская слобода. Стоимость: 900.

Важен индивидуальный подход, совместимость по характерам и комфортное общение.ещё

Ирина оставила отзыв

Пять с плюсом

Долго искала персонального тренера, после нескольких неудачных опытов пришла на тренировку к Анжеле. Грамотный, профессиональный тренер, внимательный к индивидуальным особенностям и запросам. Тренировки разнообразные и профессионально выстроены. Позитвная, приятная в общении, пунктуальная и гибкая. Очень довольна своим выбором!ещё

Выполненная задача

Тренажёрный зал, более месяца назад, м. Речной вокзал, Ховрино, Беломорская, Левобережный.

Для себя, поддерживать форму.ещё

Виктория оставила отзыв

Пять с плюсом

Лучшая 🔥🔥 классно объясняет, досконально следит за техникой, тренировки очень эффективныеещё

Выполненная задача

Тренажёрный зал, более месяца назад, м. Павелецкая, Новокузнецкая.

Похудеть, скорректировать фигуру.ещё

Анастасия оставила отзыв

Пять с плюсом

Отличный тренер, спокойный, очень комфортно с ним работать. Приятный в общении, тренировка прошла степенно, подробно все объясняет, прислушивается к пожеланиям клиента.ещё

Выполненная задача

Коррекция фигуры, тренажёрный зал, более месяца назад, м. Бульвар Рокоссовского, Щёлковская, Гагарина, Гагарина.

Разноплановые тренировки в зале.ещё

Прямо сейчас ищут

Тренажёрный зал

Пол: мужской.

18 лет. Освоить с нуля, поставить технику. Ограничений по здоровью нет.

Формат занятий: индивидуально

ещё

Тренажёрный зал

Пол: женский.

28 лет. Похудеть, скорректировать фигуру. Ограничений по здоровью нет.

Формат занятий: индивидуально

ещё

Тренажёрный зал

Пол: женский.

23 года. Для себя, поддерживать форму, освоить с нуля, поставить технику, похудеть, скорректировать фигуру. Ограничений по здоровью нет.

Формат занятий: индивидуально

ещё

Стоимость

2700 

Тренажёрный зал

Пол: женский.

27 лет. Ограничений по здоровью нет.

Формат занятий: индивидуально.

Хотелось бы особое внимание уделить области живота, сама по себе я худенькая (49 кг, рост 165), но низ живота к концу дня увеличивается. Не могу научиться правильно дышать, а также замечаю у себя живот домиком

ещё

Тренажёрный зал

Пол: мужской.

28 лет. Освоить с нуля, поставить технику. Ограничений по здоровью нет.

Формат занятий: индивидуально

ещё

Стоимость

4000 

Тренажёрный зал

Пол: мужской.

34 года. Освоить с нуля, поставить технику, для себя, поддерживать форму. Ограничений по здоровью нет.

Формат занятий: индивидуально

ещё

Тренажёрный зал

Пол: женский.

19 лет. Похудеть, скорректировать фигуру. Ограничений по здоровью нет.

Формат занятий: индивидуально

ещё

Тренажёрный зал

Пол: женский.

20 лет. Похудеть, скорректировать фигуру. Ограничений по здоровью нет.

Формат занятий: индивидуально

ещё

Стоимость

900 

Тренажёрный зал

Пол: мужской.

27 лет.

Ограничения по здоровью: Жильбера, поясница засчеливает. Похудеть, скорректировать фигуру. Формат занятий: индивидуально

ещё

Задачи, которые доверили Профи.ру

Тренажёрный зал

2. Похудеть, скорректировать фигуру

ещё

Стоимость

3000 

Тренажёрный зал

Пол: женский.

19 лет. Для себя, поддерживать форму, похудеть, скорректировать фигуру

ещё

Стоимость

1500 

Тренажёрный зал

Пол: женский.

20 лет. Для себя, поддерживать форму, набор массы

ещё

Стоимость

3500 

Тренажёрный зал

Пол: женский.

25 лет. Похудеть, скорректировать фигуру

ещё

Стоимость

3000 

Тренажёрный зал

Здравствуйте! Мне нужно составить план тренировок в спортзале для снижения веса. Я не хочу заниматься с персональным тренером, мне нужно, чтобы вы составили для меня план тренировок, который мы будем корректировать ежемесячно.

План должен быть представлен в виде таблицы. В ней нужно указать день недели, вид тренажёра (свободный вес), вес, количество подходов и другие необходимые данные.

Я готов заниматься каждый день (при необходимости), чередуя силовые и аэробные тренировки. раз в месяц (или 2 раза) мы можем списываться, чтобы обсудить результаты и внести изменения в план тренировок. У меня есть опыт занятий в спортзале, и я понимаю, как правильно выполнять упражнения

ещё

Стоимость

6000 

Тренажёрный зал

Пол: женский.

19 лет. Освоить с нуля, поставить технику

ещё

Стоимость

8000 

Тренажёрный зал

Пол: мужской.

38 лет. Похудеть, скорректировать фигуру

ещё

Стоимость

50000 

Тренажёрный зал

Пол: женский.

22 года. Ограничений по здоровью нет.

Формат занятий: индивидуально.

Мне нужна помощь в составлении программы тренировок, постановке техники и мотивации ☺️

Цель: в первую очередь - здоровье и сила, во вторую - красивая фигура.

Заниматься планирую в зале

ещё

Стоимость

8000 

Тренажёрный зал

Пол: женский.

25 лет. Для себя, поддерживать форму, похудеть, скорректировать фигуру. Ограничений по здоровью нет.

Формат занятий: индивидуально

ещё

Стоимость

3000 

Вы часто спрашиваете

Как выбрать тренажёрный зал для начинающих?

При выборе тренажёрного зала для начинающих важно учитывать несколько факторов. Во-первых, обратите внимание на расположение зала: он должен быть удобен для посещения. Во-вторых, оцените оборудование: наличие разнообразных тренажёров и свободных весов поможет вам разнообразить тренировки. Также стоит обратить внимание на атмосферу зала и уровень профессионализма тренеров. Наличие групповых занятий и индивидуальных тренировок может стать дополнительным преимуществом.

Как правильно составить тренировочный план для новичка?

Тренировочный план для новичка должен быть сбалансированным и учитывать уровень физической подготовки. Рекомендуется начинать с 2-3 тренировок в неделю, включая упражнения на все основные группы мышц. Важно сочетать силовые тренировки с кардио, чтобы развивать выносливость. Новичкам стоит уделять внимание технике выполнения упражнений и постепенно увеличивать нагрузки. Также полезно включать дни отдыха для восстановления организма и предотвращения травм.

Как избежать травм при занятиях в тренажёрном зале?

Чтобы избежать травм при занятиях в тренажёрном зале, новичкам следует внимательно подходить к выбору веса и техники выполнения упражнений. Начинайте с легких весов, чтобы освоить движения, и постепенно увеличивайте нагрузку. Не забывайте о разминке перед тренировкой и заминке после. Также важно слушать своё тело: если чувствуете боль или дискомфорт, лучше остановиться и проконсультироваться с тренером. Правильное дыхание и использование оборудования также помогут снизить риск травм.

Какие упражнения лучше всего подходят для начинающих?

Для начинающих подойдут базовые упражнения, которые охватывают все основные группы мышц. К ним относятся приседания, жим лёжа, тяга в наклоне, отжимания и планка. Эти упражнения помогают развивать силу и выносливость, а также улучшают общую физическую форму. Важно начинать с небольшого количества повторений и постепенно увеличивать их. Также стоит включать в тренировку кардио-упражнения, такие как бег на дорожке или велотренажёре, для улучшения сердечно-сосудистой системы.

Сколько времени нужно уделять тренировкам в зале?

Новичкам рекомендуется уделять тренировкам в зале от 2 до 4 часов в неделю, разбивая это время на 2-3 занятия. Каждая тренировка может длиться от 45 минут до 1,5 часов, включая разминку и заминку. Важно помнить, что регулярность важнее продолжительности: лучше тренироваться чаще, но с меньшей нагрузкой, чем раз в неделю с максимальными усилиями. Постепенно можно увеличивать время и частоту тренировок по мере роста физической подготовки и уверенности.

Нужно ли заниматься с тренером новичку?

Занятия с тренером могут быть очень полезны для новичков. Тренер поможет правильно освоить технику выполнения упражнений, составить индивидуальный тренировочный план и следить за прогрессом. Это особенно важно для предотвращения травм и достижения результатов. Кроме того, тренер может мотивировать и поддерживать, что особенно важно на начальном этапе. Однако, если вы уверены в своих силах и имеете базовые знания, можно заниматься и самостоятельно, используя доступные ресурсы.

Как правильно питаться для достижения результатов в тренажёрном зале?

Правильное питание играет ключевую роль в достижении результатов в тренажёрном зале. Новичкам следует сосредоточиться на сбалансированном рационе, включающем белки, углеводы и здоровые жиры. Белки необходимы для восстановления и роста мышц, углеводы обеспечивают энергию для тренировок, а жиры важны для общего здоровья. Рекомендуется есть небольшими порциями 4-5 раз в день, включая в рацион овощи, фрукты, цельнозерновые продукты и нежирные белковые источники. Не забывайте о достаточном потреблении воды.