Тренажёрный зал для начинающих в Москве
- Тренажёрный зал для начинающих — широкая база специалистов
- 125 отзывов о тренерах на Профи.ру
- Услуги тренажёрного зала для начинающих в Москве от 1500 рублей/ч
Найдите частного тренера под вашу задачу и бюджет. Бесплатно.
24 услуги по тренажёрному залу от 800 ₽
Тренажёрный зал для начинающих | от 1500 ₽ за ч |
Тренеры тренажерного зала | от 1500 ₽ за ч |
Преподаватели зумбы | от 1000 ₽ за ч |
Сайкл | от 1500 ₽ за ч |
Тренеры по табате | от 1000 ₽ за ч |
Тренеры по TRX | от 1500 ₽ за ч |
Тренеры по фитболу | от 1200 ₽ за ч |
Джампинг фитнес | от 1000 ₽ за ч |
Плиометрика | от 2000 ₽ за ч |
Тренеры по фитнес-бикини | от 1500 ₽ за ч |
HIIT | от 1500 ₽ за ч |
Тренеры по EMS-тренировкам | от 1500 ₽ за ч |
Обучение фитнес-тренеров | от 800 ₽ за ч |
Тренеры по barre | от 1040 ₽ за ч |
Банджи-фитнес | от 2700 ₽ за ч |
Преподаватели боди-балета | от 1460 ₽ за ч |
Инструкторы по функциональному тренингу | от 1000 ₽ за ч |
Занятия спортом | от 1000 ₽ за ч |
Тренеры по скиппингу | от 940 ₽ за ч |
Тренеры по Kangoo Jumps | от 1000 ₽ за ч |
Персональные тренеры | от 1000 ₽ за ч |
Тренеры по фейсбилдингу | от 1000 ₽ за ч |
Фитнес-тренеры для беременных | от 1500 ₽ за ч |
Фитнес для женщин | от 1000 ₽ за ч |
1586 лучших спортивных тренеров Москвы на Профи
Из них 122 — положительные
Алексей оставил отзыв
Пять с плюсом
Выполненная задача
Тренажёрный зал, более месяца назад, м. Бабушкинская.
Нурана оставила отзыв
Пять с плюсом
Выполненная задача
Тренажёрный зал, более месяца назад, м. Тропарёво, Саларьево, Филатов Луг, Прокшино, Ольховая, Новомосковская.
Татьяна оставила отзыв
Пять с плюсом
Выполненная задача
Тренажёрный зал, более месяца назад, м. Домодедовская, Шипиловская. Стоимость: 1000.
Ольга оставила отзыв
Пять с плюсом
Выполненная задача
Тренажёрный зал, более месяца назад, м. Лихоборы, Коптево.
Влад оставил отзыв
Выполненная задача
Тренажёрный зал, более месяца назад, Град Московский.
София оставила отзыв
Пять с плюсом
Выполненная задача
Тренажёрный зал, более месяца назад, м. Коломенская.
Алёна оставила отзыв
Пять с плюсом
Выполненная задача
Тренажёрный зал, более месяца назад, м. Аннино. Стоимость: 2000.

тренер
Павел Малыгин
Ксения оставила отзыв
Пять с плюсом
Выполненная задача
Тренажёрный зал, более месяца назад, м. Сокол.
Арина оставила отзыв
Выполненная задача
Тренажёрный зал, более месяца назад, м. Коньково.
Павел оставил отзыв
Пять с плюсом
Выполненная задача
Тренажёрный зал, более месяца назад, м. Каховская, Варшавская, Севастопольская, Нахимовский проспект, Нагорная, Нагатинская, Чеховская, Кузнецкий Мост, Театральная, Тверская, Маяковская.
Анна оставила отзыв
Выполненная задача
Тренажёрный зал, более месяца назад, м. Черкизовская, Преображенская площадь. Стоимость: 2000.
Кристина оставила отзыв
Выполненная задача
Тренажёрный зал, более месяца назад, м. Ясенево.
Елена оставила отзыв
Пять с плюсом
Выполненная задача
Тренажёрный зал, более месяца назад, Красногорск. Стоимость: 2000.

тренер
Софья Ланская
Ирина оставила отзыв
Пять с плюсом
Выполненная задача
Тренажёрный зал, более месяца назад, м. Речной вокзал, Ховрино, Беломорская, Левобережный.
Анастасия оставила отзыв
Пять с плюсом
Выполненная задача
Коррекция фигуры, тренажёрный зал, более месяца назад, м. Бульвар Рокоссовского, Щёлковская, Гагарина, Гагарина.
Прямо сейчас ищут
Задачи, которые доверили Профи.ру
Похожие страницы
Вы часто спрашиваете
Как выбрать тренажёрный зал для начинающих?
При выборе тренажёрного зала для начинающих важно учитывать несколько факторов. Во-первых, обратите внимание на расположение зала: он должен быть удобен для посещения. Во-вторых, оцените оборудование: наличие разнообразных тренажёров и свободных весов поможет вам разнообразить тренировки. Также стоит обратить внимание на атмосферу зала и уровень профессионализма тренеров. Наличие групповых занятий и индивидуальных тренировок может стать дополнительным преимуществом.
Как правильно составить тренировочный план для новичка?
Тренировочный план для новичка должен быть сбалансированным и учитывать уровень физической подготовки. Рекомендуется начинать с 2-3 тренировок в неделю, включая упражнения на все основные группы мышц. Важно сочетать силовые тренировки с кардио, чтобы развивать выносливость. Новичкам стоит уделять внимание технике выполнения упражнений и постепенно увеличивать нагрузки. Также полезно включать дни отдыха для восстановления организма и предотвращения травм.
Как избежать травм при занятиях в тренажёрном зале?
Чтобы избежать травм при занятиях в тренажёрном зале, новичкам следует внимательно подходить к выбору веса и техники выполнения упражнений. Начинайте с легких весов, чтобы освоить движения, и постепенно увеличивайте нагрузку. Не забывайте о разминке перед тренировкой и заминке после. Также важно слушать своё тело: если чувствуете боль или дискомфорт, лучше остановиться и проконсультироваться с тренером. Правильное дыхание и использование оборудования также помогут снизить риск травм.
Какие упражнения лучше всего подходят для начинающих?
Для начинающих подойдут базовые упражнения, которые охватывают все основные группы мышц. К ним относятся приседания, жим лёжа, тяга в наклоне, отжимания и планка. Эти упражнения помогают развивать силу и выносливость, а также улучшают общую физическую форму. Важно начинать с небольшого количества повторений и постепенно увеличивать их. Также стоит включать в тренировку кардио-упражнения, такие как бег на дорожке или велотренажёре, для улучшения сердечно-сосудистой системы.
Сколько времени нужно уделять тренировкам в зале?
Новичкам рекомендуется уделять тренировкам в зале от 2 до 4 часов в неделю, разбивая это время на 2-3 занятия. Каждая тренировка может длиться от 45 минут до 1,5 часов, включая разминку и заминку. Важно помнить, что регулярность важнее продолжительности: лучше тренироваться чаще, но с меньшей нагрузкой, чем раз в неделю с максимальными усилиями. Постепенно можно увеличивать время и частоту тренировок по мере роста физической подготовки и уверенности.
Нужно ли заниматься с тренером новичку?
Занятия с тренером могут быть очень полезны для новичков. Тренер поможет правильно освоить технику выполнения упражнений, составить индивидуальный тренировочный план и следить за прогрессом. Это особенно важно для предотвращения травм и достижения результатов. Кроме того, тренер может мотивировать и поддерживать, что особенно важно на начальном этапе. Однако, если вы уверены в своих силах и имеете базовые знания, можно заниматься и самостоятельно, используя доступные ресурсы.
Как правильно питаться для достижения результатов в тренажёрном зале?
Правильное питание играет ключевую роль в достижении результатов в тренажёрном зале. Новичкам следует сосредоточиться на сбалансированном рационе, включающем белки, углеводы и здоровые жиры. Белки необходимы для восстановления и роста мышц, углеводы обеспечивают энергию для тренировок, а жиры важны для общего здоровья. Рекомендуется есть небольшими порциями 4-5 раз в день, включая в рацион овощи, фрукты, цельнозерновые продукты и нежирные белковые источники. Не забывайте о достаточном потреблении воды.