Алёна Михайловна Серёгина

Преподаватель хатха-йоги, аэройоги, йоги для беременных и йога-нидры. Индивидуальные и групповые занятия.

Приветствую тебя, друг!

О себе
В йогу я пришла в 2010, и она изменила меня до неузнаваемости. Находясь в теле молодой девушки, я ощущала себя бабушкой. Минимальная подвижность, головные боли, стресс, невроз. В какой-то момент я поняла, что изменить нужно себя, и самая сложная работа предстояла с негибким телом. Долго искала своего учителя, много неудачных опытов, травм. Несмотря на это, тело говорило мне спасибо за проявленное внимание. После комплекса прогибов раскрывалась грудная клетка, становилось легче дышать, и как будто сердцу стало больше места. После долгой и упорной работы с наклонами, когда в уттанасане пальцы рук первый раз коснулись пола, я поняла, что тело радостно принимает мою работу над ним. Чем более гибким становилось мое тело, тем легче становилось справляться с трудностями и взаимодействовать с миром.
Йога стала образом жизни. Личная практика прогрессировала.
Благодаря регулярной практике йоги обе беременности протекали легко, а восстановление после родов быстро.
Осознавая значимость йоги в моей жизни и ее благотворное влияние на мое тело и мировосприятие, я решила, что хочу поделиться этим со всеми. Тем, как научиться жить в гармонии со своим телом, принимать себя и как работать над собой, видя ежедневный результат.

О занятиях:
Мои занятия построены на комплексной проработке всего тела, сочетают динамичную практику со статикой, включают дыхательные техники. Особое внимание уделяю правильной и безопасной отстройке асан. Учитывая подготовку ученика, предлагаю усложнённые или упрощенные варианты выполнения асан.
Люблю наблюдать рост и развитие своих учеников. Это для меня, пожалуй, самое важное в преподавании.
Приходите, буду рада видеть вас на своих занятиях.

Обучение:
-Курс подготовки преподавателей хатха-йоги, центр йоги «Прана» (2017−2018 гг.)
-Сертификационный курс инструкторов йоги для беременных в «Йоге 108» (2018 г.)
-Сертификационный базовый курс по Аэройге (2022г)
-Курс по йоге-нидре (2021г.)
-Семинар по грудному вскармливанию в «Йога 108» (2018 г.) и курс Гипнороды
-Семинар по самомассажу и восстановлению после травм, центр йоги «Прана» (2019 г.)
-Большое количество семинаров по биомеханике в йоге, построению последовательностей, гвоздестоянию и т. д.