Анастасия Юрьевна Руднева

Более 4-х лет тренерского опыта. КМС по спортивному ориентированию.
Член сборной Москвы по северной ходьбе
Призёр этапа кубка России по северной ходьбе 2022 г.

Мои основные направления тренировок:
— спортивное ориентирование
— северная/скандинавская ходьба
— лыжи
— бег
— функциональный тренинг
— ОФП
— тренировки для «Московского долголетия»

А так же я организую и провожу квесты для детей.

У меня несколько высших образований, в том числе спортивное и психолого-педагогическое. Я постоянно учусь и развиваюсь, обучаюсь новому и совершенствую свои тренировки.

Что я могу:
— Научить вас чтению карты, пользованию компасом, принятию решений в стрессовой ситуации, ориентироваться на местности, логически мыслить, подготовить к соревнованиям
— Улучшить физическую форму и привить любовь к спорту и физкультуре
— Обучить правильной технике передвижения на беговых лыжах
— Обучить правильной технике северной (скандинавской) ходьбы, откорректировать имеющуюся, исправить ошибки, дать рекомендации по дополнительным упражнениям
— Обучить сотрудников вашей организации скандинавской ходьбе, провести корпоративную фитнес-тренировку
— Провести групповую или индивидуальную функциональную тренировку, ОФП, в том числе и он-лайн
— Обучить правильной технике бега, исправить ошибки, научить бегать с нуля, помочь пробежать первый забег
— Дать рекомендации по корректировке питания
— Организовать и провести квест для ваших детей с элементами ориентирования

Образование:

— Сертификат инструктора INWA Nordic walking activity leader
— Профессиональная переподготовка в Московской академии профессиональных компетенций по программе «Теория и методика тренировочного процесса в образовательных организациях». Присвоена квалификация тренер-преподаватель
— Повышение квалификации в международной академии медицинской реабилитации «Теория и методика скандинавской ходьбы»
— Повышение квалификации в международной академии медицинской реабилитации «Скандинавская ходьба в спорте и медицине. Инструктор по скандинавской ходьбе»

• International Fitness school Инструктор-реабилитолог (Базовый уровень)
• International Fitness school, Основы кинезиологического тейпирования
  —  Проект «На Лыжи», сертификат «Совершенствование процесса подготовки спортивного резерва в лыжных гонках на этапе начальной подготовки и тренировочном этапе (этапе спортивной специализации)», 2021 г.
  — РОССИЙСКИЙ ГОСУДАРСТВЕННЫЙ УНИВЕРСИТЕТ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ, СПОРТА, МОЛОДЁЖИ И ТУРИЗМА «Организация физкультурно-оздоровительной работы с лицами старших возрастных групп», 2021−2021 гг.

Постоянно учусь и развиваюсь в спорте! И готова с вами поделиться своими знаниями :)