Александр Пузиков

Занимаемся с Александром уже месяц очень вежливый, следит за питанием, за месяц тренировки я уже вижу результаты,останавливаться не будем идем дальше. 💪

Благодарю Александра за занятия, занималась с ним, когда жила в Москве - все понравилось)

Очень нравится работать с Александром, сейчас идёт второй месяц, начали заниматься 26 июня 2023✨

Мой запрос был: похудеть, избавиться от ушек на бёдрах, повысить выносливость и сделать так, чтобы я могла есть спокойно, а не заедать пищей эмоции (то есть научиться есть по нужде и в нужном объёме)

За это время мы убрали:
– 5,5 килограмм
– 2 см в ягодицах
– по 3,5 см в зонах ушек на бёдрах 🤍
– 2 см в талии
– 1 см в икрах

Также повысили выносливость, так как со временем какие-то упражнения становится делать легче, и Александр либо увеличивает количество раз выполнения упражнения, либо добавляет новые элементы

К слову об упражнениях: каждый раз тренировки разнообразные, на все группы мышц, при этом прослеживается в любом случае упор в определенной тренировке на определенную зону (я так заметила, по крайней мере): мы качаем и ноги, и пресс, и ягодицы, и спину (она вообще стала крепче, чем была и расправилась за это время, то есть я стала меньше сутулится)

По питанию Александр тоже помогает: в начале наших тренировок рассчитал мне бжк и ккал, и после этого каждый день проверяет отчет по питанию

Занятия проходят всегда в прекрасных тонах, с юмором и нескончаемой поддержкой (что тоже было очень важно для меня) ☀️

Рекомендую 🙌🏼

После поиска личного тренера, я остановилась на очень внимательном-Александре! Все очень нравиться, следит за питанием , если что то не так корректирует, дает советы, у меня остеохондроз, и к этому минусу по здоровью, Александр очень внимателен и осторожен! По технике всегда попровляет , следит по видео. И вообще человек с хорошим чувством юмора)))тренировки всегда радуют и есть такое что они разнообразные!!!! 👍👍👍+еще есть мотивация!!!!

Оперативно, подготовил и составил программу тренировок. Дистанционно. Скинул все видео по выполнению упражнений. Я доволен результатом.

Очень нравятся тренировки с Александром, потому что это целый час работы, не 45 минут, а все время! Плюс есть растяжка в конце, это прям очень полезная штука. Все упражнения разные и нет повторений одного и того же, для меня огромный плюс, не люблю поэтому круговые тренировки из-за однообразности)
Также упражнения интересные, а не однообразные приседания и отжимания.
А главное подход Александра, есть ли какие-то противопоказания, боли, травмы и тд. Контроль питания включён в занятия, но опять таки, если это нужно. Что еще мне нравится, что можно не делать упражнение, которое не нравится 😂, будет заменено на другое) Александр всегда на позитиве, очень дружелюбный, общительный и понимающий)
Ну и вишенка на торте, у меня был запрос похудеть, и угадайте что, я похудела! Юху 🥳
Очень очень советую💯😊

Тренируемся с Александром по видео связи три недели, каждую неделю уходит один килограмму лишнего веса.

Александр посчитал мне калории, бжу и каждый день проверяет сколько у меня вышло. Мне показалось не сложно перейти на зож, но ведь я ничего подобного раньше не делал.

Я живу за границей и тренируюсь с Александром в онлайне. Очень внимательно проводит тренировки, делает замечания для улучшения треники всех упражнений. Мне кажется что тренировки стали тяжелее и несмотря на это я чувствую себя хорошо. Я стал более выносливым и сильным, а самое главное то, что уходит живот.

Рекомендую всем Александра!

Отличный специалист, индивидуальный подбор упражнений, плюс сопровождение по питанию.

Александр, отличный тренер и профессионал своего дела.
Неоднократно начинал заниматься с другими тренерами , но результата не было. Александр, Подробно спросил про наличие каких-либо ограничений по здоровью, про физическое состояние, не бывало ли травм и подобрал программу под мой запрос.
Занимаюсь два месяца по три раза в неделю и уже вижу прогресс и результат! Александр всегда оперативно отвечает , пунктуален, грамотно объясняет, показывает технику упражнения и следит за правильностью выполнения. Грамотно подбирает нагрузку и необходимый объём тренировки. Распределяет нагрузку на разные группы мышц. Тренера Рекомендую!

Отличный тренер! Хорошие упражнения, инвентарь приносит с собой, что очень удобно. Занимаемся в отличной атмосфере за шутками и разговорами, что помогает выполнять упражнения.

Целью обращения к тренеру было похудение.
Первые две недели тренировалась с Александром по видео-связи. Так я смогла в режиме реального времени понять, как именно выполнять упражнения, какие ошибки в их выполнении допускаю, какие упражнения для меня не подходят и тд.
Впоследствии, перешла на вариант дистанционных занятий. Каждый день отправляю дневник питания и по выполнению тренировки видео упражнений.
Сначала казалось, что соблюдать правильное питание будет сложно, но спустя буквально неделю это стало довольно легко.
Очень важно понимать, что только тренировки не помогут в цели снижения веса. Это обязательно совокупность тренировок и питания.
Александр всегда отвечает на вопросы, помогает подобрать упражнения, учитывая личные особенности, подсказывает, чем можно заменить те или иные продукты и где взять необходимое количество БЖУ.
Также, тренер не заставляет действовать только согласно какой-либо заданной схеме, довольно спокойно относится к редкому употреблению «неправильных» продуктов (но ни в коем случае не стоит злоупотреблять ими!) и замене тренировок на более легкие или переносе тренировки на другой день по причине плохого самочувствия или иных обстоятельств.
На момент начала нашего взаимодействия весила 61 кг. Спустя месяц ушло 4 кг. Далее вес начал снижаться медленнее, но для меня все равно прогрессивно, а что самое главное, не вредя здоровью (уже был не очень счастливый опыт). Помимо веса, вид в зеркале и замеры тела стали намного лучше (и это всего спустя месяц).

Очень хороший тренер

Очень классные тренировки, подобраны специально под меня! Много новых и сложных упражнений, я в восторге! Тренируемся 3 раза в неделю

Делали прогулки, помогло сделать первый толчок и двигаться дальше самому.

Александр отличный тренер! Занимаюсь с ним на онлайн- ведении. Составил программу тренировок, регулярно следит за питанием и корректирует. В общем - все, что я искала! Ещё что очень важно- заботится и о психологическом состоянии. После сессии с психологом, вместе решаем проблему, всё получается. Если бы не новогодние праздники, показала бы вам результат 😂

Александр, внимательный, чуткий тренер! Мне помог в преодолении эмоционального барьера, который присутствовал из-за того, что тренировки казались мучением. С ним я понял, что можно тренироваться с удовольствием!

Очень нравится работать вместе с Александром. Чувствуется личный подход, ориентированность на результат клиента. Вместе с Александром комфортно идти вперед и достигать спортивные цели. Результаты есть, останавливаться не намерены.
Крайне рекомендую.

Договорились на дистанционное ведение, полностью доволен результатом, не жалею ни о едином потраченном рубле. Александр профессионал своего дела, для меня как человека, который уже несколько лет занимался в зале это хорошо чувствуется. Если вы не видите смысла в тренере, который будет стоять вместе с вами, считать вместо вас ваши подходы, повторения и подавать полотенце, то дистанционное ведение от Александра будет идеальным вариантом для вас. Мне помогли грамотно перестроить программу тренировок так, чтобы это приносило максимум результата, создали план питания. Также, в процессе Александр помогает мне скорректировать правильность выполнения упражнений после тренировки, которые я снимаю на видео и отправляю ему, дает ответы и рекомендации по всем вопросам. Всегда отвечает на все вопросы вежливо и оперативно. А самое главное все это по чисто символическому прайсу. Занимаясь с персональным тренером почти в любом спортзале вы бы отдали минимум половину от стоимости месяца дистанционного ведения за одну лишь тренировку.

Ребенку очень понравилось заниматься с тренером. Тренировки проводились дистанционно, но не менее эффективно. Результаты долго не заставили себя ждать. В общем очень рад был иметь дело с Александром.

Работаю с Александром удаленно, это удобно. Он мне прописывается упражнения, разъясняет, как выполнять и присылает видео этих упражнений.
Мне все нравится, занимаюсь 2ой месяц, замечаю первые результаты.
Рекомендую Александра.

Александр занимался со мной удаленно. Подобрал упражнения и присылал каждую тренировку отдельно,это удобно. Разбирал мои ошибки и помогал их исправить.

Пишу после первого пробного занятия. Александр проводит достаточно интенсивную , но не перегруженную тренировку! Не "рвется с места в карьер")) Для возрастных, для тех кто не занимался раньше и для людей с проблемами это очень важно! Профессионально и подробно объясняет технику выполнения, привозит весь необходимый инвентарь с собой. Занятие воспринимается как интересное и эффективное! Одно из главных конкурентных преимуществ - стоимость услуги! При этом качество занятия - на очень высоком уровне! После трех пробных тренировок с разными тренерами, я выбираю этого специалиста!

Хороший тренер. Провели 3 тренировки онлайн. Посчитали калории. Очень довольна, чувствую все мышцы. Упражнения разнообразные, не скучные, необычные.(я многие делаю впервые).

Классный специалист, знает свое дело, объясняет чётко и понятно

Заказывал у Александра составление программы тренировок. Александр расспросил о имеющихся проблемах со здоровьем и исходя из этого составил программу.Понравилось, что к каждому упражнению тренер прислал видео. Также Александр проконсультировал меня по заданным мною вопросам, всегда был на связи. Программа тренировок понравилась , буду работать по этой программе и почти уверен, что обращусь к Александру в будущем.

Специалист высокого уровня

Хочу поделиться впечатлением от проделанной работы с Александром:
1. Цена абсолютно соответствует качеству
2. Разработал методику похудения лично для меня . Высчитал оптимальное кол во калорий потребляемых в день.
3. Следит за качеством выполняемых упражнений
4. Никогда не опаздывает
5. Результат виден после 2-ух недель тренировок !
6. Мощнейший мотиватор , постоянно интересуется после тренировок состоянием здоровья .
7. Каждый тренировку новые упражнения с учетом прогресса
8.Работать с таким человеком одно удовольствие!

P.S.
Я видел много тренеров , которые приходят и тупо пытаются выждать час и безынициативно сидят на лавке в телефоне . Это вообще не про Александра! Получаю удовольствие от наших тренировок и вижу результат !
Через пол года приложу фото до/после .
Чтобы вы наглядно могли увидеть его работу ! Только вперёд ! Всем спорт !

Пришел к Александру научиться делать выход силой и в целом равномерно развить свое тело (включая ноги). Александр подобрал необходимые упражнения, показал технику, а так же дал советы по питанию. Меньше чем через месяц стал спокойно делать выходы силой, остальные мышцы так же стали заметно сильнее. Выражаю огромную благодарность тренеру, ну и рекомендую тем, кто сомневается - Александр отлично знает свое дело!

Александр пунктуальный, ответственный, грамотный тренер! Занимается с сыном. Умеет заинтересовать, видит, что необходимо сыну для позитивных занятий! Выбирали тренера не только по профессиональным качествам, но и по человеческим! Сын выбрал занятия с Александром! Очень доволен! Прозанимались 4 занятия и уже есть результат! Надеемся на отличные результаты! Александр, спасибо Вам!

Все нравится. Контактный, коммуникабельный, слышит клиента, подстраивается под график. Тренировка насыщенная и разнообразная.

Я занятой человек. Для меня планирование и работа с Александром абсолютно комфортна.

Александр очень приятный, тренировка понравилась!

Быстрая связь, хорошая консультация. Планирую продолжить сотрудничество.

Александр сделал для нас программу, нам понравились упражнения, внимательно к нам отнесся, всегда приходил вовремя! Немного не хватило динамики и музыки )

Хороший тренер, интересные тренировки. Мне все нравится

Александр оперативно отозвался, выяснил цель занятий и предложил время. Сегодня состоялась первая тренировка. Главный результат- сын готов продолжать занятия. Спасибо!

Было одно занятие (первое) все отлично объяснил, показал технику выполнения (воркаут) , так же консультировал в других вопросах, не касающихся занятия по воркауту, отличный специалист, буду продолжать заниматься с Александром!

Тренировка прошла отлично. Будем продолжать. Корректный тренер, ведёт к цели аккуратно, учитывая физические способности)) мне понравился и тренер, и тактика работы)

Провели с Александром, мою первую тренировку, после очень длительного перерыва. Грамотный специалист, выслушал все проблемы перед тренировкой и быстро спланировал тренировку. Во время упражнений говорил все ошибки и контролировал весь процесс. все понравилось) советую

Внимательный специалист. Слышит запросы клиента, владеет разными техниками, помогает с растяжкой

Наше первое пробное занятие с Александром (с сыном-подростком 15 лет) - очень ему понравилось. Это уже не первый наш индивидуальный тренер, так что, сын уже может сравнивать и здраво оценивать тренировки.... Александр - спокойный, немногословный, но очень старательно всё объяснял ребёнку, помогал с упражнениями. Мы заранее обговорили с Александром цель занятий с сыном на летние месяцы, в результате чего сложился определенный комплекс упражнений, предложенных тренером. Я надеюсь, что и все последующие тренировки с ним будут столь же продуктивны.

Огромное спасибо Александру! Все четко и по делу. Об’ективно оценил уровень подготовки ребёнка. Пунктуален, тактичен и вежлив. Отвечает на интересующие вопросы, показывает как правильно выполнять упражнения. Мотивирует на достижение поставленных целей. Однозначно, рекомендую тренера Александра!!!

Первая тренировка прошла на позитиве, Александр зарядил ребёнка спортивным настроем, оценил физическое состояние моего сына. Договорились на дальнейшие занятия,надеемся на результат.

Занятия с тренером продолжим, все хорошо! Отличный специалист.составил индивидуальную программу с учётом особенностей здоровья.

Провели 2 тренировки в парке, классно, понятно, всё по делу и что важно легко в общении! Буду тренироваться дальше!

Понравилось , что отправляет видео действий . Полностью не занималась .

Сегодня было первое занятие, сыну (12) тренировки очень понравилась, будем продолжать заниматься ,так как цель поставлена сбросить (15 кг). Отличный тренер, рекомендую!

работаю с Александром недавно, все нравится, замечательный тренер, очень внимателен, корректно и ясно обьясняет всё, всегда на связи

Очень довольны подходом Александра. Он очень отзывчивый, веселый, доброжелательный и приятный мужчина. Отличный специалист своего дела. Очень четко подходит к необходимым ограничениям исходя из физики тренирующихся. Сразу чувствуется профессионализм и большой опыт работы.

Внимание

Прекрасное фитнес-сопровождение (персональные тренировки не брала). Тренер учитывает все противопоказания, связанные со здоровьем, оперативно отвечает, доступно объясняет. Все упражнения Александр присылает на видео. Я присылаю видео с выполнением упражнений в ответ и получаю советы и замечания по технике выполнения. Занимаюсь меньше месяца, но уже есть результат. Тренировки адаптируются в зависимости от того, где именно я хочу заниматься: дома, в зале или на улице. Ежедневный чек питания не дает лишний раз съесть что-нибудь вредное. Я особо не думаю об этом, просто стараюсь следовать советам и в итоге имею сбалансированный рацион, который подходит именно мне.
Очень советую этого тренера, такое сопровождение во многом облегчит ваши тренировки, потому что приходя в зал, вы не будете ломать голову, что же вам сделать сегодня или как пользоваться той или иной "железкой":)
Однако, нужно помнить, что с вами никто не будет носиться, как с писаной торбой и упрашивать сходить в зал или не есть шоколадку. Такой формат занятий отлично подойдет для людей, которые не перекладывают ответственность за свой прогресс на других.

Александр провёл отличную тренировку. Оценив мою физическую подготовку показал много полезных упражнений. Все очень доступно и понятно. Буду и впредь заниматься с ним. Первое впечатление очень позитивное💪🏻

Супер-тренер! Очень понравилось занятие! Подбирает программу по силам ))) при этом Хороший тонус и ничего не болит )))

Понравилась первая тренировка, тренировали передний вис и выход на две, но пока, о конкретных результатах, сказать не могу. Так же Александр обращал не малое внимание на технику выполнения.

Первая встреча оставила очень приятное впечатление. Александр услышал именно мои потребности, мою скорость, мои страхи, с ним не страшно пускаться в дальнейший путь. Ответственный, старательный подход к делу.

Хороший специалист, но нам не подошла методика.

Классный тренер.

Хороший тренер. Внимательный. Готовый приехать в любое удобное для вас место и время. Предварительно спрашивает Ваших конечных целях и физическом состоянии. Делает акцент не только на спорте, но и на режиме питания.

он понимает все мои потребности, умеет приспосабливаться, и у меня есть чувство, что мы будем хорошо работать вместе

Я пока только начала заниматься с Александром, занимаемся мы удаленно.
Первое впечатление положительное:
* тренер корректен в общении;
* консультирует по всем вопросам, почти всегда на связи;
* даёт рекомендации по питанию, при этом не давит и не настаивает, чтобы в рационе были исключительно яйца и курица с гречкой;
* составляет план тренировок в соответствии с моими возможностями (у меня сколиоз, тенденит коленных суставов и дисплазия).

Так что я довольна :)

Приехал вовремя, тренировка понравилась, все по делу.

Сегодня у моего сына (18 лет) было первое занятие с Александром . Ребёнок остался доволен, воодушевлен, что все у него получиться . Олимпийские результаты не ждём , но на то ,что планируем, надеюсь выйдем в срок! Александр дал рекомендации по питанию и занятиям самостоятельно между совместными тренировками . Надеюсь у нас все сложиться . Впечатление от тренера отличное!

По итогам первой тренировки Александра с сыном 13 лет (рост 183, вес -112). Сын пришёл вдохновлённый, мокрый и с далеко идущими планами на тренировки с Александром! Большое спасибо Александру за умелый подход к подростку! Тренировка во дворе на свежем воздухе с тренером - это просто то, что надо подростку! Впереди большой путь! Особо хочу заметить, что Александр учёл все пожелания меня как матери и уточнил наличие травм и противопоказаний.

Работает хорошо, но в моем случае нужен реабилитолог.

Вчера было первое занятие с Александром. Тренер распросил о всех проблемах, которые могут возникнуть при физической нагрузке. Подобрал индивидуально программу и рассчитал нагрузку. Следил за выполнением упражнений и давал рекомендации. После занятия осталось исключительно приятное впечатление!!! Однозначно рекомендую его всем, как новичкам вроде меня, так и тем, кто хочет поддерживать форму! Спасибо большое Александру!

Начали занятия на позитиве, несмотря на плохую погоду, даже не могла себе представить, что занятие в таких условиях может быть в удовольствие. Тренер подбадривал и разрабатывал индивидуальную программу. Планирую продолжать!

Провели первое занятие. Все понравилось, очень грамотный поход. Будем продолжать заниматься

Добрый день! Специалист понял сразу, что требуется в нашей ситуации. Работа с человеком перенесшим инсульт, тяжелая. Специалист справляется прекрасно. Прислушивается к просьбам в отношении реабилитационных услуг. Спасибо за специалиста.

Александр профессионально подошёл к нашему запросу, занятиям с пожилой женщиной. Пришёл вовремя, установил дружеский контакт, добросовестно позанимался, учитывая ограничения по здоровью свекрови. Бабушке понравилось, готова продолжать занятия реабилитационным фитнесом для укрепления мышц и суставов! Спасибо!

Спасибо Александру за тренировку. Всё прошло успешно.
От тренировки остались положительные эмоции и заряд бодрости.

Спасибо большое Александру. Тренировки понравились, у меня есть проблемы с техникой, он все грамотно поправляет. Составил отличную программу, чтобы оставаться в форме на время локдауна, рассчитал рацион и обещал его контролировать. Хочу с его помощью выйти на желаемые силовые показатели.

Провели сегодня первое задание с Александром. Накануне задал несколько вопросов и принажал с подготовленной программой. Обращал внимание на технику и был включён. Первое впечатление крайне положительное. Занятия продолжаю. Напишу о результатах позже.

Спасибо Александру за тренировку.Прошла отлично. Александр внимательно следит за тем , как делаешь то или иное упражнение, говорит, когда делать вдох и выдох (что очень важно). Когда надо подбадривает.
Плюс скорректировали питание , составили примерное меню, посчитали приемлемое количество калорий.
Одним словом , все супер. Рекомендую!

Отличный специалист, провёл чудесное занятие для мамы! Мама осталась довольна!
Александр очень внимательный специалист, который работает под индивидуальные запросы. Занятие данного специалист рассчитаны на более молодой возраст, но это не помешало получить массу положительных эмоций и пользы для организма!

Первая тренировка на улице с Александром была 3 месяца назад, за это время я похудел на 14 кг, сейчас я стал более активным и подтянутым чем раньше. У меня были тренеры до Александра, но как говорится все познаётся в сравнении. Александр попросил мне скидывать питание каждый вечер, я делал скрин в приложении и скидывал ему, таким образом корректировал мое питание.

🟢 Пришел немного подсушиться и составить план питания, а так же подобрать программу тренировок под свой график!
Александр указал на недостатки моего прошлого подхода, открыл в моем рационе еще несколько продуктов о которых я не знал и постоянно внимательно следил за успехами!
За время наших тренировок сбросил 8 кг и поднялись силовые (особенно подтягивания) 😁.
Короче мужик огонь, всем рекомендую! 💪
И главное сами не ленитесь!
Успехов в тренировках! 🤘

Мне понравилось заниматься с Александром, он ненавязчиво объясняет тонкости тренировочного процесса, внимательный, не перегружает, но и нагрузку дает. Не кричит, как некоторые другие тренеры. В общем, оптимально. Спасибо, Александр, буду продолжать тренировки!

Понравился подход и составление графика тренировочного процесса. Александр выяснил наличие травм (у меня травмировано плечо) и на основании опроса, подобрал мне ряд упражнений, включая и на плечи, которые я смог делать. Чувствуется у данного специалиста большой опыт. Так держать Александр! До встречи в зале!!!)

Здравствуйте! Очень довольна проведенным занятием. Тренер очень внимателен, у меня проблемы с позвоночником, он все расспросил сразу сориентировался и продумал программу тренировок. Упражнения как раз на мои проблемные зоны, при этом тщательный контроль за правильным​ исполнением! Это далеко не первый тренер, к которому я обращаюсь, и его отношение и качество выгодно отличается от многих. Большое ему спасибо!

--