Александр Сергеевич Пузиков

Здравствуйте! Меня зовут Александр, я сертифицированный фитнес-тренер с более чем 20-летним опытом и автор книг о комплексном подходе к здоровью.
Я работаю онлайн и помогаю людям не просто «тренироваться», а выстраивать устойчивую систему здоровья: тело, дыхание, питание, восстановление и работа со стрессом.
📌 Мой подход основан на пяти столпах здоровья:
Тренировки — силовые, функциональные, калистеника, МФР, воркаут, растяжка
Питание — корректировка рациона, баланс БЖУ, простые и рабочие рекомендации
Дыхание — метод Вима Хофа, дыхание для энергии, концентрации и восстановления
Закаливание — холод, адаптация, повышение стрессоустойчивости
Гвоздестояние / гвоздележание — работа со страхом, телесными блоками и психоэмоциональным напряжением
🔥 Результаты, к которым мы идём:
здоровое и подтянутое тело
снижение веса или набор мышц
больше энергии и качественный сон
снижение стресса и выгорания
устойчивость к нагрузкам и ясность в голове
📂 Форматы работы:
индивидуальные онлайн-тренировки
онлайн-ведение и программы с обратной связью
работа через Zoom / VK / Teams
🎁 Бонус для новых клиентов
В знак знакомства и доверия я дарю новым клиентам две свои электронные книги:
1️⃣ «Путь к телесной эйфории» — практики дыхания, гвоздолежание, работа с болью и стрессом, восстановление нервной системы.
2️⃣ «Пять столпов здоровья» — как встроить здоровье в реальную жизнь без фанатизма: тренировки, питание, дыхание, закаливание.
Книги помогают глубже понять мой подход и быстрее получить результат.
💬 Мне важно мнение людей, с которыми я работаю.
Если после знакомства с материалами или тренировок у вас появится желание поделиться впечатлениями и опытом, буду искренне благодарен за обратную связь.
Буду рад знакомству и совместной работе 💪