• О специалисте
  • Фото
  • Документы
  • Услуги и цены
  • Отзывы 47
Аватар Александр Сергеевич Пузиков

Александр Сергеевич Пузиков

Был в сети сегодня в 09:49
Очень хвалят

Мы проверили копию паспорта:
— следы редактирования
отсутствуют;
— имя, фамилия и фото
совпадают.

Район
Зюзино,
Калужская,
Нахимовский проспект,
Пражская
Выезд к клиенту
Москва,
ВАО,
ЗАО,
САО,
СВАО,
Посмотреть все

О себе

🏆 Я специалист по физической культуре и спорту → мастер спорта по легкой атлетике, ✓ квалификация мастер-тренер.
👣 У меня есть опыт в проведении занятий лфк по закачке грыжи → укреплению мышц спины при остеохондрозе и при переломе позвоночника, ✓ а так же при ревмотоидном артрите со многими клиентами в фитнес клубе.
💊 Эффективно восстанавливаю опорно-двигательный аппарат.
🎽 Использую индивидуальные программы тренировок в тренажерном зале, ✓ на улице или дома: фуллбоди, сплит, специально для мужчин или женщин.
📖 На тренировке, каждый человек работает с индивидуальной нагрузкой → которую я для вас рассчитаю.
💪 Мои клиенты используют разные методы тренировок, такие как: суперсеты, трисеты, → круговые тренировки, табата ✓ так же часто применяю классический подход к тренировкам.
🏃Есть опыт в подготовке подростков старше 12 лет → для сдачи ГТО ✓ или поступления в ВУЗ, научу много подтягиваться и отжиматься.
♨ Специально для вас посчитаю, сколько калорий вам есть → рассчитаю БЖУ, когда поднять или опустить калории. ✓ Не нужно ничего решать, просто доверьте это мне.
🍓 Составлю вам план питания, ✓ с ежедневным совершенствованием рациона → в зависимости от стадии на которой находитесь, от ваших целей, вкусовых предпочтений, ритма жизни и физиологических особенностей.

✅Я предлагаю три вида тренировок👉

🏋️‍♀️Онлайн тренировки
→ видео связь в течении часа
→ программа тренировок
→ контроль техники
→ контроль питания
→ всегда на связи

🏋️‍♀️Фитнес ведение

→ услуга на месяц
→ программа тренировок
→ контроль техники
→ контроль питания
→ один месяц на связи

🏋️‍♀️Персональные тренировки

→ я рядом с вами в течении часа
→ программа тренировок
→ контроль техники
→ контроль питания
→ всегда на связи

⌛✈ Приеду к вам, в любое удобное для вас время.☻

Образование

Ассоциация профессионалов фитнеса, квалификация «Персональный тренер по бодибилдингу и фитнесу»2004 г.
Подтверждено документом
Ассоциация профессионалов фитнеса, мастер-тренер2015 г.
Подтверждено документом
Ассоциация профессионалов фитнеса, инструктор групповых программ (классическая аэробика, степ, силовые направления)2015–2016 гг.
Подтверждено документом
Start Fit, мастер-класс по работе с функциональным оборудованием (TRX, fitball, эспандеры, Sandbag, тренажер BOSU)2017 г.
Подтверждено документом

Опыт

На сервисе с января 2021 г. (1 год)
Подтверждено Профи

Альбомы3

Тренажёрный зал

5 фотографий

Мои фото

10 фотографий

Outdoor-фитнес

10 фотографий

Фотографии27

Документы и сертификаты4

Услуги и цены


Фитнес- название комплексного подхода в физическом воздействии на организм человека. Включает в себя многие виды тренинга различной направленности( силовой, функциональный, аэробный и т д) Обычно я в своих тренировках даю все эти направления для достижения оптимального результата
10003000 /ч

Силовой тренинг- один из самых важных компонентов фитнес тренинга. Он формирует мышечные объёмы. Выстраивает эстетику пропорций. Влияет на многие функции организма, оказывая оздоравливабщий эффект. Имея многолетний опыт тренировок с разными категориями клиентов, я могу оказать незаменимую помощь в премудростях силового тренинга, избегая травм и перетренированности. Каждый человек индивидуален и уникален!!! Это учитывается мной в первую очередь при составлении программ тренинга, питания и режима !
10003000 /ч

Фитнес на свежем воздухе- это отличное решение, вносящее разнообразие в тренировочный процесс. Особенно в тёплое время года и в период локдауна даже зимой. Я очень рекомендую своим клиентам вписывать в годовой цикл тренировки на спортивных площадках. Тем более события последнего времени показали , как можно спокойно поддерживать спортивную форму без фитнес залов. Приходите ко мне на тренировки outdoor - буду рад помочь! Мой многолетний опыт работы к вашим услугам!
10003000 /ч

Функциональный тренинг необходимая составляющая фитнес тренировки. Он объединил в себе элементы аэробики, бодибилдинга, кроссфита и других дисциплин. В вкратце это система развивающая все функции организма- выносливость, гибкость, координацию, компоненты жировой и мышечной массы и т д. Грамотный специалист при составлении программ тренировок просто необходим. Иначе немудрено заблудиться в запутанной информации которая так легко сейчас доступна. Каждый человек уникален. И требует опытного контроля со стороны. Вместе мы быстрее и что самое главное безопасно дойдём до цели!
10003000 /ч

Помогу подобрать упражнения, связанные с восстановлением утраченной функции организма до исходного уровня. Если вы получали травмы, после беременности, родов или операции вам помогут мои упражнения.
10003000 /ч

Все мы когда либо травмировались. По неграмтности на тренировках или просто в повседневной жизни. Быстрее реабилитироваться и снова приступить к обычным тренировкам и нагрузкам поможет специально разработанная система Лечебной физкультуры(ЛФК). Работая совместно мы преодолеем нарушения опорно- двигательного аппарата или травм.
1000 /ч
Все услуги и цены 23
Очень хвалят
Такую отметку получают опытные специалисты с лучшими отзывами
5 
4 
3 
2 
1 
45
2
0
0
0
Сначала новые
Анна
Фитнес
Быстрая связь, хорошая консультация. Планирую продолжить сотрудничество.
Александр Пузиков
Александр Пузиков
Ответ специалиста
Спасибо!
Дарья
Воркаут
Александр сделал для нас программу, нам понравились упражнения, внимательно к нам отнесся, всегда приходил вовремя! Немного не хватило динамики и музыки )
Александр Пузиков
Александр Пузиков
Ответ специалиста
Спасибо
Дарья
Фитнес
Хороший тренер, интересные тренировки. Мне все нравится
Стоимость работ
1000
Александр Пузиков
Александр Пузиков
Ответ специалиста
Спасибо!
Антон Вадимович
ОФП
Александр оперативно отозвался, выяснил цель занятий и предложил время. Сегодня состоялась первая тренировка. Главный результат- сын готов продолжать занятия. Спасибо!
Александр Пузиков
Александр Пузиков
Ответ специалиста
Спасибо большое за отзыв!
Илья
Воркаут
Было одно занятие (первое) все отлично объяснил, показал технику выполнения (воркаут) , так же консультировал в других вопросах, не касающихся занятия по воркауту, отличный специалист, буду продолжать заниматься с Александром!
Александр Пузиков
Александр Пузиков
Ответ специалиста
Спасибо за отзыв.
Юлия
Воркаут
Тренировка прошла отлично. Будем продолжать. Корректный тренер, ведёт к цели аккуратно, учитывая физические способности)) мне понравился и тренер, и тактика работы)
Александр Пузиков
Александр Пузиков
Ответ специалиста
Спасибо за отзыв!
Minh

Пять с плюсом

Воркаут
Провели с Александром, мою первую тренировку, после очень длительного перерыва. Грамотный специалист, выслушал все проблемы перед тренировкой и быстро спланировал тренировку. Во время упражнений говорил все ошибки и контролировал весь процесс. все понравилось) советую
Александр Пузиков
Александр Пузиков
Ответ специалиста
Минь спасибо за отзыв!
Михаил

Пять с плюсом

Outdoor-фитнес
Внимательный специалист. Слышит запросы клиента, владеет разными техниками, помогает с растяжкой
Александр Пузиков
Александр Пузиков
Ответ специалиста
Михаил спасибо за отзыв!
Anna
Фитнес
Наше первое пробное занятие с Александром (с сыном-подростком 15 лет) - очень ему понравилось. Это уже не первый наш индивидуальный тренер, так что, сын уже может сравнивать и здраво оценивать тренировки.... Александр - спокойный, немногословный, но очень старательно всё объяснял ребёнку, помогал с упражнениями. Мы заранее обговорили с Александром цель занятий с сыном на летние месяцы, в результате чего сложился определенный комплекс упражнений, предложенных тренером. Я надеюсь, что и все последующие тренировки с ним будут столь же продуктивны.
Александр Пузиков
Александр Пузиков
Ответ специалиста
Спасибо большое за столь развёрнутый отзыв!
Ирина

Пять с плюсом

ОФП
Огромное спасибо Александру! Все четко и по делу. Об’ективно оценил уровень подготовки ребёнка. Пунктуален, тактичен и вежлив. Отвечает на интересующие вопросы, показывает как правильно выполнять упражнения. Мотивирует на достижение поставленных целей. Однозначно, рекомендую тренера Александра!!!
Александр Пузиков
Александр Пузиков
Ответ специалиста
Ирина спасибо за отзыв.
Каждый отзыв перед публикацией проходит проверку на неподдельность. Анонимные сообщения не рассматриваются. Тексты не редактируются и не фильтруются — все прошедшие проверку публикуются «как есть».