- О специалисте
- Услуги и цены
- Отзывы 86
Александр Сергеевич Пузиков
Был в сети сегодня в 14:21Мы проверили копию паспорта:
— следы редактирования
отсутствуют;
— имя, фамилия и фото
совпадают.
О себе
Предлагаю персональные ОНЛАЙН тренировки и фитнес ведение под ключ.
🧠 Мои ценности.
Ответственность, пунктуальность, клиентоориентированность. Люблю свое дело, уважаю индивидуальность каждого, работаю на результат, создаю атмосферу лёгкости на тренировке. На моих занятиях вы получите заряд позитива, бодрости и хорошее настроение.
📚 Предлагаю разработать для вас эффективные программы по достижению ваших целей с учетом:
-пола
-возраста
-цели
-вашего текущего уровня подготовки;
-состояния здоровья;
-ритма жизни;
-вашего метаболизма;
-эмоционального состояния.
Правильно сформулированная цель, работа с сопротивлением и ограничивающими убеждениями, персонализированная мотивация, эмоциональный окрас, постоянная поддержка — необходимые шаги на пути к успеху.
Грамотно подобранные нагрузки, корректировка вашего привычного меню — расчет ККал и БЖУ, подключение БАДов и витаминов — помогут организму перестроить и отладить внутренние процессы.
Такой целостный подход позволяет повысить эффективность тренировок и достичь высоких и стойких результатов.
Поощряю ваши дисциплину и прогресс.
👋 Для вашего удобства и высоких результатов предлагаю 2 формата занятий:
💥 Фитнес-ведение:
Самый популярный формат: приятная цена и нет привязки к месту и времени.
- Разработка индивидуальной программы тренировок по полу, опыту и состоянию здоровья
- Видео-уроки с упражнениями
- План действий на каждую следующую тренировку
- Контроль техники по снятым вами видео
- Разработка плана питания с ежедневным контролем через приложение
- Всегда на связи в мессенджерах.
💥 Онлайн-тренировки:
- Разработка индивидуальной программы тренировок по полу, опыту и состоянию здоровья
- Онлайн-уроки от 2 до 3 раз в неделю
- Длительность тренировки — 60 мин
- Контроль техники и интенсивности тренировки
- Разработка плана питания с ежедневным контролем через приложение
- Всегда на связи в мессенджерах
✅ Не откладывайте своё красивое тело на эфемерное завтра.
✅ Вы достойны лучшего уже сегодня!
✅ Звоните, пишите прямо сейчас!
✅ Создайте красивое подтянутое тело с помощью: 👇
🔥 авторской системы мотивации;
🔥 корректировки привычного рациона питания;
🔥 индивидуально подобранной программы тренировок от профессионального тренера с 20-летним опытом.
💯 Видимые изменения уже через 4 недели!
✓ Упругие бедра и ягодицы
✓ Подтянутый живот
✓ Рельефные мышцы
✓ Море позитива
✓ Высокий уровень энергии
✓ Прекрасное настроение,
✓ А главное — отражение в зеркале нравится вам! И не только вам!!!
Образование
Опыт
Альбомы5
Закаливание
7 фотографий
Моя работа результаты
14 фотографий
Тренажёрный зал
5 фотографий
Мои фото
18 фотографий
Outdoor-фитнес
12 фотографий
Фотографии58
Видео3
Документы и сертификаты4
Услуги и цены
Фитнес- название комплексного подхода в физическом воздействии на организм человека. Включает в себя многие виды тренинга различной направленности( силовой, функциональный, аэробный и т д) Обычно я в своих тренировках даю все эти направления для достижения оптимального результата | 300–3000 ₽/ч |
Коррекция фигуры основная задача многих дисциплин фитнеса. Идеальное соотношение жировой и мышечной массы. Гармоничные пропорции тела. Эстетика внешнего вида. Вот чего ждут мои подопечные от проводимых тренировок. И я с удовольствием и ответственностью готов дать им инструменты к осуществлению их желаний. Разнообразие, безопасность, научнопроверенный подход! | 400–3000 ₽/ч |
Силовой тренинг- один из самых важных компонентов фитнес тренинга. Он формирует мышечные объёмы. Выстраивает эстетику пропорций. Влияет на многие функции организма, оказывая оздоравливабщий эффект. Имея многолетний опыт тренировок с разными категориями клиентов, я могу оказать незаменимую помощь в премудростях силового тренинга, избегая травм и перетренированности. Каждый человек индивидуален и уникален!!! Это учитывается мной в первую очередь при составлении программ тренинга, питания и режима ! | 400–3000 ₽/ч |
Фитнес на свежем воздухе- это отличное решение, вносящее разнообразие в тренировочный процесс. Особенно в тёплое время года и в период локдауна даже зимой. Я очень рекомендую своим клиентам вписывать в годовой цикл тренировки на спортивных площадках. Тем более события последнего времени показали , как можно спокойно поддерживать спортивную форму без фитнес залов. Приходите ко мне на тренировки outdoor - буду рад помочь! Мой многолетний опыт работы к вашим услугам! | 400–3000 ₽/ч |
Тренижерный зал- идеальное место где можно откорректировать тело и здоровье. Здесь имеется всё необходимое оборудование и инвентарь. В зале всегда соблюдается микроклимат и температурный режим, что позволяет тренироваться в нём круглый год. Считаю это место комфортным и незаменимым для достижения поставленных целей. Я тренирую во многих залах Москвы, поэтому можно постараться найти и подобрать наиболее подходящий для Вас. Всегда рад Вам помочь, обращайтесь! | 400–3000 ₽/ч |
Функциональный тренинг необходимая составляющая фитнес тренировки. Он объединил в себе элементы аэробики, бодибилдинга, кроссфита и других дисциплин. В вкратце это система развивающая все функции организма- выносливость, гибкость, координацию, компоненты жировой и мышечной массы и т д. Грамотный специалист при составлении программ тренировок просто необходим. Иначе немудрено заблудиться в запутанной информации которая так легко сейчас доступна. Каждый человек уникален. И требует опытного контроля со стороны. Вместе мы быстрее и что самое главное безопасно дойдём до цели! | 400–3000 ₽/ч |
Пять с плюсом
Очень компетентный тренер.
Пять с плюсом
Пять с плюсом
