Андрей Сергеевич Понедельченко

Мой подход к тренировкам основан не только на личном опыте, но и на внедрении в тренировки академических знаний из функциональной анатомии, физиологии и биомеханики.

Алгоритм работы с клиентом:

1. Определяем совместные задачи
2. Проводим фитнес-тестирование клиента. Сюда входит оценка подвижности суставов, оценка тренировочного стажа, оценка степени готовности к нагрузкам
3. Клиент рассказывает мне о своих проблемах со здоровьем, если таковы присутствуют. На основе этой информации подбирается степень нагрузки, интенсивность и упражнения.
4. Составляем программу и начинаем тренировочный процесс

Ставлю правильную и безопасную технику в упражнениях с отягощениями.
Помогаю подобрать правильное соотношение КБЖУ, сбалансировать рацион питания, снизить вес за счёт жирового компонента.
Составляю фитнес-программу исходя из желаний, целей и особенностей здоровья клиента. Полный список услуг, которые я предоставляю.

Услуги:
— Коррекция веса и фигуры: жиросжигание.
— Набор мышечной массы
— Силовой тренинг
— Функциональный тренинг
— Рекомпозиция тела
— Составление рационального и сбалансированного питания в зависимости от задач без строгих диет.
— Улучшение общей физической подготовки
— Составление программ тренировок и питания

Персональная спортивная деятельность:
Спортом начал заниматься ещё в детстве. Тренировочный стаж более 15 лет. Имею разряды в нескольких дисциплинах:
-1 взрослый разряд по спортивному плаванию
-1 взрослый разряд по самбо
-КМС по подъёму штанги на бицепс
-3 золотых знака ГТО