Андрей Костиков

👌🏻

Андрей, каждый день на связи. Готов выбрать и поставить рацион. Сверяет бжу и оценивает продукты питания тщательно. Рекомендую специалиста!

Мне 50, у меня высокий холестерин, пульс, я "офисный планктон" плюс очень люблю сладкое, соответственно имею лишний вес, отечность, нарушение сна. Ну так было, пока не познакомилась с Андреем. Выбор делала интуитивно, по тому как если с человеком не совпадаешь, даже отзывы не помогут, будет сложно, месяц работы показал что выбор верный. Андрей, спокойный, внимательный, вежливый, с юмором, нет излишнего контроля, учитывает пожелания, при необходимости консультирует, на вопросы отвечает, даже на глупые)) Калории считает, меню супер, на случай если сладенького захотелось, есть волшебное слово))) Тренировки рассчитаны так, что я могу выполнять без перенапряжения. За месяц вес снизился незначительно, но зато где нужно приросло, где не нужно убыло. Талия, грудь уменьшились, ноги, руки, ягодицы увеличились. Тело подтянулось, начал вырисовываться рельеф, отечность спала, сон нормализовался, появилась энергия. Худеть оказалось весело и вкусно. Работаем дальше✊
⭐⭐⭐⭐⭐
Результат за 4 месяца
Ягодицы 98/93
Талия 93/82
Грудь 104.5/96
Вес 71.5/66.4
Шикарные результаты)) визуально ещё лучше, фото не будет, я стесняюсь)) до идеального тела далеко, а я все же "девочка" 😂 Андрей, хотела сказать... я так благодарна♥️ Изменилась не только фигура, жизнь начала меняться, причем стремительно)) Я часто вспоминаю вас с благодарностью, когда готовлю правильную еду, благодарю за то, что показали как может быть по-другому, что это не только полезно, но и вкусно, теперь готовлю только так. Когда надеваю одежду и вижу что велика💃за ощущение своего тела (именно так, потому что начинаешь ощущать его) и плоский животик. За мышечный корсет благодарны вместе с позвоночником💪За поддержку, было сложно начинать, заниматься когда увеличили вес до 5кг да и упражнения не все нравились)) За те перемены в жизни, что происходят сейчас. Я поступила в университет, на 2 "вышку". Считаю, что это тоже ваша заслуга на 50%(расскачали тело, что побудило к действиям), на 50 потому что экзамены сама сдавала😄
С Благодарностью, я♥️💪

Коммуникабельность, доходчивость, учитываются пожелания клиента , профессионализм в своем деле . Советую !

Долго искала специалиста и не ошиблась. Андрей чуткий и комфортный наставник на пути к стройности. Работаем 2 месяц, узнала много нового, а также уходят объемы. Худею давно, есть гормональный сбой и инсулинорезистентность, по этому долго стояла на месте. С Андреем мы наконец то сдвинулись. Спасибо ) работаем дальше!

Все супер!
Есть результат, который радует и мотивирует продолжать дальше!

Заказывала сопровождение диетолога для мамы, возраст 57 лет, вес больше 115.
Врачи рекомендовали диеты, но для мамы - это все было сложно.
Хочу отметить, что Андрей не предлагал маме жесткую диету, он помогал рассчитывать порции из привычных продуктов, предлагал варианты рецептов.
В итоге за месяц настроил режим питания, который был разнообразным для мамы и не сложным, но правильным по размеру порций и содержанию продуктов.
Вес начал уходить, объемы тоже.
Так же приятно - это вежливость, тактичность и чувство юмора.
Маме было легко задавать вопросы, уточнять.
К работе рекомендую!
Если у вас родственнику необходимо сбросить вес, но он сопротивляется диетам, сопровождение диетолога Андрея - это лучший способ перейти на правильный режим.

Андрей квалифицированный и образованный специалист! я достаточно много знаю про питание и тренировки и мне сложно довериться кому-то, сложно следовать за кем-то, если я в нем не уверена. Андрею я доверилась почти сразу, и безумно благодарна ему. он мягко вводит в правильное и нужное индивидуальное питание, всегда на связи, всегда поддерживает, находит свой подход. мы уже полтора месяца работаем, и я не планирую останавливаться )) всем советую! Андрей правда прекрасный. также я взяла у него блок дистанционных тренировок - тут он тоже превзошел мои ожидания. я очень довольна!😊

Самый удобный формат работы из всех, что я пробовала!
Надеюсь на результат 💪
Спасибо Вам, Андрей!

Все ок)

Отличный специалист ведет тебя постоянно быстр отвечает на вопросы идеальное сотрудничество буду обращаться.

Очень компетентный специалист с индивидуальным подходом, рекомендую!

Все понравилось , пользовался услугами с ежедневным сопровождением! Все круто)

Супер круто!
Работаем вместе полтора месяца, за это время похудел на 4 кг, без особых проблем!
Раньше я думал что есть правильно - непосильно тяжело, однако когда есть баланс, все получается довольно легко!

Добрый день, хочу оставить отзыв о работа с Андреем. Я очень благодарна Андрею, т.к ещё 30.08.2023 была практически 100 кг- 99.7, а 01.03.2024 - 81 кг. 18 кг сброшенного веса-заслуга Андрея, т.к до этого все мои много численные попытки похудеть ни к чему не приводили. С 1 сентября я пошла в зал, но мес занятий не сильно поменял картину. В октябре я заболела и приняла решение, что надо что то решать с питанием и мы начали работу с Андреем. Всегда на связи, всегда подскажет, что лучше есть и не есть из имеющихся продуктов. Приспосабливается под график и ритм жизни, планируем на день и выходные приём пищи. Если вы для себя решили похудеть и готовы принять волевые решения и послушать Андрея, то он 100% вам поможет и результат будет офигенный. Человек знает и понимает эти странные и порой необъяснимые для меня принципы работы нашего организма. После 2 недель работы стало легко и питание шло без срывов, я ела много, не чувствовала голода) Порой больше чем все члены моей семьи). Порции выглядят внушительно и красиво, при этом полезно. Сейчас я привыкла и уже на глаз понимаю примерно состав и количество необходимой порции. Ездила в отпуск с семьёй, прекратила работу, сорвалась на круасаны, коктейли и т.п. поправилась на 1.5 кг за 2 недели! Но понимаю, что пора налаживать режим и есть чему поучиться. Цель - 65-67 кг. Уверенна Андрей мне поможет и фигура о которой я давно мечтаю будет моей:).

Отличный специалист.
Всегда на связи , подскажет , ответит на любые вопросы . Помогал подбирать меню, когда я был за границей .
А самое главное - результат. И он есть, за месяц почти 8кг ушло.
Однозначно рекомендую !!!

Работаем третий месяц, все четко. Андрей всегда на связи. Прогресс есть!

Все отлично, все пожелания по питанию и образу жизни учтены в работе!

Очень понравилась работа Андрея! Считаю, у меня непростой случай) Всю жизнь имею маленький вес и мечтаю набрать мышечную массу. Многие читающие худеющие здесь удивятся «что сложного? Просто ешь больше! Мечта)))» Но это не просто! Это очень сложно и я не раз пробовала сама. Однако к успеху это не приводило. С Андреем у меня получилось набрать почти 3 кг!) честно, это рекорд для меня! Конечно, я занимаюсь в зале, но питание в данной ситуации- это, наверное, даже больше половины дела. Андрей всегда вовлечен, ответит на беспокоящие вопросы, поддержит. Лично для меня важно, что он тоже тренер, спортсмен, а не просто диетолог. Если вы хотите изменить свое тело в лучшую сторону, вам к Андрею! 💪👍

Сразу видно, что человек разбирается в своем деле на все 100%. Проконсультировал меня по бадам, ознакомившись предварительно анализами,, дал рекомендации по питанию. Будем дальше работать. Рекомендую. 🤝

Все супер! Андрей может подстраиваться под любой ваш график и менять питание в любое время, это классно🙏

Очень нежно и деликатно Андрей ведет меня по направлению к здоровому питанию! За месяц в спокойном режиме и без голодовок удалось сбросить вес и снизить значительно обьемы тела! Контролирует приемы пищи, помогает в любое время с выбором из меню в ресторане или с едой на заказ, считает за меня калории. когда хочется запрещенки пишу ему и получаю в ответ мотивацию, после которой чипсики не лезут ))) мы продолжаем наш путь дальше. Понимаю, что предстоит большая работа впереди, но с Андреем у нас точно все получится. Спасибо большое за терпение и деликатность))

Обращался к Андрею по части питания. Быстро разаработал меню под мои цели и предпочтения. Доброжелательный, всегда на связи и готов ответить на любые вопросы.

Андрей хороший специалист, составил план питания и тренировок, постоянно был на связи, уточнял все ли ок с питанием, постоянно присылал список упражнений к тренировке, контролировал замеры веса и объемов.
Советую!

Хочу выразить свою благодарность Андрею. Замечательный специалист со большим багажом знаний! Всё что нужно рассказывает-учит! Спасибо большое Андрей. Вы дали мне прекрасный старт и стимул, что бы привести свое тело в порядок. Сейчас я уверена, что я точно дойду до цели. До встречи )
P.s. У нас с Вами еще есть с чем работать ))

Мне было комфортно работать в таком формате. Произвели разбор продуктов, определили что можно/что нужно исключить и процесс пошел.
Организм быстро перестроился.
Я не голодала совершенно!
Результат небольшой -3 кг за 3 недели, но легко и мягко.
Буду продолжать однозначно!

В моём расписании много спортивных активностей. Проблема была в том, что я плохо восстанавливался и неважно себя чувствовал. Андрей определил, что у меня были избыточные тренировки и недостаточное по калориям и углеводам питание. Андрей скорректировал питание, режим и составил план тренировок. В результате, я стал себя лучше чувствовать и быстрее восстанавливается. Цель достигнута. Спасибо!

Замечательный специалист. Рекомендации дали прекрасный результат. Спасибо!

Занималась месяц, питание было разработано с учетом моих вкусовых предпочтений, был выработан список продуктов, из которых можно было готовить любые блюда. На мой взгляд, очень удобно

Прекрасный специалист, помог мне снизить вес, уменьшить объемы. Мы на связи в течении всего дня, консультирует по питанию, напоминает о воде. Также подбирает план тренировок дома или в зале. Спасибо большое!

Андрей очень грамотный специалист.Всегда на связи, подробно отвечает на вопросы и поддерживает.Отлично распланировал меню, учитывая все пожелания.За месяц -7.5кг .
Однозначно рекомендую

Андрей составил меню с четким описанием количества приемов пищи и продуктов,которые можно употреблять.
Если были какие-то вопросы,всегда можно было ему написать и он оперативно и развернуто на них отвечал

С огромным уважением и радостью хочу поделиться с вами удивительным опытом, который я получил, сотрудничая с Андреем. Этот профессионал не просто составил для меня рацион питания, а создал настоящее произведение искусства. В течение двух месяцев под его руководством я сумел избавиться от целых 8 килограммов!

Андрей, словно волшебник, умело сочетает продукты, создавая баланс в моем питании, что позволяет мне не только похудеть, но и чувствовать себя полным энергии. Его заботливое внимание к деталям и индивидуальный подход делают процесс похудения не только эффективным, но и приятным.

Невероятная особенность Андрея заключается не только в разработке плана, но и в его постоянном мониторинге, корректировке и поддержке. Этот профессионал находится рядом со мной на каждом этапе, обеспечивая максимальный комфорт и успех.

Андрей это мега тренер!! Мега мотиватор! Это ИДЕАЛЬНЫЙ тренер для тех, кто хочет похудеть, наладить питание и тренировки. Очень рекомендую!!!

Мне очень понравился подход, когда появились вопросы , он мне четко на них ответил, без воды лишней, дал все нужные рекомендации.
Советую🙌

Спасибо за консультацию. Получил новую для себя информацию.

Взял попробовать сначала контроль питания: подбор продуктов и расчет БЖУ, калорий за тебя, теперь вместе с супругой.
Следом взял индивидуальные онлайн тренировки - огонь!

Грамотный специалист, но снимаю бал, за то, что не подавал идей по питанию. В основном специалист спрашивал меня что я буду кушать (мне самой этой надо было решать, хотя иногда хотелось бы услышать мнение и совет самого специалиста) и давал граммовки. Да я потеряла несколько килограмм и не много ушли объемы, это, конечно, радует. Но хотелось бы что бы мне не только давали граммовки, но и советовали, что и когда лучше есть и побольше подсказок, когда я сама не знаю, что мне съесть.

Провел отличную консультацию, остаемся на связи для корректировок диеты.

Андрей объяснил систему питания, результат есть

Андрей, настоящий специалист и профессионал в своем деле, который очень ответственно подходит к составлению индивидуального рациона питания.
Так же Андрей всегда на связи, и в течение дня очень быстро и оперативно отвечает на возникающие вопросы. Очень довольна работой с Андреем.
Рекомендую!)

Андрей очень внимательный специалист, подробно все объясняет, контролирует и очень внимательно подходит к вопросам подопечных. Всегда на связи . При наличными верного подхода и желания у клиента на успех, то результат с Андреем однозначно будет достигнут

Все понравилось, настоящий специалист. За месяц ушло 8кг! Всегда на связи, переживает, как за себя. Очень рекомендую

Андрей - профессионал своего дела! Обратился к Андрею с проблемой "сушки" для повышения своих результатов в беге. Андрей составил для меня подробную почасовую диету для жиросжигания, постоянно был на связи и оперативно отвечал на все возникающие вопросы. Сушка еще продолжается, но за первый месяц работы с Андреем сбросил -3 кг жира при сохранении мышечной массы!

Хороший специалист, может подобрать еду из того, что есть в холодильнике или еду на заказ , для меня это было максимально важно, т.к. грудной ребенок и совершенно нет времени на готовку. Скинула 4 кг за месяц. Рекомендую

Почти 2 месяца приучения к правильному питанию, сладкого уже не хочется совсем и ручки сами тянутся к нужной еде. Сама прервала процесс, на то есть личные основания, но думаю, что вернусь, ибо результат есть. Рекомендую Андрея, если вам, как мне, нужен постоянный контролер, все ненавязчиво, полезно и по делу.

Андрей учел все пожелания, составил классное меню с учетом предпочтений. Работали в паре с поваром - получали меню с рецептами и рекомендациями каждые два дня) Большое спасибо!)

Обратилась с целью набрать вес хотя бы до 55(на момент начала общения вес был 49 при росте 177). С учетом того, что набираю очень долго и мало, результат в 53кг через месяц очень удивил и порадовал. Контроль питания, режима дня и водного баланса – просто идеальный вариант. Спасибо большое Андрею за проделанную работу!

Выражаю огромную благодарность Андрею за его профессионализм и грамотный подход к нашей проблеме . У ребенка резко за полтора месяца прибавился вес, по результатам анализов Инсулинорезистентность. Нужно было грамотно скорректировать питание. Для меня было важно чтобы ребенок получал все необходимое для роста и развития , поэтому искала не шаблонные диеты , а грамотного специалиста, который в точности рассчитает и составит меню . По итогу получила понятную схему , ребёнок не ходил голодным . В результате за месяц -3,5 кг . Я очень довольна , Андрею можно смело доверить даже ребёнка ! Благодарю еще раз🙏

Я взяла у Андрея программу сопровождения питания, которая помогла мне изменить рацион и время приёма пищи. В результате за месяц я похудела на 3-4 кг и выработала несколько полезных пищевых привычек (напр., пить воду за 20 минут перед каждым приёмом пищи). Также я решила попробовать силовые упражнения, чтобы ускорить потерю веса. Пока у нас прошло только три занятия, но я чувствую результат и планирую продолжать работу. Очень рекомендую специалиста!

Долго решалась на работу со специалистом, но сейчас очень рада, что выбрала именно Андрея. Всё четко, план расписан, предпочтения учитываются, поддержка присутствует. За месяц со статусом инсулинорезистентность + гипотериоз минус 5 кг. Работа над собой не лёгкое дело, но с грамотным специалистом справится можно в разы быстрее. Спасибо Андрей. Планирую сотрудничать дальше :)

Отличный специалист, помог скорректировать питание и подобрать меню для увеличения массы тела и мышечной массы, смогла увеличить физ нагрузку, улучшилось самочувствие.

Андрей - профессионал своего дела!

У меня есть ряд проблем с ЖКТ, которые приносили постоянный дискомфорт. Совместно подобрали диету, протестировали множество разных подходов и за 2 недели пришли к варианту, который немного перевернул мой мир) Удивлялся, что могу чувствовать себя хорошо и не ограничиваться в досуге из-за возможного дискомфорта который возникает в самый неподходящий момент. Андрей был 24/7 на связи, консультировал по каждому приему пищи в течении суток.

Рекомендую!

Андрей прекрасный специалист! За месяци я похудела на 5кг без голодовок и усилий! Спасибо большое за помощь!

Отлично подошел к задаче, адаптировали питание под командировочный режим. Результаты отличные, как визуально так и на весах.

Работала с Андреем месяц, брала сопровождение питания.
Удалось скинуть около 3 кг и убрать несколько сантиметров в объемах, что для меня отличный результат.
Ни разу не срывалась, ограничения не были изнурительными. За это время сформировались нормальные пищевые привычки, перестала подъедать, и стала чаще готовить вкусную и полезную еду.
Очень советую специалиста!

Очень понравилось работать с Андреем! Удобно, что вместе с составлением рациона идут и персонально подобранный план тренировок, который постепенно усложняется. Андрей всегда был на связи, подбирал новый рацион на день/блюда по запросу или изменению обстоятельств, учитывал вкусы и включал любимые блюда, если сильно хотелось. Работали 2 месяца, за это время добились очень хороших результатах, в сравнение привожу вес и параметры до и после:

14.04.2023
вес 62.15
обхват груди 95
талия 72
ягодницы 103
ноги 100
руки 28

09.06
вес 57,25
талия 69
грудь 93
ягодицы 99
бедра 95
руки 26

Искренне рекомендую Андрея, если сами не можете добиться желаемых результатов, не ожидала, что всего за 2 месяца скину 5 кг

Профессионал своего дела. Качественно и с энтузиазмом подходит к своей работе, всегда на связи, в любое время готов дать по своему профилю совет, подстроить самое оптимальное питание под конкретного человека, чтобы оно соответствовало его образу жизни и позволяло человеку чувствовать себя максимально комфортно в течение всего дня - это конёк Андрея.

Андрей вежливый, чуткий, чёткий, деликатный и внимательный тренер.
Приятный в общении человек.
Особенно отметила для себя фишку: предложенные рецепты оказались вкусными и эстетичными))
Тем, кто выбирает для себя профессионала в помощь, очень рекомендую остановиться на Андрее.

Андрей, процветания Вам и приятных клиентов! 🙌

Обратился к Андрею с задачей улучшения самочувствия и поднятия общего тонуса.
Первоначально созвонились и Андрей рассказал как будем работать и о многих нюансах питания - оказалось очень познавательно :)
Работаем в части диеты 1,5 месяца - результат отличный! Андрей всегда на оперативной связи, всегда можно получить развернутый ответ. Спасибо!

Пришла к специалисту, чтобы настроить систему питания. Совместно с Андреем успешно справились с поставленной задачей. По итогам работы снизился вес, и, что самое главное, я стала питаться так, что в течение дня нет тяжести, есть энергия.

Андрей большой специалист не только в области питания, но и в области здоровья в целом. Человек очень дисциплинирован к своим клиентам, говорит делает. Каждое утро, он пишет «доброе утро» и интересуется, что вы поели ? Если вы не отвечаете, он начинает писать настойчивей 😁, мне приятны такие переживания.
С Андреем проработал несколько месяцев, начал понимать что можно есть что нет. Что лучше съесть на ужин, что использовать в перекус, чем можно наестся не увеличивая живот ) Считаю, что лучше потерпеть пару месяцев и питаться правильно, чем всю жизнь мучиться с лишним весом. В общем: приятный человек в общении и большой специалист, рекомендую.

PS, живот ушел на несколько сантиметров, веса потерял 7кг, диету соблюдал не строго, но свои цели достиг.

Поработали с Андреем 2,5 месяца. Нормализовали питание под потребности моего организма, ушло 5 лишних килограммов. Очень удобным оказалось то, что Андрей не дает какой-то конкретный план питания, а считает кбжу ваших рецептов и блюд, которые Вы обычно привыкли готовить. Никогда бы не могла подумать, что можно так много кушать и худеть, раньше всегда себя ограничивала и мучилась, а с Андреем голода ни разу не было, при этом организм избавляется от лишнего и приходит в форму, особенно если подключить спорт. Рекомендую специалиста!

Отличный специалист! Очень комфортно общаться, занимались фитнесом онлайн - удобно , не тратишь время на походы до фитнеса)

Большое спасибо Андрею за консультирование! Очень понравилось работать с данным специалистом

Хорошо подобран рацион под мой график, рекомендациям легко придерживаться, результат виден спустя неделю. Спасибо!

Понимание проблемы, вежливость и аккуратность подачи информации. Обращалась для нормализации питания, рацион был полностью для меня комфортным с учетом всех моих пищевых привычек. Всегда можно спросить что, как и почему. Очень благодарна за такой профессиональный подход!

Андрей - отличный диетолог! Скорректировал мою схему питания в соответствии с моими потребностями, доходчиво ответил на все мои вопросы и дал рекомендации по отдельным продуктам. Рекомендую к сотрудничеству.

Замечательный специалист. Знает свое дело на все 100%, и даже больше. Помог быстро и грамотно прийти в форму после родов 💪🏻

Я хочу оставить отзыв на работу одного из лучших тренеров, который помогал мне в достижении моих целей.
В 2021 году в мае я пришла с запросом что хочу постройнеть и мы начали работу. В начале я не доверяла профессионализму Андрея, мне казалось «как можно так вкусно есть и вообще достигнуть какой-то результат». В общем к сентябрю я уже была на десять килограмм меньше чем в мае.
Второй раз я обратилась за помощью уже после родов , когда моей малышке было 1,5 месяца. Вышла из роддома я с весом 83.4, а сейчас я 59 кг.
Спасибо большое тебе, Андрей, за профессионализм, за поддержку и за любовь к своему делу.
Прикрепляю две фотографии 2021 года весны
И две фотографии весны 2023 года

Хороший специалист. Все ясно и по делу.

Составили план питания, очень комфортно себя чувствую, не голодаю совсем!!! Первое время казалось, что даже очень много надо кушать.. До обращения к Андрею тренировался сам, с ним тренировки поменялись кардинально, очень возросла интенсивность!!! Результат минус 5кг за месяц!!! Я очень доволен. Идём дальше. Андрея как тренера Рекомендую. Всем Удачи.

Для меня такой опыт был впервые, и я честно говоря в удивленном восторге. Наверно потому что, я просто нашла классного специалиста😀 Андрей был со мной на связи каждый день, практически целыми днями. Каждое мое утро начиналось с сообщения «Доброе утро»
На столько внимательный и заботливый специалист, знающий свое дело на все 100. Подбор питания был исключительно по моим хотелкам, каждый день я ела всякие вкусняшки, а главное полезные вкусняшки. Результат был шикарным. За месяц у меня ушли очень хорошо объемы. Довольна как слон. Однозначно всем советую работу с ним.
Спасибо вам огромное. Вы не только помогли мне похудеть, вы сделали для меня больше. Уверенности в себе у меня теперь больше в разы. Я не думала, что можно так вкусно кушать и при этом худеть.

Отличный специалист! Сформировал рабочую и комфортную схему питания. За месяц минус 2,5 кг, минус 6 см в талии, что считаю отличным результатом.

Пока , конечно, трудно оценить- долгий как по времени убавления лишнего веса, так и поддержания уровня силы воли обоих сторон! Но, девушку (дочку) 17 лет взял в оборот , контроль каждый день: план и питание как полагается ! Ждём результаты и прививание привычки в правильном питании, спорта хотя б в меру у самой девочки. Спасибо !

Прекрасный тренер, результаты налицо. Решил написать отзыв спустя полтора года. Как любой тренер Андрей заставил меня забыть всё, что я делал до. Он составил три комплекса на основные группы мышц. Мне это было странно и непривычно, но я придерживался этой тактики. Андрей проводил тренировки дистанционно, я снимал на видео, отсылал ему и он корректировал ошибки. Так не спеша, очень аккуратно, не давая перенапрягаться, он укреплял несущую основу моего туловища. Занимался с Андреем недолго - пару месяцев. Прекратил занятия по личным причинам, совершенно не зависящим от него. После продолжил заниматься самостоятельно по предложенной им схеме. Примерно через 9 месяцев начал добавлять упражнения на более мелкие группы мышц. Сейчас чувствую себя прекрасно, исправилась осанка, ушла сутулость, тело само требует расправить плечи и спину, перестала болеть нога, радикально укрепились ноги и поясница - ранее моё самое слабое место. Андрей, большое спасибо, вы мне очень помогли.

Очень понравилась работа с Андреем! Каждый день сам писал, интересовался, как соблюдается питание. Подбадривал, когда что-то не получалось. В целом профессиональный и в меру жесткий специалист, с которым не забалуешь.))

Рекомендую от всей души!

Очень понравилось сотрудничать с Андреем :) всё четко, профессионально, очень пунктуальный и вежливый. Питание корректировал, давал рекомендации, объяснял по составу продукты. Даже заинтересовал сына тренировками, сейчас с ним и сын занимается. Рекомендую!

Я из тех, кто несколько раз садится на какую-то диету и срывается, потому что нет силы воли.
Решилась всё таки взять сопровождение. Как я угадала с выбором!!! Андрей как раз тот специалист, который выстроил и диету и спорт без борьбы со слабостями, а именно с учетом устоявшихся предпочтений. Сначало Андрей доходчиво объяснил суть правильного режима и меню, несколько недель давал меню сам с граммами каждого компонента, а потом помог самостоятельно составлять меню. Каждый прием пищи Андрей контролировал по фото, поначалу корректировал и пояснял мой неправильный выбор продуктов. За несколько недель у меня выработалась привычка и уже нет срыва, нет ломки своей силы воли. Дополнительно мы подключили тренировки по скайпу. В итоге я наладила режим питания, сделала это своей новой хорошей привычкой, скинула за месяц 7кг и продолжаю работать в этом направлении.
Благодарю Андрея за профессионализм, терпение, индивидуальный подход!

все понравилось, все четко и понятно! целью было набрать небольшой вес и прибавить в силе/мощности. о наборе веса пока говорить рано 😄 но в силе значительно прибавила. крутой специалист, постоянный контроль, я довольна

Отличный специалист. Очень рекомендую. Я просила составить питание на основании готовых продуктов из вкусс вилл. Так как времени готовить нет от слова совсем. Меню получала накануне, времени для покупок хватало. Питалась вкусно и разнообразно. За месяц -4 кг и хорошее уменьшение объемов.

Хочу поблагодарить за добросовестную работу Андрея.
Впервые начала заниматься спортом с онлайн тренером,и не пожалела.
Была на оборот приятно удивлена проффисионализмом,выдержкой,и грамотным подходом в выборе как упражнений,а мне многое нельзя делать из за проблем со здоровьем,так и самим ведением тренировки.
Огромное Вам спасибо Андрей.
План питания очень прост,и в то же время крайне эффективен.
За пол года достигла потрясающих результатов,о которых даже мечтать не могла.
Продолжаем мое преображение.

Спасибо Андрею за работу! Андрей составил мне грамотную программу питания из тех продуктов и предпочтений, которыми я руководствуюсь, я преодолела плато, которое не могла преодолеть в похудении.
Разработал график питания, благодаря которому я абсолютно без стресса научилась питаться быстро, не тратя много времени на приготовление. За три недели сотруничества из моей жизни ушли ВСЕ перекусы, с которыми я боролась очень долго. незаметно и безболезненно ушли поздние приемы пищи, основу составили белковые продукты и овощи - свежие и обработанные. В принципе, все задачи, которые я ставила перед диетологом и перед собой выполнены. Каждый день Андрей был на связи, регулировал и корректировал мои приемы. Очень прокачанный специалист с практическим опытом.
Мой следующий этап - плавный переход на кето.

Начал заниматься спортом стабильно с октября, с ноября месяца решил сделать упор на питание и выбрал Андрея в качестве специалиста.

Если кратко резюмировать наше сотрудничество, то:
1. Питание составлено на моих пищевых привычках.
2. В процессе питания нет состояния "я страдаю по тому или иному продукту".
3. Получилось избавиться от страданий по сладкому.
4. За 3-4 месяца сбросил вес с 125кг до 111.5

Из того, что мне бы хотелось отметить лично, со стороны Андрея чувствуется заинтересованность в том, чтобы я следил за питанием тоже. Стабильно просит проводить замеры, интересуется как моим физическим, так и моральным состоянием. То есть мне не нужно постоянно что-то напоминать или требовать, есть оплаченная услуга и есть ее сопровождение. Не дает впадать в состояние дизморали, поддержка ощущается постоянно. Собственно, сам процесс питания у нас выстроен не как запрет, а как изменение пищевых привычек, что мне очень и понравилось. Теперь читмил или случайно съеденная шоколадка - это не трагедия или награда, а просто возможность себя побаловать.

С Андреем очень комфортно общаться! План питания составляли от того что есть у меня в холодильнике или по моим пожеланиям , за что огромное спасибо, это очень удобно и ненапряжно ! По сути я ела все что хочу, но в правильном количестве и в правильное время . За месяц результаты уже видны ! Мы также добавили тренировки , занимаемся 3 раза в неделю и оказывается заниматься онлайн очень здорово и намного приятнее чем в зале !

Большое спасибо Андрею за грамотное составление рациона и постоянную поддержку по всем вопросам питания в период сопровождения!
Помог сбалансировать и разнообразить рацион, оперативно помогал по всем возникающим вопросам.

Прекрасный диетолог, хорошо составляет план питания, учитывает все предпочтения в еде.

Всё понятно объяснил что нужно было и в соответствии с исходными данными подобрали упражнения и рацион. В результате ушли отёки и немного вес.

От души благодарю Андрея за его работу (продолжающуюся!) со мной и за результаты. С 29 сентября по сегодняшний день вес снизился со 105,8 кг до 87,8 кг. Меняется фигура, улучшается самочувствие. При составлении меню Андрей исходит из обстоятельств (рабочий граффик, поездки и т.д.) и из того, что доступно из продуктов в это время (домашняя еда или готовые блюда из магазина). Рекомендую специалиста))

Брал полную программу питание с сопровождением + тренировки. Андрей очень доходчиво все объясняет и уделяет внимание к деталям, в общем профессионально подходит к своему делу :) Однозначно рекомендую!

Отличный специалист в своём деле. Внимательно подходит к составлению питания отталкиваясь от Ваших пожеланий. Всегда на связи. Рекомендую 👌🏻

Спасибо Андрею! Очень терпеливый, отзывчивый и мотивирующий специалист. Всегда подстраивался под мои нужды, отвечал на все мои вопросы быстро и профессионально. Постоянно поддерживал связь и помогал мне разобраться в моем питании и максимально его улудшить! Очень рекомендую!

Андрей спасибо вам большое за проделанную работу ! За месяц шикарный результат 👌☺️Очень многое для себя открыла в питании 🙏🏿Теперь только вперёд 🙈

За 5 недель общения потеряла 4 кг в весе, 4 см в талии и 3 см в бедрах при минимальной нагрузке и максимально щадящей диете. От души рекомендую Андрея как грамотного и отзывчивого специалиста.

Выражаю огромную благодарность Андрею за подробную, качественную консультацию по кето-диете! Очень хороший специалист и приятный человек)), все разложил по полочкам, дал наставления и рекомендации. Однозначно рекомендую! 💯🤝

Занимаюсь три месяца, всё отлично, работой тренера доволен, самое главное заметен результат, даже при условии что частенько сам нарушаю режим, буду заниматься дальше, тренера рекомендую!

Андрей, прекрасный тренер!
Его тренировки очень интересные и разнообразные, прекрасно мотивируют и на результат, который виден практически сразу.
Хочется продолжать заниматься под его чутким руководством.
Андрей всегда на связи, всегда может подсказать как правильно выстроить питание.
К тому же очень лёгкий и приятный в общении!

Большое спасибо Андрею, составил отличное, не сложное меню, которое идеально подошло даже с учетом моей проблемы (холецестита) и выполнило еще вторую задачу по снижению веса. Задача была трудная, но мы справились. Поддержка на протяжении целого мес была постоянная и всесторонняя за это отдельное спасибо, в том числе за терпиливые ответы даже на идиотские вопросы с моей стороны )

Заказывала план питания, без сопровождения (плюс консультация была сначала). Работать с Андреем комфортно, он всегда на связи, отвечает на любые возникающие вопросы, разъясняет все подробно. Сам по себе план питания очень простой: никаких рецептов, только продукты, что сначала показалось необычным. По итогу это лучшее решение из тех что я встречала за десятки попыток не просто быстренько похудеть, а привыкнуть к правильному питанию. И главное результат налицо-планомерно, потихоньку уходит и вес, и объемы, безо всяких голодовок.

Чёткие рекомендации и быстрые ответы. Индивидуальный подбор питания, в соответствии с тренировки и стартами. Рекомендую. Узнала много нового👍

Набрала вес. Захотела исправить свои формы. Начала заниматься спортом и обратилась к диетологу за правильным питанием к Андрею Костикову. Сейчас прошло 2 месяца сбросила 8 кг. Впереди ещё предстоит столько же кг. Рекомендую специалиста. Напишет для вас диету, подробно обьяснит и ответит на все вопросы.

Была проблема - то много ем, то мало ем, и с весом и качеством тела соответственно тоже проблема. И тут случилась магия 🪄🙈 , без напряжения, с хорошим объёмом еды, но вес и отеки, все ушли))) не понимаю как, но это работает!) Андрей, спасибо огромное!)

Грамотный специалист с индивидуальным подходом!

За 1,5 месяца приобрела правильные привычки пить воду и совсем отказалась от любых углеводов.

Андрей за месяц помог полностью перестроить режим питания, подобрать удобное и полезное меню. Постоянная связь. Результатом сотрудничества довольны 💯
Большое спасибо)

Прекрасный специалист. Результат на 5+ . Рекомендую.

Пожалуй, единственный тренер, кто дал мне реальный результат, а работала я довольно со многими тренерами. И формат взаимодействия мне идельно подходит.
Работаем чуть больше месяца, результаты уже есть. Но самое главное достижение, на мой взгляд, это то, что мне не захотелось все забросить, а наоборот - есть желание работать дальше и отказываться именно от этого тренера не готова от слова "совсем".
Кроме профессионализма (грамотное питание, грамотные тренировки) не могу не отметить в работе с Андреем его реальную ежедневную поддержку, она хорошо ощущается и очень помогает.
А еще понимание, сопереживание и человечность в отношениях с клиентом. Готовность ответить на любой вопрос, пояснить, разъяснить, вовремя дать нужный совет. Умение создать атмосферу, которая дисциплинирует, но не угнетает; не дает "слиться", но и не принуждает через "не могу".
Категорически рекомендую Андеря - если нужен результат.