Ваш регион Москва?ДаВыбрать другой регион
Александра Назимовна Гладкова
Александра Назимовна Гладкова
Была в сети больше месяца назад
О тренереФотоДокументы и сертификатыУслуги и цены
Александра Гладкова
Была в сети больше месяца назад

Александра Назимовна Гладкова

Диетолог, ЛФК, пилатес
Нет отзывов
Паспорт проверен
Мы проверили копию паспорта: — следы редактирования отсутствуют; — имя, фамилия и фото совпадают.
Район
 Локомотив
Выезд к клиенту
 Локомотив, Восток (Москва), Балашиха, МЦК: Восток (Москва), Реутов,
Посмотреть все

О себе

С 6 лет поступила в подготовительный класс школы с углубленным изучением искусств на хореографическое отделение.
До 2012 года являлась участником народного хореографического ансамбля, выступала с сольными партиями.
После начала ходить на подготовительные курсы в МОКИ (Московский Областной Колледж Искусств)(народная хореография), но поступила в РГГУ.
Продолжала заниматься самостоятельно, участвовала в съемках музыкальных клипов и ТВ-передач, вела небольшие группы по хореографии.
В 2015 прошла обучение на фитнес-инструктора и активно погрузилась в групповые программы.
Освоила направления: стретчинг, пилатес, функциональные тренировки, танцевальная аэробика, воркаут, боди-балет.
В 2017 заинтересовалась персональным тренингом и вновь отправилась учиться.
С тех пор веду тренировки так же и в тренажерном зале.
В 2018 прошла к дистанционному формату тренировок и успешно запустила 5 потоков онлайн-марафона стройности с десятками сброшенных килограмм и сотнями довольных участников.
Для тех, кто не имеет возможности посещать зал, предусмотрены варианты персонального дистанционного тренинга с консультациями 24/7 и планированием меню или же самостоятельные тренировки по одному из моих курсов или видео в социальных сетях. В отдельных случаях обсуждается выезд на дом (ВАО, ЮВАО, СВАО).

Для каждого подопечного заводится «Личное дело», где фиксируются победы, недочеты, пропуски, питание, сон, замеры и прочие факторы. Перед началом тренировок заполняется анкета, проводится фитнес-тестирование, подробный опрос.

Специализация:

  • персональный тренинг,
  • дистанционное ведение,
  • тренировки на дому,
  • групповые тренировки,
  • классическая и народная хореография,
  • шпагат и растяжка,
  • здоровый позвоночник,
  • функциональные тренировки,
  • коррекция веса,
    -ЗОЖ и правильное питание.

Образование

Российский государственный гуманитарный университет, государственное и муниципальное управление, бакалавр2012–2015 гг.
Подтверждено документом
Академия Wellness, фитнес-инструктор2015 г.
Подтверждено документом
Высшая школа фитнеса и бодибилдинга, персональный тренер по фитнесу и бодибилдингу2017 г.
Подтверждено документом

Опыт

Тренерский опытс 2009 г. (11 лет)
На сервисе с декабря 2014 г. (6 лет)

Достижения

Грамота за активное участие в деле сохранения православных культурных ценностей и духовного наследия поколений2010 г.
Подтверждено документом
Грамота за активное участие в деятельности народного хореографического ансамбля «Веснянка»2012 г.
Подтверждено документом

Дополнительная информация

Занимается хореографией с 1998 года1998 г.
Приняла участие в съёмках клипа группы Noize MC – Jingle Bellz2015 г.
Публикация в журнале «Лиза», автор статьи «Качай правильно: 5 упражнений для супер-пресса и советы фитнес-тренера»2019 г.
Призер городского фестиваля «Юные таланты Московии», неоднократный призер конкурса «Хрустальная капелька», участник новогоднего концерта в Кремлевском дворце в составе ансамбля «Веснянка»

Фото


Документы и сертификаты

Услуги и цены

10%
При продлении абонемента на 10, 12 тренировок

2000  / 60 мин.

2000  / ч

2000  / ч

до 16:00
1700  / 60 мин.

2000  / 60 мин.

Рассчет КБЖУ, составление дневного рациона
1500  / сут.
Все услуги и цены 35
Отзывов пока нет
Каждый отзыв перед публикацией проходит проверку на неподдельность. Анонимные сообщения не рассматриваются. Тексты не редактируются и не фильтруются — все прошедшие проверку публикуются «как есть».