Ольга Григорьевна Браилова

Начала заниматься йогой в 15 лет, спортом в 18, после спорта вернулась в йогу. Занимаюсь фитнесом, классической йогой и силовой йогой.

Разработала собственные методики мотивации и развития гибкости/выносливости для новичков.
Опыт: веду группы в фитнес-клубах в Москве, Реутове и Балашихе. Провожу групповые и индивидуальные занятия. Преподаю гибкость и медитацию в Московской школе тэквондо. Диплом философского факультета ГАУГН, г. Москва.
Сертификат об окончании школы классической йоги, г. Рига.

Преподаю:

1. Фитнес с элементами йоги. Осознанное, бережное отношение к здоровью, мягкая практика, принцип «от освоенного к новому». Развитие гибкости и выносливости, оздоровление организма, проработка старых травм. Похудение, коррекция фигуры, проработка слабых мест. Улучшение осанки. Без эзотерики.
2. Йога для начинающих. Упражнения с проработкой спокойного внутреннего состояния. Классическая практика: позы, дыхание, основы медитации.
3. Силовая йога для начинающих и для подготовленных. Жесткая силовая нагрузка + разработка гибкости.
4. Фитнес на основе силовой йоги. Упражнения на силу+гибкость, мощная практика, быстрый рост физических возможностей.
   На первой встрече разрабатываем нужную именно вам практику. Вопрос по здоровью и пожеланиям к будущему результату (кому-то надо похудеть, кому-то нужна гибкость, кому-то укрепить тело или здоровье).
   Для более быстрых результатов предусмотрены домашние задания.

Самый лучший результат по здоровью: 1. Женщина с искусственным коленным суставом смогла сидеть между пяток в позе «Героя» («вирасана) + оздоровление спины (хатха-йога для начинающих, один год). 2. Женщина с горбом и проблемами по всей правой стороне тела снова ходит на лыжах (возраст 70 лет), перестала пользоваться прибором для снятия приступов астмы. Срок занятий полгода (хатха-йога для начинающих).
Самый быстрый результат: клиентка с обычным здоровьем и без лишнего веса через два месяца встала на руки (силовая йога).
Самый приятный результат: после одного занятия мною была поставлена практика на годы вперед, женщина занимается самостоятельно уже семь лет. Похудела, оздоровился желудочно-кишечный тракт, улучшилась гибкость, недавно встала в стойку на руках.
Самый частый результат: уход болей в коленях и спине (от одного занятия до двух месяцев занятий).
Самый неожиданный результат (у женщин): накачиваем пресс, укрепляем руки, появляется умение отжиматься. Срок от одного месяца занятий.
Самый красивый результат: улучшение контура фигуры. Срок от одного месяца.
Самый трудный результат: через полгода занятий мужчина бросил курить, стаж курения около 50 лет.