- О специалисте
- Услуги и цены
- Отзывы 4

Полина Сергеевна Рогачева
Была в сети больше месяца назадМы проверили копию паспорта:
— следы редактирования
отсутствуют;
— имя, фамилия и фото
совпадают.
О себе
Прошла обучение в клубе x-fit в 2018 году на персонального тренера, с тех пор тренирую девушек, лично подбираю упражнения исходя из индивидуальных особенностей и целей подопечной. Больше года проработала в компании Nike, где ежемесячно проводила спортивные марафоны для своей команды, также от компании прошла множество спортивных тренингов, в том числе о детском фитнесе. Опыт работы в онлайн формате более 1,5 лет, а в качестве тренера на онлайн-платформе для тренировок motify более 1 года.
Являюсь мастером женского фитнеса, составляю программы индивидуально под каждую клиентку с учетом ее овуляторно-менструального цикла, что позволяет в разы эффективнее строить тренировочный процесс и исключает перегрузку женского организма.
Индивидуальный подбор программы исходя из потребностей и пожеланий клиента. Хорошо знакома с проработкой ягодиц и пресса, легко могу подобрать упражнения без дополнительного инвентаря на все группы мышц.
Здоровая спина и осанка для меня в приоритете, почти в каждую тренировку включены упражнения из лечебной физкультуры для позвоночника, что очень важно для людей с сидячим образом жизни, грыжами, протрузиями или тяжелыми силовыми нагрузками на работе.
По мимо тренерской деятельности я являюсь нутрициологом (консультант по питанию), умею и готова составить для вас сбалансированный рацион питания, который не будет исключать ваших любимых продуктов, будет основан индивидуально на ваших вкусовых предпочтениях с учетом ваших особенностей и привычек в питании.
Опыт
Достижения
Альбомы3

История клиента
3 фотографии

Оффлайн
1 фотография

Онлайн
4 фотографии
Фотографии16
















Документы и сертификаты4




Услуги и цены
Строю программы индивидуально под менструальный цикл каждой девушки | 700 ₽/ч |
по договорённости | |
Стретчинг это не только про шпагаты, это про здоровую осанку и гибкость, в меру подвижные суставы и эластичные мышцы | 700 ₽/ч |
Консультация/разбор 300р Сюда входит - разбор вашего рациона - какие ошибки вы допускаете в питании - расчёт индекса массы тела и идеального веса для вас - расчёт суточной нормы ккал для вашей цели (похудение, набор мышечной массы) - расчёт белков жиров и углеводов на сут.норма ккал и по приемам пищи - ответы на вопросы, рекомендации Составление рациона питания на 7 дней 1500р + все то, что входит в консультацию + рацион на 7 дней завтраки/обеды/ужины/перекусы + поддержка в мессенджерах в течении этой недели Полное ведение по питанию на месяц 7000р + все, что предыдущих пакетах + постоянная поддержка в мессенджерах по любым вопросам + корректировки питания по желанию клиента | 300–7000 ₽/усл. |
Пять с плюсом
Пять с плюсом

Пять с плюсом
Пять с плюсом