Анна Владимировна Захарова

Здравствуйте, друзья!

Меня зовут Анна, я – профессиональный тренер по фитнесу, ОФП (общая физическая подготовка), ЛФК, растяжке, и, конечно, неотъемлемая часть в компетенции тренера - это знания о культуре ПИТАНИЯ.
Решаю Ваши вопросы по направлениям:
ФИТНЕС:
Увеличение мышечной массы, уменьшение жирового компонента (СТРОЙНЕЕМ, ХУДЕЕМ), коррекция осанки (сколиозы, сутулость, искривления), повышение выносливости, улучшение координации. Детский фитнес.
КОРРЕКЦИОННЫЙ ФИТНЕС:
Фитнес для людей имеющих отклонения в состоянии здоровья - заболевания ОДА, сосудов (варикоз), диабет (инсулинорезистентность), гипертония, гипотония, восстановление после родов.
ОФП:
Улучшение общей физической подготовки (формы).
РАСТЯЖКА:
Улучшение растяжки (stretching) как для спортсменов, так и для любителей.
Шпагат
РЕАБИЛИТАЦИЯ:
Восстановление подвижности суставов после травм, а также физическая реабилитация для людей пожилого возраста после перенесение инфаркта, инсульта.
ПИТАНИЕ:
Составление планов питания. Индивидуально с каждым, в соответствии с Ваши ритмом жизни мы формируем "правильное" отношение к еде и понимание для чего и что мы едим, а главное когда, сколько и в каких количествах.

А также в сферу моей компетенции входит формирование ЗОЖ, coaching (лекции по тренировкам, ПП, ЗОЖ и всему, что связано с фитнесом, восстановлением, питанием и тренингом).

Далее, приглашаю вас немного почитать про мои заслуги и ознакомиться со спецификой моей работы.

В 2017 г. приняла участие в Международной научно-практической конференции «Инновационная наука как основа развития современного государства» в качестве соавтора научной работы на тему «Возможности реализации принципов спортивной тренировки в современном фитнес-тренинге». Статья получила оглушительный успех и была опубликована в сборнике статей по итогам Международной научно-практической конференции «Инновационная наука как основа развития современного государства», г. Санкт-Петербург. СПб.: Изд-во «КультИнформПресс», 2017.

Как я работаю:

Для того, чтобы давать какие-либо компетентные рекомендации, я должна для начала посмотреть на Вас в деле. А это означает, что нам необходимо будет назначить первое занятие, которое будет длиться немного дольше, чем стандартная тренировка, так как необходимо будет обсудить много интересных тем. На этом занятии мы подробно обсудим Ваши пожелания и наметим цели, я максимально доходчиво объясню, каким образом и в какие сроки реально этих целей достичь, а также какие действия мы предпримем для их реализации. Помимо этого мы проведём несложную тренировку-тест, с помощью которой я определю уровень Вашей физической подготовки. Эта тренировка поможет нам выявить, есть ли у Вас закрепощение суставов, в каком состоянии находятся старые травмы (если таковые имеются) и позволит мне оценить Вашу гибкость и растяжку. На этом занятии, как, впрочем, и на всех последующих, чем больше вопросов Вы будете мне задавать, тем качественнее пойдёт наше взаимодействие. Также для меня важно Ваше мнение о моей работе и после каждого занятия получение от Вас обратной связи. Это позволит мне повысить качество и эффективность наших занятий.

Подведём итог вышесказанного:

На первой встрече мы намечаем план действий, определяемся с целями, далее определяем степень Вашей физической подготовки для дозирования нагрузки. На основании полученных от Вас данных и по итогам функциональных тестов я составляю индивидуально для Вас план тренировок, который корректируется в соответствии с тем, как Ваш организм адаптируется к нагрузкам.

Я всегда открыта всему новому и с удовольствием делюсь знаниями со всеми желающими. Буду очень рада, когда мои знания и опыт помогут Вам улучшить здоровье и получить именно тот образ жизни и то тело, которое Вы заслуживаете!

До встречи!

С уважением, Ваш персональный тренер Захарова Анна.