Вера Юрьевна Тамочкина

Приглашаю вас к себе в уютную студию в самом сердце Москвы!

Вашему вниманию, предлагаются различные виды тренировок, направленные на достижение ваших личных целей. В нашей студии вы можете попробовать и познакомиться с ЕМС-тренировками.
О себе: в индустрии 10 лет. Бронзовый призёр кубка Черноземья и топовый спортсмен (топ 5) кубка г. Москвы и области в категории фитнес-бикини. Участница фитнес реалити шоу и создатель программ тренировок для женщин.
Моя методика уникальна тем, что вам не придется скучать на моих занятиях, монотонно повторяя одни и те же упражнения каждую тренировку. Я работаю по следующей системе:
1) Постановка целей и задач;
2) Мышечное тестирование с привлечением врача кинезилога;
3) Составление плана тренировок исходя из результатов тестирования;
4) Помощь и консультация по приему спортивного питания и основному рациону;
5) Огромная мотивация и поддержка с моей стороны на всех этапах нашей совместной работы!

Тренировки которые я веду:

За годы моего обучения и многолетней практики, я могу вам предложить такие виды тренировок как:

• Функциональный тренинг (bosu, CrossFit, tabata);
• Женский тренинг (укрепление тазового дна, работа с минимальным отягощением);
• Работа с подростками (игровой формат тренировок, ОФП);
• Здоровая спина (работаю с людьми имеющими ограничения по состоянию здоровья — грыжи, протрузии, травмы, этапы восстановления);
• Подготовка к соревнованиям на всех этапах (фитнес-бикини, фитнес-модели, mans-physic);
• Тренировка выносливости (восхождение в горы, походы, забеги);
• Работа с вашим пищевым поведением (методика работы с вредными привычками, изменение пищевого поведения);
• Дыхательные практики;
• Танцевальный фитнес;
• Растяжка;
• МФР;

Так же у вас есть возможность попробовать со мной ЕМС тренировки- вид фитнеса, предполагающий применение слабого тока (вы будете одеты в специальный костюм) для достижения результатов при занятии спортом. Суть в том, что человек выполняет упражнение, при этом в отдельные мышцы тела подаются биометрические импульсы, приводящие к более сильному сокращению. (Основная тренировка 20 мин. + токовый массаж, способствующий работе с лимфатической системой и расслаблению мышц).

ВНИМАНИЕ

Сейчас стартует акция на онлайн-тренировки всех видов от 1000р.-40мин.
• Если вы новичок и хотите поставить технику, или просто получить умеренную нагрузку, то это оптимальное предложение для вас.
• Так же, этот тип тренировок подойдёт и тем, кто уже давно в фитнесе и хотел бы внести периодизацию в тренировочный процесс. После разминки и суставной гимнастики вместе приступаем к основной части, заминку делаете самостоятельно.