Юлия Сергеевна Чуднова

Приветствую Вас у себя на странице! Меня зовут Юлия.

Первое моё высшее образование медицинское, второе психологическое. В помогающей профессии я с 2017 года. Я проработала 3 года участковым терапевтом, затем стала изучать психологию, и поняла, что мне гораздо интереснее работать в сфере психического здоровья, чем соматического (телесного).
В сентябре 2022 года я получила диплом психолога и с тех пор активно и непрерывно обучаюсь, прохожу проф. переподготовку на клинического психолога. Есть личная терапия и регулярные супервизии.

Ко мне вы можете ОБРАТИТЬСЯ, ЕСЛИ:
— Испытываете тревогу и беспокойство,
— Периодически тонете в океане обиды, вины, стыда и других тягостных чувств,
— Всё время недовольны собой, критикуете себя,
— Нет сил, желания, мотивации что-то делать,
— Постоянно устаете, чувствуете апатию, лень,
— Эмоционально и физически «Выгорели»,
— Не видите смысла в своих действиях, живете на «автомате»,
— Нет понимания с родителями и близкими людьми.

Также работаю с клиническими диагнозами:
-депрессия, бар;
-фобии;
-панические атаки;
-тревожные расстройства;
-расстройства личности;
-ПТСР, кПТСР.

Методы в которых я работаю:

EMDR (ДПДГ) — метод психотерапии, первоначально разработан для облегчения дистресса, связанного с травматическими воспоминаниями. Он успешно работает с такими последствиями травмирующих событий, как депрессия, тревога, фобии, острое горе, соматические расстройства и зависимости.
fACT — Сфокусированная терапия Принятия и Ответственности. Ее идея в том, чтобы осознать свои истинные ценности и начать жить в соответствии с ними. Также помогает выйти за рамки привычного мышления и начать делать чтото по новому.
IFS — Терапия Внутренних семейных систем. Помогает раскрыть и познакомиться с различными гранями своей личности. Очень бережный и захватывающий метод, активно использующий воображение.
ОРКТ — ориентированная на решение краткосрочная терапия. Именно этот метод позволяет решить любую задачу достаточно быстро, но подходит и для длительной работы.
(Все направления имеют доказательную эффективность, подтверждённую исследованиями).

Как понять что терапия эффективна:
-вы лучше справляетесь со стрессовыми ситуациями;
-вы увидели, что с вами всё в порядке;
-меняются отношения с близкими в лучшую сторону;
-появляется мотивация и уверенность в себе;
-самооценка становится адекватной;
-вам просто стало легче жить и дышать.

Мои принципы работы, которым я следую:
-Анонимность и конфиденциальность. Всё, что происходит на наших встречах, там же и остается. Никому не рассказываю, не обсуждаю с коллегами и не пишу об этом посты.
— Принятие. В работе со мной нет места осуждению и критике.
— Поддержка. Я всегда на вашей стороне, даже если вы сами против себя.
— Концентрация внимания на вас, решении вашей проблемы, целях и ресурсах.
— Индивидуальный подход и работа в комфортном для вас темпе. Лучше медленно, но верно. При этом я против резких рывков и погружения в травмы, тяжелые воспоминания.

Верю в возможность положительных изменений на любом этапе жизненного пути и в любой ситуации.

ЛГБТ+ френдли.

ВАЖНО: хоть я и врач по базовому образованию, но я НЕ психиатр и не предоставляю документы о психиатрическом лечении, не ставлю диагнозы. Также Н Е выписываю рецепты на лекарства и справки, но могу порекомендовать специалиста, если будем с вами работать.

Вы можете взять всего одну консультацию или выбрать длительную работу. Длительная работа обычно глубже и интереснее и более кардинально меняет жизнь. Но и единственная сессия может быть очень полезной.

В настоящее время консультирую онлайн.

Если остались ко мне какие-то вопросы или к ходу самой работы, то пишите, буду рада ответить! Также можно бесплатно созвониться. Так вам будет проще понять, подхожу я вам как специалист или нет.

Буду рада знакомству и продуктивной работе!