Ольга Александровна Смирнова

Приветствую, друзья! Меня зовут Ольга Смирнова, я сертифицированный преподаватель хатха-йоги.

Веду индивидуальные и групповые занятия следующих видов:

• Для начинающих — с подробным объяснением техник, детальными отстройками и развеянием всех сомнений и вопросов, мягкий вход в практику йоги

• Для продолжающих и продвинутых — с вызовом, огоньком и интересными задачками, подключаем к классическим асанам интересные вариации и развиваем двигательный интеллект

• Здоровая спина — терапевтические классы для тех, кому нужно закрыть базовые вопросы прежде, чем идти глубже

Основной принцип, которого я придерживаюсь — это усилие без насилия. Мы все разные, приходим в практику с разным опытом и подход, как и уровень нагрузки, всем нужен свой.

В общей схеме без специального запроса занятия включают в себя дыхательные упражнения, суставную разминку, гармоничные комплексы на развитие силы, гибкости и координации всего тела, глубокую релаксацию. Знаю философию йоги, но не гружу эзотерикой — занимаемся телом, дыханием, вниманием. В результате избавляемся от болей в спине, осваиваем сложные асаны, умеем правильно дышать и управлять своими состояниями, слышать свое тело и успокаивать ум.