Мария Игоревна Шаргатова

Преподавала основы балета и контемпорари с 2014 года. Больше 3 лет преподаю и практикую женскую йогу и йогу для детей с 4 лет.

Йогатерапевт женской репродуктивной системы и преподаватель йоги для беременных и после родов.

На занятиях использую разные подходы. При регулярном посещении у вас улучшится координация, осанка, подтянется живот.

Работаю с женщинами и детьми от 5 лет. Восстанавливаю после родов: закрываю диастаз, работаю с надутыми животиками и «слабой» спиной.

Постоянно повышаю квалификацию и уровень личной практики. Сертификат преподавателя RYT-200 часов + отстройки и правки асан.

Простраиваю каждую практику и задействую всю фасциальную систему. Уже через несколько занятий вы заметите разницу в ощущениях тела.
На занятиях использую дополнительное оборудование (блоки, одеяла, болстеры) и разные подходы.
При регулярном посещении у вас улучшится координация, осанка, подтянется живот.

Занятия женской йогой подойдут, если у вас:
— большой уровень стресса;
— малоподвижный образ жизни;
— плоскостопие;
— проблемы с менструальным циклом;
— постоянная усталость и вялое состояние;
— недавние роды (или давние).

На этих занятиях не будет:
— жестких асан и выхода за пределы возможности;
— молочно-кислого жжения в мышцах (вы не будете чувствовать боли и чрезмерного натяжения);
— головокружений;
— подхода «быстрее, выше, сильнее».

Если вы хотите хатха йогу без элементов йогатерапии — тоже пишите. Стандартную йогу веду с мягкими динамичными переходами.

Если хотите сохранить тело здоровым и научиться спокойно воспринимать стрессовые ситуации — жду вас на занятии!)

Если у вас есть какие-то особые пожелания — говорите их сразу, я всегда иду на компромиссы. Свободно договариваюсь о времени, стоимости и формате занятий.