Йога для новичков в Москве

  • Йога для новичков — широкая база специалистов
  • 235 отзывов о тренерах на Профи.ру
  • Услуги йоги для новичков в Москве от 1000 рублей/ч

Найдите частного тренера под вашу задачу и бюджет. Бесплатно.

Найти тренераУзнать цены

Задайте специалистам вопросы по задаче, цене, материалам

24 услуги по йоге от 100 ₽

Йога для новичков
от 1000  за ч
Инструкторы йоги
от 1000  за ч
Инструкторы по хатха-йоге
от 1000  за ч
Инструкторы по кундалини-йоге
от 900  за ч
Инструкторы по йоге нидра
от 1500  за ч
Инструкторы по парной йоге
от 1820  за ч
Инструкторы по йоге для беременных
от 1500  за ч
Инструкторы по йоге айенгара
от 1760  за ч
Гвоздестояние
от 100  за ч
Инструкторы по аштанга-йоге
от 1000  за ч
Гонг-медитация
от 2500  за ч
Тренеры по йоге критического выравнивания
от 1620  за ч
Инь-йога
от 1500  за ч
Инструкторы по трансцендентальной медитации
от 2000  за ч
Крийя-йога
от 1040  за ч
Медитация випассана
от 1900  за ч
Йога для лица
от 1200  за ч
Инструкторы по бикрам-йоге
от 1300  за ч
Тренеры по аэрострейчингу
от 1500  за ч
Динамическая медитация
от 1800  за ч
Медитация осознанности
от 1000  за ч
Йога для похудения
от 1000  за ч
Пивная йога
от 2400  за ч
Инструкторы по раджа-йоге
от 1500  за ч

846 лучших спортивных тренеров Москвы на Профи.ру

99%
Положительных отзывов
235 отзывов оставили клиенты за последние 12 месяцев.
Из них 233 — положительные
4,94
Cредний рейтинг
199 с акциями

Анастасия оставила отзыв

Пять с плюсом

Не знаю как я могла раньше не написать отзыв этому прекрасному преподавателю йоги !❤️Занимаюсь уже более полутора месяцев ,после нашего первого занятия ,не менее трех раз в неделю 🙏🏼Надежда замечательный преподаватель,проыессионал и человек 🙏🏼Очень добрая ,чуткая и отзывчивая .С таким человеком даже просто приятно общаться .После первого за занятия у меня ушли боли в пояснице 🙏🏼за что я безумно благодарна .Так же ушли боли в шеи и зажимы нервов из-за сидячей работы ,неправильной осанки и так далее .Я лучше себя чувствую находясь сейчас в положении , чем раньше )Надежда именно тот человек ,который вам сможет привить любовь к йоге и вы на нее посмотрите совершенно под другим углом !Спасибо огромное !!!Планирую заниматься теперь всегда 🙏🏼И всем очень рекомендую🙏🏼ещё

Выполненная задача

Йога, более месяца назад, Москва.

Йогаещё

Надежда оставила отзыв

Пять с плюсом

За плечами восемь занятий йоги с Сергеем! Я очень довольна результатами, так я давно не чувствовала своё тело, поменялось пищевое поведение и плюс по вечерам хочется ходить кругами по посёлку, настроение, сон наладились! Сергей очень пунктуальный и с прекрасной энергетикой, что не мало важно. Занятия буду продолжать, результат очень радует! Сергей, благодарю🙏ещё

Выполненная задача

Йога, более месяца назад, Боброво.

Йогаещё

Дарья оставила отзыв

Ева - очень приятная в общении тренер, легко нашли общий язык. Внимательная, тактичная. Получилось подобрать время таким образом, что мы можем заниматься вместе с мужем. И это огромный плюс! У нас разный уровень физической подготовки, но это нисколько не мешает - Ева к каждому нашла подход и выстраивает занятие таким образом, что каждый получает достаточно внимания. Очень рекомендуем!ещё

Выполненная задача

Йога, более месяца назад, м. Бульвар Дмитрия Донского, Улица Старокачаловская.

Йогаещё

Людмила оставила отзыв

Пять с плюсом

Ольга, огромное спасибо за занятие! Благодаря Вам я, по-моему, влюбилась в йогу, обязательно продолжу тренировки. Всем советую Ольгу в качестве тренера.ещё

Выполненная задача

Йога, более месяца назад, Москва.

Йогаещё

Лидия оставила отзыв

Мне нравятся заниматься со Светланой, мы комбинируем суставную гимнастику, дыхательные практики и йогу, то, что нужно для мамы с грудным ребёнком. Спасибоещё

Выполненная задача

Йога, более месяца назад, м. Марьино, Братиславская, Люблино, Красногвардейская, Борисово, Шипиловская, Зябликово.

Йогаещё

Амина оставила отзыв

Настя, спасибо за классную практику! Именно то, что я искала — силовая йога с балансами и прогибами. Было интересно, в меру тяжело и очень заряжает! Чувствую тело, чувствую силу — хочу ещё!ещё

Выполненная задача

Йога, месяц назад, Москва.

Формат занятий: индивидуально. Пожелания и особенности: Меня интересует СИЛОВАЯ йога. Классическая хатха с элементами среднего уровня и виньясой Освоение стоек и баланса на руках и балансы ног.ещё

Анна оставила отзыв

Пять с плюсом

Мне очень нравится с ней заниматься! Она очень приятная, профессиональная. Она интересно проводит занятия. Это мой первый тренер по йоге, но менять специалиста я не планирую. Она мне подошла. Мне с ней комфортно. Она занятия проводит отлично. Я с удовольствием занимаюсь! Тренер очень умный, доброжелательный. И обучением, и тренером я полностью довольна. Занятия продолжаются.ещё

Выполненная задача

Йога, более месяца назад, м. Университет. Стоимость: 2200.

Хатха улучшить осанку, общее состояние здоровьяещё

Юлия оставила отзыв

У меня положительные впечатления о тренере по йоге. Продолжаю с удовольствием заниматься. Наши тренировки проходят индивидуально, в легкой форме. Я очень довольна.ещё

Выполненная задача

Йога, медитативные практики, более месяца назад, м. Новослободская, Тимирязевская, Дмитровская, Савёловская. Стоимость: 1500.

Для себя, для здоровьяещё

Виктория оставила отзыв

Замечательный, позитивный человек. Профессионал своего дела, хороший тренер по йоге. Мне интересно, чувствую, что занятия эффективны. Я очень довольна и продолжаю заниматься.ещё

Выполненная задача

Йога, йога для беременных, более месяца назад, Дзержинский, Братиславская, Котельники. Стоимость: 3000.

Йога для беременныхещё

Елена оставила отзыв

Пять с плюсом

Алёна по-настоящему профессиональный тренер по йоге. Подбирает нагрузку индивидуально по состоянию здоровья и внимательна к технике, что позволяет расслабиться и по настоящему доверится практике. С первого занятия нашли общий язык и определили цели занятий. Комфорт и профессионализм - так можно охарактеризовать её уроки.ещё

Выполненная задача

Хатха-йога, более месяца назад, м. Строгино. Стоимость: 1500.

Хатха-йогаещё

Ольга оставила отзыв

C декабря 2014 года с нашим ребенком-инвалидом с дцп (тяжелая форма- самостоятельно не сидит, не ходит, не говорит) начала заниматься йогой тренер Порфирьева Екатерина. Конечно рано говорить о каких-то результатах, но мало-мало они уже есть: на мой взгляд у ребенка начала выправляться спинка, появилось самостоятельное движение рук к игрушкам, иногда начинает дышать носом (хотя все время у него открыт рот и дышит ртом). Он ее очень ждет, радуется ее приходу и с удовольствием с ней занимается. Екатерина Васильевна, несмотря на свою молодость, очень быстро нашла подход к ребенку. Особенно приятно, что она очень пунктуальна ,доброжелательна, компетентна в своих профессиональных вопросах, прислушивается к пожеланиям и старается помочь. Я, как бабушка-опекун ребенка сироты, инвалида с ДЦП, рекомендовала бы родителям детей с ДЦП попробовать для своих деток и такой метод реабилитации, основанный на правильном дыхании, возможности почувствовать свое тело и научиться им управлятьещё

Выполненная задача

Йога, более месяца назад, м. Щукинская, Строгино. Стоимость: 1500.

По медицинским показаниямещё

Анна оставила отзыв

Пять с плюсом

Занимаемся йогой с фокусом на спину. Тренер знает что и как нужно делать при различных травмах. Рекомендую.ещё

Выполненная задача

Йога для женщин, более месяца назад, Зеленоград. Стоимость: 1700.

Йога для женщинещё

Екатерина оставила отзыв

Пять с плюсом

Потрясающий тренер. Мы занимаемся йогой для беременых в специальном гамаке. Мое тело, наконец, получает расслабление, удовольствие и необходимую физическую нагрузку. К тому же Елена делает массаж. И это не обычный массаж, она чувствует каждую точку тела, снимая спазмы, зажимы, мышечные и другие боли. Я очень довольна её работой!ещё

Выполненная задача

Йога, йога для беременных, более месяца назад, Пушкино. Стоимость: 2000.

Беременность, II семестр. Ищу профессионального тренера по йоге для беременных. Живу в коттеджном посёлкеещё

Карина оставила отзыв

Лариса Геннадиевна - хороший тренер! Мне нравится с ней заниматься. Она мне подошла. Тренер интересно проводит занятия по йоге, работает добросовестно. Мне нравится, что Лариса Геннадиевна объясняет понятно, доходчиво и качественно проводит занятия. Она - отличный специалист.ещё

Выполненная задача

Йога, более месяца назад, Подольск, Климовск. Стоимость: 1500.

После родов восстановить физическую формуещё

Надежда Антипова оставила отзыв

Пять с плюсом

Все прошло отлично! Татьяна грамотный и внимательный специалист.Планирую продолжать занятия .Благодарю.ещё

Выполненная задача

Йога для женщин, две недели назад, м. Москва-Сити, Выставочная, Деловой центр, Деловой центр — МЦК.

Ограничений по здоровью нет. Формат занятий: индивидуально.ещё

VLADIMIR KISTEREV оставил отзыв

Пять с плюсом

Спасибо!ещё

Выполненная задача

Йога, более месяца назад, м. Южная, Чертановская, Севастопольская, Нахимовский проспект, Нагорная, Нагатинская. Стоимость: 3500.

Йогаещё
Аватар пользователя

тренер

Алиса Макаревич

5,06 отзывов

Джульетта оставила отзыв

Пять с плюсом

Алиса очень хороший мастер. Я выбираю Алису, она крутая и большой профи в своём деле.ещё

Выполненная задача

Йога, более месяца назад, Мытищи.

Йогаещё

Яна оставила отзыв

Пять с плюсом

Занимаемся уже полгода. Таня профессионал, всегда на позитиве. Хочу отметить индивидуальный подход и программу - со мной непросто, я ною, ленюсь и вообще не супергибкая. Вижу результат от занятий - и на физическом, и на психологическом уровне.ещё

Выполненная задача

Йога, более месяца назад, м. Аэропорт.

Йогаещё

Юлия оставила отзыв

Пять с плюсом

Все отлично, занятие очень понравилось .ещё

Выполненная задача

Йога, более месяца назад, м. Кунцевская.

Йогаещё

Задачи, которые доверили Профи.ру

Йога

Пол: мужской.

35 лет. Ограничений по здоровью нет.

Формат занятий: в группе

ещё

Стоимость

1900 

Йога

Пол: женский.

54 года. Ограничений по здоровью нет.

Формат занятий: индивидуально

ещё

Йога

Пол: женский.

23 года. Ограничений по здоровью нет.

Формат занятий: индивидуально

ещё

Стоимость

3200 

Йога

Пол: женский.

39 лет. Ограничений по здоровью нет.

Формат занятий: индивидуально

ещё

Стоимость

1500 

Йога

Пол: женский.

49 лет. Ограничений по здоровью нет.

Формат занятий: в группе

ещё

Йога

Пол: женский.

34 года. Ограничений по здоровью нет.

Формат занятий: индивидуально

ещё

Йога

Пол: женский.

22 года. Ограничений по здоровью нет.

Формат занятий: индивидуально

ещё

Стоимость

1800 

Йога

Пол: женский.

30 лет. Ограничений по здоровью нет.

Формат занятий: индивидуально

ещё

Йога

Пол: женский.

27 лет. Формат занятий: индивидуально

ещё

Стоимость

2000 

Вы часто спрашиваете

Что такое йога для новичков и с чего начать?

Йога для новичков — это начальный уровень практики, который помогает освоить основные позы, дыхательные техники и принципы медитации. Начать можно с выбора подходящего стиля йоги, например, хатха-йоги или виньяса. Рекомендуется найти опытного инструктора, который поможет понять базовые асаны и их правильное выполнение. Также важно уделить внимание дыханию и расслаблению, что поможет избежать травм и сделает практику более эффективной.

Каковы преимущества йоги для новичков?

Йога для новичков предлагает множество преимуществ, включая улучшение гибкости, силы и равновесия. Она также способствует снижению стресса и улучшению психоэмоционального состояния. Регулярная практика помогает развить осознанность и концентрацию, что полезно в повседневной жизни. Кроме того, йога может улучшить качество сна и общее самочувствие, что особенно важно для людей, начинающих заниматься физической активностью.

Сколько времени нужно заниматься йогой для новичков, чтобы увидеть результаты?

Результаты от занятий йогой могут варьироваться в зависимости от индивидуальных особенностей и целей. Обычно, при регулярной практике 2-3 раза в неделю, заметные изменения могут проявиться через 4-6 недель. Это может включать улучшение гибкости, силы и общего самочувствия. Важно помнить, что йога — это не только физическая практика, но и путь к внутреннему развитию, поэтому результаты могут быть как физическими, так и эмоциональными.

Как выбрать инструктора по йоге для новичков?

Выбор инструктора по йоге для новичков — важный шаг. Обратите внимание на квалификацию и опыт преподавателя, а также на его стиль преподавания. Рекомендуется выбирать тех, кто имеет сертификаты и опыт работы с начинающими. Важно также, чтобы инструктор создавал комфортную атмосферу и был готов адаптировать занятия под ваши индивидуальные потребности. Пробные занятия помогут понять, подходит ли вам стиль преподавания конкретного инструктора.

Какие асаны (позы) подходят для новичков?

Для новичков рекомендуется начинать с базовых асан, таких как Тадасана (поза горы), Уттанасана (наклон вперед), Бхуджангасана (поза кобры) и Шавасана (поза мертвеца). Эти позы помогут развить гибкость, укрепить мышцы и улучшить осанку. Важно выполнять их с правильной техникой, чтобы избежать травм. Инструктор поможет освоить каждую асану и даст рекомендации по их выполнению, что особенно важно для начинающих.

Как часто нужно заниматься йогой для новичков?

Для новичков оптимальная частота занятий йогой составляет 2-3 раза в неделю. Это позволит организму адаптироваться к нагрузкам и постепенно развивать гибкость и силу. Важно не перегружать себя, особенно на начальном этапе. Регулярность занятий важнее их интенсивности. Постепенно можно увеличивать частоту и продолжительность практики, но лучше делать это под руководством опытного инструктора, который поможет избежать травм.

Могу ли я заниматься йогой дома, если я новичок?

Да, заниматься йогой дома возможно, но для новичков рекомендуется сначала пройти несколько занятий с опытным инструктором. Это поможет освоить базовые позы и дыхательные техники. Если вы решили заниматься дома, используйте видеоуроки или книги, но будьте осторожны с техникой выполнения асан. Создайте комфортное пространство для практики, уделяйте внимание своему самочувствию и не забывайте о разминке и заминке после занятий.