Наталья Сергеевна Орлова

Рада вас приветствовать на своей странице!)
Я испытываю большое уважение к людям, которые занимаются своим здоровьем! Буду рада быть вам полезной!)

Я считаю, что большинство пациентов и без врачей знают, что овощи полезнее колбасы. Но отказаться от любимой еды сложно. А главное — в этом нет большой необходимости! Если найти баланс в питании, можно не только не набирать вес, выбирая любимые продукты, но и снижать его.
‌
Однако, выслушать все рекомендации от врача — это еще не значит сделать.
‌
Именно поэтому я сопровождаю пациентов на пути снижения веса ЕЖЕДНЕВНО.
‌
‌Цель сопровождения — помочь вам плавно внедрить рекомендации в повседневную жизнь, изменить пищевые привычки. Ведь у всех людей разные заботы, желания, эмоции, работа, дети, хобби. Поэтому нет универсальных правил для всех, но есть индивидуальная работа.

Что вас ждет?

‌‌● Первичная видео консультация в течение 60 минут
‌‌● Выяснение причин вашего заболевания или состояния
‌●‌ ‌Заполнение анкет на типы пищевого поведения
‌●‌ Ежедневная поддержка и мотивация
‌● Индивидуальные рекомендации по питанию и образу жизни без подсчета калорий и запретных продуктов
‌●‌ Разбор таких ситуаций, как: питание в отпуске, гостях, ресторанах, на праздниках
‌● Нахождение эффективного метода для сохранения результата
‌● Корректировка рациона питания с учетом ваших вкусовых предпочтений, потребностей и желаний
‌● Работа с триггерами
‌● Помощь в изменении пищевых привычек
‌● Навыки работы с эмоциональным и физиологическим голодом
‌‌● Обучение чтению этикеток, выбору продуктов в магазине, хранению продуктов, планированию рациона
‌‌‌● Понятный и комфортный план действий для достижения ваших целей

Виды консультаций

1. Онлайн видео консультация в течение 60 минут.
2. Сопровождение в течение 4х недель с возможностью продления при необходимости.
3. Предложите свой вариант и мы обсудим его вместе.

Частые вопросы:

1. Кому подойдет онлайн консультация?

На консультации мы разберем ваши причины заболевания/состояния, наметим план и стратегию для достижения цели.
Вы получите рекомендации по питанию, зададите все вопросы.
Подойдет высокомотивированным людям, которым нужна информация по выстраиванию здорового рациона, способам снижения или набора веса. Поможет людям, которые легко достигают целей, доводят дело до конца самостоятельно.

Если после консультации вы поймете, что объем информации очень большой и вы не знаете, как внедрить его в свою жизнь — мы можем продолжить работать вместе на Сопровождении.

1. Кому подойдет сопровождение в течение 4х недель?

Цель сопровождения — помочь вам плавно внедрить рекомендации в повседневную жизнь, изменить пищевые привычки.

Сопровождение подойдет людям, которые хотят:
— снизить/набрать/поддерживать свой вес
— есть все без чувства вины
— иметь разнообразный и сбалансированный рацион
— освоить здоровые пищевые привычки
— перестать переедать
— подойдет людям, которые устали сидеть на диетах, детоксах, покупать марафоны по похудению
— подойдет людям, которые думают, что у них нет силы воли
— вкусно есть и не запрещать себе любимые продукты
— разбираться в этикетках, знать, что покупать в магазинах
— знать, как работать с триггерами, которые ведут к перееданию
— знать психологические аспекты набора веса

1. У меня зависимость от сладкого. Без него не смогу. Начинать здоровое питание бесполезно?

Мы всегда оставляем любимое сладкое в рационе.
Приходите, мы вместе найдём истинные причины тяги к сладкому и решим, что вам подходит лучше всего.

4.Я не люблю готовить, у меня нет времени. Мне подойдет сопровождение?

Выбирать здоровую еду вне дома — легко!

1. Я не люблю овощи, я безнадежен?

Уверена, все не так плохо и мы сможем найти то, что вам по душе!

1. Можно ли есть после 18?

Да, есть вечером можно и нужно.

1. Питание строится по методу тарелки?

Да. Также используется дополнительный метод контроля порций — метод ладони.

8.Можно ли есть углеводы?
Да, это основа рациона.
https://taplink.cc/orlovanatalia?fbclid=PAAabWj7Twejo1xwWwM0lMvprjOys8GDkMW