Елена Евгеньевна Карташова

Сертифицированный преподаватель хатха-йоги по международным стандартам (IYF). Преподаватель йоги в гамаках.
Практикую медитацию.
Имею 3 высших образования, в том числе педагогическое. Более 7 лет обучаю йоге персонально и в группах Провела и организовала тренинги, йога интенсивы.
В практику включаю пранаяму (дыхательные упражнения), асаны на проработку всех энергетических центров, шавасану с ароматерапией.

Регулярная практика грамотно выстроенных занятий йогой снимает стресс. Для регулирования уровня кортизола нужно успокоить ум, асаны помогают восстановить нервное состояние, снять напряжение, снизить уровень стрессовых гормонов;
Позволяет убрать лишний вес — благодаря способности увеличивать скорость метаболизма помогает контролировать массу тела;
Повышает фертильность — определенные позы помогают активизировать работу мозга, что позволяет сбалансировать количество гормонов, стимулируют щитовидную железу, что увеличивает возможность зачатия;
Улучшает функционирование желудка и кишечника — с помощью различных поз осуществляется массаж органов пищеварительной системы, повышается их функционирование.
Практика доступна всем уровням подготовки.