Анастасия Игоревна Григоренко

Дистанционное фитнес-сопровождение.
Дипломированный профессиональный тренер.
Тренерский опыт более 5 лет.
Здравствуйте! Меня зовут Анастасия Григоренко
Более 5 лет я помогаю своим клиентам решать любые вопросы, связанные с фитнесом, питанием и режимом, способствующим достижению желаемого результата: похудение, набор массы, увеличение силы и т. д.
Я успешно делаю это ДИСТАНЦИОННО.
Важно: я не провожу массовые марафоны, т.к. убеждена, что каждый клиент индивидуален, и требует соответствующего подхода. Я работаю с каждым персонально! Только такой подход позволяет контролировать процесс и, соответственно, дает гарантированный результат без вреда для организма.
ПЛЮСЫ персонального дистанционного сопровождения:
—  Вы не привязаны к месту. Самостоятельно выбираете место для тренировок: дома, на улице, в тренажерном зале, в командировке, в отпуске. Там, где удобно именно Вам.
— Не зависите от графика тренера, самостоятельно планируете время тренировки, ориентируясь на свои планы.
-Получаете рекомендации по питанию в зависимости от ваших сложившихся предпочтений, ритма жизни и прочих индивидуальных особенностей.
-Получаете также другие простые и доступные рекомендации, которые помогут вам в достижении своей спортивной цели.
— я на связи практически 24/7, чтобы ответить на все ваши вопросы, поддержать. Вы чувствуете максимум внимания, т.к. я регулярно контролирую ваши результаты, мы обсуждаем все сложности и успехи.

Как мы будем идти к Вашей цели.
1 — Знакомимся.
Начнем наше знакомство с подробной беседы.
Для продуктивной работы важно создать доверительные отношения между клиентом и тренером. Чтобы подготовить программу, которая будет эффективной именно для вас, мы подробно поговорим о:

• вашем образе жизни, режиме питания, привычках, сне;
• травмах или каких-либо ограничениях; ваших целях и планах;
• Такие детали, как регулярность вашего питания, режим потребления воды, особенности здоровья (н-р, пищеварения), качество сна, на сколько стрессовая работа у вас и т. д. — имеют важное значение для достижения ваших целей.
• На основе этих данных, я оцениваю вашу форму, уровень подготовки и индивидуальные особенности вашего организма
• 2-Тренируемся.
• Каждую тренировку я прописываю отдельно
• НАКАНУНЕ ИЛИ В ДЕНЬ ТРЕНИРОВКИ, учитывая Ваше состояние здоровья и другие обстоятельства.
• Даже если во время тренировки что-то идет не так (заболела голова или сустав), со мной можно всегда связаться и экстренно внести корректировки в план тренировки.
• ! Я не пишу планы на неделю/месяц, потому что это не эффективно, так как любой сбой в тренировке (простуда, женские дни или семейные обстоятельства) нарушает программу.
• А это означает, что тренировочная программа дальше станет не эффективна. Даже одна пропущенная тренировка влечет за собой пересмотр всего плана.
• • вам приходит письмо, где четко расписан весь план тренировки (разминка, упражнения, количество подходов и повторений, время отдыха), а в прикрепленных видео показана правильная техника упражнений.
• Если у вас есть возможность, то вы снимаете на видео, как выполняете новое для вас упражнение, чтобы я оценила технику и дал обратную связь.
• Если нет возможности снять видео, то при обсуждении тренировки я задаю интересующие меня вопросы, из которых мне становится более понятно, правильно ли выполнялось упражнение.
• Также не забудем о таком важном моменте, как питание. Вы получаете подробные рекомендации по режиму питания. Вводим правильное пищевое поведение в вашу жизнь поэтапно, чтобы не создать для организма стрессовой ситуации.
• Мне важно не заставить вас сесть на диету и благополучно с нее сбежать через 2−3 месяца, а постепенно встроить правильное питание в вашу жизнь. Причем, подчеркну, что правильное питание — то, которое будет работать на достижение именно вашей цели и будет комфортным для вас.
• Будучи на связи 24/7, вы всегда сможете делиться со мной своими ощущениями и самочувствием.
• Я обладаю большим опытом для того, чтобы поддерживать вашу мотивацию для достижения именно вашей цели и будет комфортным для вас.
• Будучи на связи 24/7, вы всегда сможете делиться со мной своими ощущениями и самочувствием.
• Я обладаю большим опытом для того, чтобы поддерживать вашу мотивацию для достижения цели. Если вы будете соблюдать мои инструкции и наши договоренности, у вас будет гарантированный результат.
• 3 — Контроль процесса и обратная связь.
• Тренер и клиент — это команда! Ваша задача — тренироваться и выполнять мои рекомендации.
• Моя задача — следить за вашими успехами и тем, что вы движетесь в правильном направлении.
• До и после каждой тренировки мы обсуждаем
• Ваше самочувствие, обстоятельства, ощущения от выполнения упражнений на прошлой тренировке, любые другие нюансы, даже Ваш настрой. Это может быть переписка, звонок — или мини-отчет по питанию, например.
• ! Мне важно, чтобы тренировочный процесс был для вас максимально продуктивным, безопасным, а, ! главное, приятным. Хорошее настроение и положительные эмоции от тренировок — это и есть главный мотиватор и источник сил для достижения поставленной цели.
• ! ! ! Под контролем профессионального тренера, который всегда будет с вами на связи, вы достигнете максимальных результатов!
  Опыт собственных тренировок — 7 лет
  Образование — FPA, вебинар Мусштанова