Евгений Александрович Горбунков

Работаю в сфере фитнеса с 2013 года. В мои услуги входит персональное (дистанционное) ведение по питанию и составление индивидуального тренировочного плана для дома или зала (учитывая цели, возможности)

По питанию не ввожу никаких строгих ограничений по времени и количеству приёмов пищи, не запрещаю те продукты к котором вы привыкли. Вообще нет никаких запретов по тому что вы едите. Рацион и калорийность подбирается исключительно под ваш комфорт.

Подбираю индивидуальную калорийность, исходя из недельных подсчетов и помогаю выровнять по соотношению нутриентов.

Учу как проводить рефиды и читмилы, как ими пользоваться и когда. Пошагово веду, по ступенькам.

С тренингом происходит примерно тоже самое. Рассчитываем вместе комфортную нагрузку и набор упражнений, опытным путем.

То есть я простраиваю первый тренировочный день и отталкиваясь от обратной связи корректирую его и составляю следующий, с ним происходит точно так же.

По необходимости усложняем тренировочный план, работаем над разными составляющими, такими как силовые или показатели выносливости и гибкости (функциональности).

Готов поработать с вами за любую комфортную для вас сумму.

Если вам интересно, то напишите мне в личные сообщения.