Лина Андреевна Богданова

Привет!)
Меня зовут Лина
Я дипломированный специалист фитнес-нутрициолог. Твой проводник в мир здоровья и красоты🥗🏋‍♀❤
Консультация по вопросам пищевого поведения зависит от личных состояний и сложностей.

Причины обращения ко мне
• избыточный вес
• недостаточный вес
• сохранение веса
• составление сбалансированного рациона
• освоение новых пищевых привычек
• работа с мифами о еде
• планирование приемов пищи в разных ситуациях
• умение готовить сбалансированно / знать, где заказать еду
• разнообразить меню
• спокойно ориентироваться в разнообразии продуктов
Ситуации, требующие помощи
• индивидуальные ограничения в питании в связи с диагностированным заболеванием
• хаотичный режим питания
• тяга к сладкому
• регулярные переедания
• сложности с определением чувства голода и насыщения
• мало энергии
• сильный голод между приемами пищи
• сложности с выбором и приготовлением еды
• обилие вечерней еды
• одинаковый набор продуктов
• регулярные срывы
• частые застолья и еда вне дома

Работаю со всем этими проблемами

Первая консультация нутрициолога — диагностическая. Я помогу поставить цель в работе с питанием, выявить возможные причины веса/состояния, составить индивидуальный план достижения цели и выбрать фокус для работы на следующей неделе.

Во время повторных консультаций уже используем доказательные инструменты для анализа рациона и выявления дополнительных причин веса/состояния, разбирает достижения и трудности, адаптирую рекомендации для пациента и помогаю их внедрить в рацион.