Надежда Алексеевна Зельдман

Провожу занятия по направлению: стретчинг, калланетика, шпагаты продольный, поперечный, хатха-йога, йога в воздухе (в гамаках), AirYoga / FlyYoga, антигравити.

Где-то внутри себя я чувствовала, что есть то, что мое для души, просто нужно раскрыть и дать проявиться. Задавала себе вопрос о своем предназначении. Всегда жила с ощущениями, что нужно что-то изменить, набраться уверенности, смелости. И я нашла, вернее, представилась и мне возможность изучения йоги, с помощью которой и вопросы исчезают сами собой, потому что уже есть ответы даже еще на незаданные вопросы. И оказывается все в жизни не так уж сложно, просто нужно научиться Видеть, Принимать, Дарить и Благодарить.

Мое первое знакомство и занятие йогой состоялось в конце 2009 года, с замечательным инструктором Светланой Джоти и в дальнейшем наставником на преподавание, по направлению Йога Айенгара. За что очень благодарна!

То, что йога меняет человека, делает его сильнее как физически, так и духовно — это я ощутила на себе. Ощутила легкость, больше стала прибывать в прекрасном настроении, стала намного энергичнее. Стала замечать и ценить вокруг себя вещи, раньше незаметные, которые воспринимались, как должное. Незаметно для себя, я осознала, что меняюсь и на некоторые вещи стала смотреть иначе, произошла переоценка ценностей. У меня постепенно поменялся круг общения. Я стала заниматься тем, чем нравится и что интересно, делиться своим опытом и знаниями.

Закончила сертифицированные курсы инструктора йоги с правом на официальное преподавание:
• YOGA ALLIANCE INTERNATIONAL (India) — YTTC-200 (Yoga Teacher),
• ФЕДЕРАЦИЯ ЙОГИ РОССИИ — Инструктор по специальности «Методика и практика классической хатха-йоги»,
• МУСЦ МОСКОМСПОРТА — «Теория и практика классической хатха-йоги» (анатомия и физиология).
• МЕЖДУНАРОДНАЯ ШКОЛА «ЙОГА В ВОЗДУХЕ» — Преподаватель йоги в воздухе групповых и индивидуальных программ.

Обучалась, проходила практику и посещала семинары у индийских, канадских, израильских, также российских учителей и преподавателей по йоге таких, как Ринад Минвалеев, Анатолий Пахомов, Михаил Константинов, Олег Володин, Николай Боднарук, Ольга Полушина, Максим Цугуй и др. по различным направлениям: йога-терапия, аштанга-виньяса йога, сукшма вьяяма (суставная гимнастика), айенгара йога, пранаяма (дыхательные техники), корректный подход к позвоночнику КПП, универсальная йога, бикрам-йога (Hot yoga), пауер йога (Power Yoga), йога флоу (Yoga Flow) и др.

Прошла обучающий семинар по йога-терапии с индийским доктором наук по йоге и Йогатерапии Лакшми Нараяном Джоши (Индия).

Имею практический многолетний опыт — более 20 лет по американской гимнастике, системе статических упражнений — «Калланетика». На личном опыте испытала эффективность этого чудодейственного комплекса при восстановлении организма после родов двух замечательных детей.

Калланетика (Callanetics) — это уникальный комплекс статических упражнений, в основе которых лежат асаны (позы йоги). Калланетика основана американкой Каллан Пинкней (Callan Pinckney). При правильном выполнении упражнений, задействуются все мышцы одновременно, в том числе расположенные глубоко, а регулярное их выполнение ускоряет обмен веществ, поэтому занятия Callanetics дает быстрый, эффективный способ коррекции фигуры и приобретение безупречных форм. Также этот комплекс поможет вам облегчить и постепенно избавиться от болей в шейном, грудном и поясничном отделах позвоночника, эффективен при остеохондрозе, улучшается подвижность суставов. Через несколько занятий вы заметите, как ваша спина становится более ровной, осанка прямой и красивой, приподнимется бюст, подтянется живот, улучшится форма бедер и ягодиц, а ножки станут стройными и красивыми. А все потому, что один час занятий Callanetics дает организму столько, сколько 7 часов классической гимнастики или 24 часа аэробики. Занимайтесь регулярно и результат не заставит себя ждать — Ваше тело станет более гибким, пластичным и молодым!

Стретчинг (Stretching), шпагаты — растягивание мышц, развитие пластичности и гибкости тела, улучшение подвижности суставов. На занятиях используются эффективные техники для достижения результата. Гибкое тело позволяет нам оставаться молодыми, стройными и энергичными!

Йога в воздухе (Air Yoga) — йога в гамаках, новое направление, которое сейчас становится весьма популярным. Кроме популярности, занятия в гамаках оказывают довольно положительные эффекты на весь организм. Такие как декомпрессия (разгрузка) позвоночника, расслабление, снятие стресса, подвижность суставов, развитие гибкости, пластичности и ловкости, координации, мышечной силы и выносливости, улучшение памяти и настроения, обновление всего организма. Для занятий подходит любой уровень подготовки. Также предусмотрены программы для мам с детьми; массаж в гамаке; йога-терапия.
Программа моих занятий, в основе которых калланетика, стретчинг и йога, при выработанном универсальном подходе по контролю за правильным выполнением упражнений своих учеников, направлена на улучшение фигуры и оздоровление организма в целом путем укрепления, улучшения гибкости и пластичности тела, повышения эластичности связок и мышц. Повышая гибкость Вашего тела по методике, утвержденной на международном уровне и под пристальным присмотром, при регулярном выполнении предлагаемых упражнений, постепенно Вы сможете избавиться от различных проблем, связанных с плохой подвижностью и болезненностью суставов, избавиться от болей в шейном, грудном и поясничном отделах позвоночника, предупредить преждевременное появление различных заболеваний и избавиться от лишнего веса.

Любви Вам, Добра и Мира♥ Цените каждый момент вашей жизни, проявляйте Добро и Любовь друг к другу, начав с работы над Собой. Только работая над собой, развивая себя как физически, так и духовно, осознавая, человек проявляет свои лучшие качества, лучшие стороны, открывает для себя новые, светлые, высокие ощущения. И непременно, Мир вокруг таких людей становится Радостнее и Добрее, а значит и вокруг каждого из нас!