Ольга Андреевна Сурова

Преподаю хатха йогу, как групповые так и индивидуальные занятия. Занятия как на дому, так и в зале (беру аренду), и конечно для удобства имею опыт проведения тренировок on-line в zoom
Закончила федерацию йоги России.
Йога-
Личная практика 9 лет
Инструктор хатха -йоги (практика построения асан, техника пранаям, медитация, знания в области анатомии, физиологии
Международный сертификат. Знание асан на санскрите.
28 июня 2017 года
Знание анатомии и физиологии, методики ведения персональных и групповых занятий по хатха-йоге. Знание эффективных и травмобезопасных способов правки в асанах. Умение определять слабые места в отстройке позы или осанке клиента, которые могут привести к травме.
Отстройка персональной практики клиента.
Фитнес для взрослых -личная практика 13 лет
Преподавательский стаж 6 лет
Московская высшая школа фитнеса (2016)-инструктор детского фитнеса (программа по работе с детьми 3−6 лет и 7−12)
Детский фитнес -стаж преподавания -2 года
Детский возраст 3−6 лет:
Основы детской психологии, анатомии, физиологии. Специфика работы детского инструктора. Способы составления занятий в игровой форме. Методика проведения различных детских фитнес программ: корректирующая гимнастика, гимнастика направленная на улучшение осанки, ритмика, детские танцевальные программы, программы на развитие ловкости и координации, программы для детской комнаты.
Детский возраст 7−12 лет:
Основы психологии этого возраста. Фитнес программы: танцевальные программы на основе современных танцев, программы для улучшения осанки,"фитбол", детская аэробика, детская гимнастика, игровые программы для развития ловкости, силы, выносливости.
Инструктор тренажёрного зала, персональный тренер (основы анатомии, энергообеспечение мышечной деятельности, биомеханика, физиология, эндокринология, способы дозирования нагрузки, составление тренировочных программ, сбалансированное питание.