Анастасия Александровна Шупта

Рада приветствовать Вас на своей страничке!
Я клинический (медицинский) психолог с опытом работы в психиатрическом учреждении, психолог-консультант в частной практике.

Состою в профессиональных сообществах, таких как Ассоциация Когнитивно-Поведенческой Психотерапии (АКПП) и Ассоциация Контекстуально-Поведенческих Наук (АКПН).
Я уделяю внимание своему профессиональному развитию, для чего регулярно прохожу супервизии, интервизии, посещаю книжный клуб и группы для отработки навыков. Также я непрерывно учусь. Мой рост и развитие являются для меня профессиональными ценностями.

Ко мне обращаются с такими запросами, как:
— тяжелые, повторяющиеся воспоминания о событиях в прошлом, травматические переживания
— зависимое поведение (азартные игры, отношения с едой).
— самоповреждающее поведение
— эмоции: как их замечать, выдерживать, выражать и регулировать
— усталость и стресс — от чего я хочу избавиться или что приобрести
— ресурсирование: как сделать то, что мне надо из того, что у меня есть?
— взаимоотношения с окружающими (партнёрские, дружеские, детско-родительские и другие)
— как сделать выбор, нести за него ответственность
— синдром самозванца на работе, дома и в отношениях: достаточно ли я хорош (а)?
— перфекционизм и прокрастинация
— высокие стандарты и требования к себе
— категоричность, долженствования и прочие ошибки мышления
— низкая самооценка
— самореализация и самоопределение

Ко мне можно обратиться, если у Вас есть диагноз:
— тревожно-депрессивное расстройство
— генерализованное тревожное расстройство
— фобии
— панические атаки
— аффективные расстройства
— расстройства личности
— посттравматическое стрессовое расстройство
— патологический гемблинг
и некоторые другие

Также я занимаюсь психологическим исследованием детско-родительских взаимоотношений, патопсихологической диагностикой с написанием заключения по результатам исследования.

Немного о том, как я работаю.
Свою практику я строю на базе методов когнитивно-поведенческой терапии (КПТ), которая сочетает в себе работу с нашими мыслями, идеями и убеждениями о себе, людях и мире в целом; работу с поведением, применением в жизни различных навыков. Прекрасным дополнением КПТ, на мой взгляд, являются терапия принятия и ответственности (ACT) и терапия, фокусированная на сострадании (CFT). Благодаря такому сочетанию мои клиенты научаются разделяться со своими переживаниями и мыслями, тем самым берут бразды правления в свои руки. Учатся давать себе право на ошибку и ещё не один шанс на изменения. Это приводит к уменьшению уровня тревоги и стресса, повышению качества жизни и степени удовлетворённости ею. Освободившуюся энергию мои клиенты направляют в необходимое им русло, освобождая время для действительно важных для каждого из них дел. На консультациях мы учимся смотреть на происходящее со стороны и не под влиянием эмоций, а исходя из ценностных ориентиров. В результате мои клиенты укрепляются в своей метапозиции, а в последствии сами могут найти выход из трудных ситуаций и нести ответственность за свои решения. Благодаря нашему взаимодействию повышается уровень осознанности клиентов, их близкие отмечают, что они становятся более чуткими, свободными и счастливыми людьми.

После решения конкретного запроса часто клиенты хотят продолжать идти по пути изучения, понимания и принятия себя. Все ответы уже есть в нас, нужен лишь прожектор, который подсветит направление к ним. Но этот путь каждый из нас идёт сам.

В ходе работы мы будем уделять особое внимание целям нашей совместной работы и оценке результатов по их достижению, так, вы будете постоянно фиксировать и наблюдать свой прогресс.

Работаю в направлениях: Терапия принятия и ответственности (АСТ), Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ), Фокусированная на сострадании терапия (CFT), аутогенная тренировка.