Владислав Валерьевич Сатаров

Хороший специалист и приятный в общении человек. Увидел на первой тренировке мои слабые стороны. Сразу посоветовал упражнения для исправления. Продолжим работать!

Слова от мужа: Это скорее не отзыв, это описание нашей беговой истории!

Бег и я. Последний раз я бегал 20 лет назад и то потому, что хотелось чего-то нового.
Но по прошествии 3 месяцев и нерегулярных забегов всё было заброшено.

Сейчас мне 44 и так сложились обстоятельства, что надо начинать бегать.
Февраль месяц, к 4 июню надо бегать 10 км - ЛЕГКО! Это ключевое! Во времени на 10 км ограничений нет, но для себя видел время на 10 км - 1 час.
Бегать решили вдвоем: я и моя спутница по жизни.

Супруга нашла некого Владислава, сказала, что он творит чудеса.
Первое занятие, худощавый парень Владислав начинает мне объяснять, что я не так ставлю ногу, не так работают руки, взгляд не туда. НУ КАК ТАК-ТО? Ну да ладно, попробую.
Естественно первое занятие не дает полного представления о человеке и тем более тренере, но по рукам... работаем!

Тренировка 1 раз в неделю с тренером и 2-4 самостоятельные. Все расписано до мелочей, ес-но все можно уточнить и попросить пояснить.
Тренер спрашивает как прошла тренировка, что радует. Если есть дискомфорт после тренировки, то также дает рекомендации.
Пришлось докупить несколько приспособ для мышц (все в пределах 200 - 1000 руб). Силовые тренировки также присутствуют.
Т.е. занятия не ограничиваются одним бегом.
Краткий лозунг - в человеке должно быть все прекрасно, а не только ноги!

Первый официальный забег (всего 5 км) был меньше чем через 2 месяца после начала тренировок в Королеве.
Я скажу так - это ТЯЖЕЛО!
Какие 10?
Я на 5км упахался так, что ходить не мог 2 дня. А по времени всего 29 минут 50 сек.

Занимаемся дальше. И чем дальше, тем больше я думал, так где же 10 км, когда будет тренировка на 10???
А ее все не было.

Май. Бежим снова 5. Результат хуже чем в первый раз, почти на 1,5 минуты. Единственное, что оправдывает это температура и двухнедельный автономный поход которые предшествовал забегу и было очень жарко. Но 31 минута - ГРУСТНО!

Снова тренировки. Они разные: на выносливость, на чередование быстрого бега и медленного, скоростной бег на 100-200 метров, бег на 8 (из 10) по состоянию, бег на время, бег... бег... бег.

Но 10 так и нет!!!
И вот через неделю - 4 июня и надо бежать 10 км, но как?
Получаем установку бежать на 7 из 10.
Первые 4 км было трудно, пробежали 5 км за 31 минуту. Путем нехитрых вычислений я понимаю, что итоговый результат больше часа.
Положили с супругой на все "бревно" и побежали именно по ощущению и пульсу.
Пульс не больше 175. Как наказывает ощущение, что задыхаешься - тут же снижаем темп.
И тут произошло ОНО - ЧУДО!!!! Бежать легко и комфортно!
Остается 1 км до финиша, время по секундомеру - 52 минуты (с копейками). Т.е. на 1 км есть 8 минут.
За 300 метров до финиша мы еще и ускорились!

ДрУги по бегу! Наш результат 58 минут 25 секунд! Сказать, что я доволен - НИЧЕО НЕ СКАЗАТЬ!
Супруга заплакала на финише!
Абсолютно ничего не болит и не дергает! И главное, что к намеченному сроку мы подошли именно в той, НУЖНОЙ, форме, которая позволила пробежать 10 км – легко (ес-но на то время, на которое мы изначально нацелились)! ЦЕЛЬ ДОСТИГНУТА и по дистанции и по времени и по ощущению!
ВЛАДИСЛАВ - СПАСИБО!

Вывод.
Тренер отличный. Тренировки разнообразные, сбалансированные и заточены на конечный результат!
Что подкупает, что в процессе тренировки может меняться и само занятие. Если тренер видит, что ты не вывозишь, то снижает нагрузку, а если видит, что у тебя дыхание даже не сбилось, то увеличивает темп. Т.е. ты всегда на грани, на грани своих сил и своей выносливости и именно это приносит свои плоды. Тренер отзывчивый и слышит тебя, это подкупает! Позитивный!!!
Решил на лето своего сына также передать Владиславу, т.к. киндер бегает как и я бегал (ноги ставит неправильно, смотрит под ноги, руки вообще живут своей жизнью).

Влад, лучший тренер. Дочка в восторге, уже через пару дней увидели результат)

Огонь🔥
Все понтравилось, всем советую

Тренировка понравилась, результат был виден на первой тренировке, рекомендую!

Владислав очень увлечённый и позитивный человек! Это всегда заряжает энергией и желанием заниматься. Сын вернулся с тренировки воодушевлённый. Решил бегать в парке, по рекомендации тренера.Уверена, результат будет!

Приветствую!

Состоялось знакомство и первая тренировка с Владиславом, - я очень довольна! Профессиональный, внимательный и чуткий тренер.
Совпали сразу, лёгкое и искреннее общение всегда работает плюсом на результат. Тренер, если вы идёте с серьёзным запросом - это и ваш наставник, и психолог, и гуру, и строгий критик, и лучшая поддержка - поэтому ТАК ВАЖНО найти "своего" человека. Очень импонирует манера общения - открытость и вежливость, при том отличное чувство юмора) И главное - системный подход - от простого к сложному, азы, техника, постепенное увеличение нагрузки, без травматизма и перегрузок. Впереди огромный путь, вдохновение и силы есть, чувствую, что будет интересно проходить этот этап жизни вместе с тренером))

Остеопат сыну посоветовал хорошего инструктора по бегу.

Задачей было поставить правильную технику бега, чтобы подтянуть и выстроить все мышцы.
Фотографии и опыт Владислава внушили доверия и мы решили попробовать.

Кто понимает как мозг выстраивает новые нейронные дорожки с мышцами и как вырабатывать и закреплять новые привычки , как в логопедии , так и в беге.
Владислав очень четко и через образы объяснил нюансы бега и вдохновил сына на победы над собой! А найти подход к ребёнку это та ещё задача.

Очень рекомендую тренера!

Тренировкой осталась довольна. Понравился энтузиазм тренера и его позитивный настрой, располагает к занятию и общению. В ходе тренировки Владислав рассказал о том, что я делаю неправильно и как это изменить, чтобы бег был в удовольствие. Несмотря на то, что тренировка проходила на улице и было холодно, был получен заряд бодрости и здоровья для след. занятий.

Тренировка прошла мегапродуктивно!
Предварительно разобрали мое текущее состояние.
Оригинальная разминка, тестирование и очень интересные упражнения, не думал, что беговая тренировка может быть настолько многогранной. Растяжка очень напомнила йогу.
По итогу получил подробный видео разбор техники бега, рекомендации по коррекционным упражнениям (был частичный разрыв ахилла) и конечно наметили планы моего развития.
Чувствую, что я попал в руки к профессионалу.
Я в восторге!

Из минусов разве, что погода подкачала, следующую тренировку запланировали в манеже.