Выбрать
5+
Рейтинг
25551
Расположение

Район:
Выхино

Выезд к клиенту:
Москва

    Сертификаты и документы

    Пушкарева Софья Сергеевна

    Йога
    Сертификация пройдена
    Данные проверены
    • Услуги и цены

      Йога
      от 5000 до 7500  / 90 мин.
      Хатха-йога
      от 5000 до 7500  / 90 мин.
      Йога дыхательные практики
      от 5000 до 7500  / 90 мин.
      Йога-терапия
      от 5000 до 7500  / 90 мин.
      Выезд → Москва
      Москва – от 5000 руб. / 90 мин.; Подмосковье – от 7500 руб. / 90 мин.
      от 5000 до 7500  / 90 мин.
      Занятия в мини-группе (до 12 чел.)
      600 руб. / 60 мин. – разовое занятие, 500 руб. / 60 мин. – при покупке абонемента на месяц.
      от 500 до 600  / 60 мин.
    • Опыт и спортивные достижения

      Тренерская и преподавательская деятельность – с 2001 года.

      Участница телепередачи «На женской половине».

    • Образование

      Ростовский государственный педагогический университет им. А.И. Герцена, квалификация – педагог-психолог (2000 г.).

      Санкт-Петербургский институт Гештальта (стандарты FORGE, Франция), профессиональная переподготовка по программе психологического консультирования, квалификация – психолог-консультант, тренер, коуч (2002 г.).
      Санкт-Петербургский институт управления развитием человеческих ресурсов, повышение квалификации по программе «Современные и традиционные системы оздоровления. Инструктор йоги» (сертификат, 2012 г.).
      Обучается медитативным практикам работы с сознанием в Индии, учитель Гуру Шри Амритананданатха (Шри Видья Каула).

    • Дополнительная информация

      Публикации:
      Автор тренинга для начинающих «Йога анти-стресс».
      «Йога — путь к гармонии и здоровью».
      «Йога для женщин от Софьи Пушкарёвой. Комплекс для начинающих: сурья намаскар, пранаяма, задержки, расслабление».

    • Дополнительные услуги и районы выезда

      Йога для начинающих, хатха йога; йогатерапия при остеохондрозе, сколиозе, грыжах; гармонизация духовной и физической составляющей, медитация, пранаяма; корпоративная йога, йога в офисе; мини-группы.
    5+
    5
    5
    6
    4
    13
    3
    1
    2
    0
    • Софья очень понравилась - это профессиональный, грамотный специалист. Ответственная и пунктуальная. Но я вынуждена была отказаться от сотрудничества, т.к. у тренера нет своего автомобиля, а мне очень неудобно решать вопрос с доставкой специалиста.

      Лилия
      Отзыв зафиксирован со слов клиента по телефону
      Отзыв полезен?0
    • 5+Йога

      Занимаюсь с Софьей уже несколько месяцев, очень довольна индивидуальным подходом, внимательностью к потребностям и физическому состоянию клиента, возможностью заниматься у меня дома в удобное для меня время. Софья очень приятный и позитивный человек и замечательный, профессиональный тренер. Планирую с удовольствием продолжать занятия.

      Мария
      Отзыв полезен?0
    • 3-Йога

      Посмотрел на исключительно положительные по данному инструктору - возникло ощущение, что Софья, тренер с которым я начинал заниматься йогой, и инструктор, о котором написаны данные положительные отзывы - два разных человека. Софья была моим первым инструктором по йоге. Первая проблема, с которой я столкнулся - систематические опоздания данного инструктора. Вторая - тренер начала сразу давать пранаяму, хоть это считается неверным подходом (дискуссионно). Третья и финальная - выяснилось, что данный инструктор может вести себя эмоционально нестабильно, что кажется мне вопиющим непрофессионализмом для тренера по йоге. Могу предположить, что данный тренер может работать только с женщинами. Я был очень рад познакомиться с моим следующим инструктором - если бы не он, после занятий с Софьей у меня вероятно отпало бы желание заниматься йогой полностью. Желаю Софье успехов в освоении йоги, но настоятельно НЕ рекомендую ее в качестве личного тренера.

      Владислав
      Пушкарева Софья Сергеевна отвечает:

      Владислав, у меня достаточно мужчин, которые являются на сегодняшний момент моими учениками, но у меня никогда не было опыта, когда мои ученики пытались перевести профессиональные отношения в личные, и видимо это вас очень задело, раз вы единственный, который написали данный отзыв. Поэтому мне пришлось прекратить с вами занятия по своей инициативе. Желаю вам всего доброго с вашим будущим ЛИЧНЫМ тренером, надеюсь, что это мужчина.

      Отзыв полезен?-1
    • 5Йога

      Спасибо большое Софии. Я и моя дочь, к сожалению, не смогли продолжать занятия, т.к. переехали жить за город, но если не эти обстоятельства продолжили бы заниматься только с Софией.
      Благодарю тренера, которая познакомила нас с хатха йогой, за ее терпение, интеллигентность, тактичность.

      Желаю ей огромных успехов и в тренерской деятельности и в личной жизни :)

      Лариса и Анна
      Отзыв полезен?0
    • 4+Йога

      Софью Сергеевну мы отлично знаем, она до сих пор ведет групповые тренировки в нашем клубе. Организованы группы по 5-15 человек. Проблем нет. Как тренер устраивает полностью, работодатель доволен и посетители клуба тоже.

      Ольга
      Отзыв зафиксирован со слов клиента по телефону
      Отзыв полезен?0
    • 4Йога

      Сотрудничество с Софьей Сергеевной, которое длилось около 2-х месяцев, меня устраивало. Инструктор следила за тем, насколько правильно я выполняла упражнения. Она очень настойчива в этом плане, что мне очень понравилось. Но мне бы хотелось еще обратной отдачи, чтобы мои пожелания учитывались тоже.

      Элен Мулюкова
      Отзыв зафиксирован со слов клиента по телефону
      Отзыв полезен?0
    • 5Йога

      Спасибо Софье за грамотную и чуткую работу. Занимаясь с неопытными людьми йогой необходимо иметь много терпения, чем бесспорно Софья и обладает.

      Alissa
      Отзыв полезен?0
    • 4+Йога

      Софья Сергеевна – хороший инструктор по йоге! Помогала развивать себя, как личность, расширять сознание. Мы сотрудничали около 4 месяцев. Я и раньше занимался йогой, поэтому имею некое представление о ней. Но конечной цели я пока не достиг, есть над чем работать.

      Михаил
      Отзыв зафиксирован со слов клиента по телефону
      Отзыв полезен?0
    • 5Йога

      После поездки в Индию появилось желание заниматься йогой. Так как я
      занимаюсь бизнесом и времени не очень много, было принять решение найти
      тренера для индивидуальных занятий дома. После не долгих поисков в
      интернете, мне была предложена в качестве тренера по йоге Софья Пушкарева.
      Сейчас я занимаюсь с Софьей уже 4 месяца. За этот небольшой срок есть
      видимые изменения, но самое главное я стала намного спокойнее и терпимее
      относиться к своим близким и окружающим меня людям.
      Софья очень профессиональный тренер, который хорошо чувствует другого
      человека. Во время занятий очень доступно и тактично все объясняет.
      Занятия с Софьей проходят комфортно и интересно.
      Я бы рекомендовала её свои друзьям...!

      Наталья
      Отзыв полезен?0
    • 4Йога

      Тренером очень довольны! Занятия именно такие, какими их представляли. Очень грамотный подход к каждому ученику. Отлично усвоены упражнения на растяжку, но, к сожалению, занятий больше не будет.

      Изольда
      Отзыв зафиксирован со слов клиента по телефону
      Отзыв полезен?0

    Каждый отзыв перед публикацией проходит проверку на неподдельность. Анонимные сообщения не рассматриваются. Тексты не редактируются и не фильтруются — все прошедшие проверку публикуются «как есть».

    Оставить отзыв

    Тренер йоги Софья Пушкарёва

    • Сертифицированный инструктор по йоге (Санкт-Петербургский институт управления развитием человеческих ресурсов, повышение квалификации)
    • Сертифицированный психолог в Санкт-Петербургском Институте Гештальта (Член FORGE, Франция)
    • Опыт преподавания с 2001 года
    • Участница телепрограммы для женщин о йоге «На женской половине» (СГУ ТВ)

    Образование

    Ростовский государственный педагогический университет

    Педагог-психолог


    Санкт-Петербургский институт управления развитием человеческих ресурсов, повышение квалификации по программе «Современные и традиционные системы оздоровления. Инструктор йоги»

    Семинар по специализации «преподаватель хатха-йоги»


    Дополнительное образование

    Санкт-Петербургский институт Гештальта

    Практический психолог, тренер


    Институт системных решений (Кёльн)

    Образовательная программа по методу «Системных и структурных расстановок Б. Хеллингера»


    Специализация

    • Хатха-йога (индивидуальные и групповые занятия)
    • Йога-туры в прекрасные уголки земного шара
    • Парная йога
    • Тибетские пульсации (групповые занятия, направленные на оздоровление, снятие стресса, поднятие жизненного тонуса, решение личностных проблем)
    • Телесные практики на снятие стресса и расслабление (групповые занятия 2 раза в неделю)
    • Медитации
    • Телесно-энергетические семинары

    Индивидуальные занятия йогой

    Индивидуальные занятия разработаны специально для женщин и направлены на решение следующих задач:

    • Выход из стресса
    • Лечение спины, суставов
    • Снижение веса
    • Увеличение энергии и поднятие жизненного тонуса

    Индивидуальные занятия проходят в комфортной обстановке у Вас дома. Вместе с тренером Вы выбираете удобное для Вас время и график занятий. В зависимости от Вашей цели занятий тренер разрабатывает индивидуальную программу, позволяющую в максимально сжатые сроки получить необходимый результат.


    Индивидуальные занятия включают три основных элемента:

    1. Физические упражнения (асаны)
    2. Дыхательные практики (пранаямы)
    3. Расслабление, шавасана

    Все три элемента одинаково необходимы для женского организма и позволяют сделать практику йоги наиболее полной и полезной для Вас. Асаны раскрепощают суставы, вытягивают и тонизируют мышцы, очищают Ваше тело от токсинов, снимают блоки и зажимы. Существует такой распространенный стереотип, что йога обычно отождествляется с асанами, физическими упражнениями. На самом же деле асаны — это только один из разделов йоги. Не менее важный элемент занятий — это дыхательные практики, пранаямы. Пранаяма стабилизирует работу нервной системы, повышает иммунитет, нормализует работу эндокринной системы, повышает энергопотенциал и работоспособность. А это так важно для нас, женщин, ведь нам многое нужно успеть!

    Шавасана, расслабление, важна так же, как и предыдущие элементы. Чем глубже Вы расслабитесь, тем больше наполнитесь энергией. Шавасана гармонизирует Ваш организм, Вы успокаиваетесь, и организм приходит в равновесие.


    Как проходит индивидуальное занятие йогой?

    Обычно все начинается с сосредоточения и расслабления в позе сидя. Затем мы выполняем несколько дыхательных практик.

    Далее нашему телу необходимо разогреться, подготовить суставы к практике йоги, поэтому идет выполнение суставной гимнастики.

    Следующий элемент — выполнение комплекса физических упражнений (асан) в динамической и статической форме. Комплекс формируется на основе поставленной задачи и индивидуальных особенностей занимающегося, от простого к сложному. Также в процессе выполнения комплекса могут быть включения дыхательных практик и задержек дыхания.

    Завершается занятие шавасаной расслаблением.

    На протяжении всего занятия тренер подробно объясняет выполнение каждого элемента практики, демонстрирует правильное выполнение и осуществляет обратную связь по практике занимающегося.

    Это примерное описание индивидуального занятия, которое может значительно видоизменяться в зависимости от целей, индивидуальных особенностей и состояния здоровья занимающегося.


    Йога для женщин в группе: уровень начинающий

    Ведущий: Пушкарева Софья Сергеевна.

    Йога позволяет нам, женщинам, всегда быть молодыми, красивыми и здоровыми. Сегодня регулярные занятия йогой — это прекрасная возможность снять стресс, зарядиться энергией, раскрыть свою женственность.

    Начало занятий: февраль 2012 г.

    Место проведения: Савеловская.

    В настоящий момент я успешно провожу индивидуальные занятия йогой. Количество учеников растет, поэтому естественным образом начали образовываться группы по женской йоге.

    Йога в группе — это уникальная возможность заниматься в комфортных условиях с опытным тренером. Преимущество занятий в группе — это возможность общения, обмена эмоциями, обсуждение полученных результатов, как с тренером, так и с остальными участницами группы. Благодаря теплой, дружеской атмосфере небольшой компании участницы раскрываются, расслабляются и получают свои уникальные переживания.

    Сочетание психолого-педагогического образования с инструкторским курсом йоги дает заметные преимущества в плане методологии и наполненности занятий. В своей авторской программе я предлагаю самые лучшие и действенные практики.

    • Йога для женщин — практика, направленная на оздоровление женского организма.
    • Телесные практики — направлены на обучение расслаблению, снятие мышечных блоков и зажимов.
    • Йога нидра — практика глубокого расслабления, освобождение от негативных программ и реализация заветных желаний.
    • Работа с сознанием — лучшее понимание себя, своих ограничений и возможностей, постепенное расширение своих возможностей и улучшение качества жизни.
    • Дыхательные практики — очистка тела и психики, наполнение новой энергией.

    Занятия проходят 2 раза в неделю вечером, это оптимально для саморазвития и получения результата от практики йоги. Продолжительность занятия — 90 минут. Стоимость — 600 руб.


    Для нас, женщин, всегда очень важно оставаться красивыми, молодыми и удовлетворенными. Тысячи забот разрывают нас на части. Нужно все успеть — сделать карьеру, создать семью, воспитать детей… И при этом так хочется получать радость от жизни, быть счастливой, полной энергии, желанной.

    Йога помогает оставаться в гармонии с собой и внешним миром, быть успешной и удовлетворенной, красивой и энергичной. Регулярные занятия зарядят Вас энергией, и Вы всегда сможете жить полной жизнью, несмотря на возраст и коллизии происходящего.

    Йога изменила мою жизнь, она стала моим домом, источником силы и молодости, помогла справиться с трудностями, наполнила здоровьем. Теперь я готова поделиться с Вами этим древним знанием. Прямо сейчас Вы можете узнать — что такое йога, советы для начинающих в телепередаче «На женской половине». До встречи!