Марелли Антон

1. Кто я.

Клинический психолог, гипнотерапевт, мне 40. Практикую с 2017, прошёл одну из лучших программ подготовки клиницистов, регулярно повышаю квалификацию, учусь, обмениваюсь опытом, владею многими нюансами, которые определяют общий результат

Специализируюсь в тех методах, что однажды принесли освобождение, здоровье, вернули целостность мне самому. Не просто владею инструментом, но люблю своё дело
Инструменты:
— гипнотерапия (в т.ч. работа с образами/символами, тенью, субличностями)
— когнитивно-поведенческая терапия (КПТ)
— проективные техники (например монодрама)
— дыхательные практики и техники самогипноза

1. Консультирование или психотерапия?

Разница во времени и глубине. Но время и глубина приводят к разным результатам. Консультирование — 4−7 встреч, подходит для вопросов, где нет выраженной тревоги, чрезмерных переживаний. Проясняем проблему, рассматриваем вопрос с разных позиций. Затем внутри человека мы находим решение и ресурсы для решения. Это способ найти оптимальный маршрут из точки, А в точку Б.

Психотерапия тоже делает вышеуказанное, но ищет и устраняет корни проблем. Это работа по устранению причин, а не с симптомов. Когда больше нет воздействия событий прошлого, нет раздирающих внутренних противоречий, мешающих установок. Мы возвращаем личности целостность, энергию, нужные установки и убеждения. Времени на это уходит больше, в том числе потому что нервной системе требуется время на усвоение нового образа мышления, чувств, способов реагирования. В том формате, который провожу я это творческий, интересный процесс.

1. Типы проблем и вопросов

Применяемый метод и опыт позволяют работать с довольно большим списком проблем. Но всё же существуют области, которые мне малоинтересны, либо разбираюсь в них недостаточно. Если я откликнулся — значит точно работаю с твоим вопросом или проблемой

Кратко:

— тревожные расстройства и неврозы
— депрессии
— фобии и панические атаки
— психосоматические заболевания

— отношения с людьми
— отношения с деньгами
— жизненные кризисы и выбор своего пути (семья, карьера, предпринимательство)
— правильная постановка и достижение целей
— некоторые другие вопросы

1. Контакт и первый сеанс

Психотерапия бывает разная, дело не только в методологии, подходе, техниках. В первую очередь это взаимодействие двух людей. От качества контакта результат зависит едва ли не больше, чем от выбранных техник, процессов, мотивации человека передо мной и моей компетентности в вопросе.

Первым делом выстраиваю хороший контакт. Через небольшой отрезок времени он превратится в доверительные крепкие отношения. Пусть человеку будет безопасно и комфортно: сесть так, как удобно телу, говорить о том, что сейчас волнует, проявлять те эмоции которым хочется дать выход. Никто не осудит, не даст оценок и поучений. На моих сеансах очень легко быть собой

ВАЖНО: Не работаю со всеми запросами подряд. Моё предложение для ограниченного круга людей, готовых к преобразованиям в жизни. Меня интересует ваш положительный результат и рекомендация.

Первая встреча диагностическая, исследую проблему, в конце принимаю решение готов ли взять человека в работу. В зависимости от контекста уже на первом сеансе убираем чрезмерную боль/тревогу/переживания и иные симптомы.

Если уверен, что вместе с клиентом достигнем результата, тогда договариваемся о графике, предварительном количестве сеансов и других деталях. Это называется терапевтический контракт. Присылаю письменно, клиент подтверждает согласие устно. Сеансы длятся 90−110 минут. Не провожу 50-мин (т.н. часовых) сеансов

1. Структура терапии

Психотерапия — процесс, в ходе которого я поощряю человека изменить свои отношения с миром. Мы вместе обнаруживаем, как он представляет себе и структурирует мир, и изменяем это представление на лучшее для него. Мы стремимся только к тем изменениям, которые полезны для человека и возвращают его целостность

Есть три вида деятельности:

1. Обнаружение — находим то, что есть, раскрываем представления личности о мире. Мы выясняем, чем личность на самом деле является, и какие восприятия и знания ей доступны

2. Прояснение — выясняем и нейтрализуем чуждые, ненужные или неподходящие представления и ощущения

3. Программирование — мы прямо строим наилучшие для человека представления о мире. Мы усиливаем то, чего личность на самом деле желает, и воплощаем этого в реальность. Развиваем те черты и способности, которыми хочется обладать

4. Техники

Мышление, поведение, эмоции и чувства, ощущения тела — всё участвует в преобразовании. Стиль конкретного сеанса может отличаться, но важно понимать — любые глубокие изменения нуждаются в состояниях транса. Это особое состояние организма между сном и бодрствованием, заложенное природой. Кому-то знакомое, но для большинства трансовые состояния — новый приятный опыт. Мощный и просто красивый метод. Эриксоновский гипноз, метафоры, образы и символы почти всегда присутствуют в моей практике. Таким образом объединяю логику, рациональность с творческим интуитивным потоком в единый процесс. А сами сеансы увлекательные, атмосферные, на них хочется приходить

1. Срок

Количество сеансов зависит от проблемы и человека, числа примерные, для общего представления. Относительно простые вещи разрешаем за 4−7 сеансов. Средние вопросы, когда присутствует тревожная и депрессивная симптоматика занимают от 10 сеансов и подходят для множества запросов. Для глубоких личностных изменений, которые меняют качество вашей жизни, в т. ч. для некоторых психосоматических заболеваний и кризисных состояний может понадобиться 20 сеансов и более. Это системные, глубокие преобразования, необратимые изменения в лучшую сторону

Частота встреч. Для кратко- и среднесрочной терапии подходит 1 сеанс в неделю. Для длительной работы так: первая фаза 1 сеанс в неделю, вторая фаза (после значимых улучшений) 1 сеанс в 2 недели

Нюанс: существует определённая скорость восстановления психики и закрепления новых программ. Нейрофизиология не быстрая, не медленная, она такая какая есть. Трансовые состояния приводят к результату быстрее, чем работа из обычного состояния. Всегда.

1. Внутренние ресурсы и самостоятельность

Для хорошего результата между встречами полезно делать некоторые вещи. Чтение, медитативные практики релаксации, самонаблюдение, письменные упражнения, другие техники. Даю то, что по моему опыту и мнению подходит, укрепляет состояние, приближает желаемый результат. Одна из моих целей в среднесрочной и длительной (системной) работе — обучить человека самостоятельным навыкам. Человек, практикующий техники дыхательных медитаций и самогипноза становится мудрее ментально, устойчивее эмоционально, возрастает чувство свободы. В целом это крайне полезный навык, ключ к решению многих вопросов.

Если понравилось — пиши