Ишмакова Анастасия

Я сертифицированный инструктор по йоге с большим опытом преподавания в Европе, Азии, Индии и России. Моя мама познакомила меня с йогой в юном возрасте, и мы регулярно занимались вместе. Получив сертификат (я зарегистрирована в Yoga Alliance как RYT 200 и имею 200-часовой сертификат подготовки учителей йоги), я начала преподавать в ее студии йоги в Азии, а затем начала преподавать в Европе.
На протяжении всего моего пути в качестве инструктора по йоге у меня была возможность учиться у некоторых из самых уважаемых мастеров йоги в мире. Я провела шесть месяцев, живя в Гималаях в Индии, путешествуя по различным местам паломничества и посещая ритуалы священной энергии. Также имела честь учиться у монахов и участвовать в энергетических практиках в центре Ошо.

Мне удалось поучиться у мастеров йоги, которые учились у монахов и участвовали в ритуалах священной энергии.
В дополнение к моей обширной подготовке и опыту преподавания йоги, у меня также появилось значительное количество подписчиков в социальных сетях: более 16 000 подписчиков в Instagram и более 2 миллионов просмотров моих видео в области духовности. Я создала свое сообщество в России, ориентированное на духовность, которое на данный момент насчитывает 280 членов. Также я горжусь тем, что организовала и провела успешный йога-марафон, в котором приняли участие более 300 человек.

Как сертифицированный инструктор по йоге с большим опытом работы в хатха- и виньяса-йоге, я считаю, что йога — это очень глубокий инструмент для достижения целостности и баланса на всех уровнях жизни. Я преподаю уже 5 лет и горю желанием помочь своим ученикам улучшить их физическое и психическое состояние с помощью практики йоги.

На своих занятиях я сосредотачиваюсь на создании прочной связи со своими учениками и поддерживаю их на пути к самопознанию и росту. Я строю практику в зависимости от целей и уровня ученика и умею создавать безопасные и сложные занятия, отвечающие потребностям и целям отдельных учеников. Мои занятия включают в себя элементы виньяс (динамические переходы от позы к позе) и включение бандх (замков) и мудр (положений пальцев). В конце занятий я всегда делаю йога-нидру («йогический сон»), чтобы помочь ученикам расслабиться и восстановить силы.

Помимо хатха-йоги, я также преподаю женскую йогу. Йога для женского здоровья уделяет особое внимание специфическим потребностям женщин, и мои занятия включают в себя мягкую ритмическую динамику и специальную технику работы с тазовым дном для восстановления естественного тонуса тканей таза. Мне также интересно продолжать учиться и расширять свои знания в области йогатерапии, соматики и психосоматики.

Я увлекаюсь медитацией Випассана в традиции Гоенки. У меня также была возможность учиться у некоторых из самых известных учителей йоги в мире, и я глубоко понимаю философию и практику йоги.