Виктория Андреевна Борковская

Если вас что-то расстраивает, угнетает или тревожит, поделитесь со мной. Мы найдем решение вместе.

В основном я работаю в подходе под названием Терапия принятия и ответственности (АСТ). Его еще называют «третьей волной» Когнитивно-поведенческой терапии (КПТ).

Даже если название кажется немного странным, АСТ — научно обоснованный подход с доказанной эффективностью.

Основная идея подхода — научиться жить насыщенной и осмысленной жизнью, несмотря на происходящее внутри нас.

Мы не будем бороться с нежеланными мыслями и чувствами или избавляться от них, что обычно заставляет еще больше страдать. Мы научимся иначе (гибко) реагировать на них и совершать ответственные действия, ведущие нас к жизни, прохожей на ту, о которой мы мечтаем.

Мы будем не просто разговаривать о ваших проблемах и переживаниях, мы будем работать в команде, совершая безопасные шаги в сторону жизни, к которой вы стремитесь.

Нас ждет активная совместная работа, иногда нелегкая, как освоение любого нового навыка: будь то занятия спортом, вождение автомобиля или игра на музыкальном инструменте. Перемены пугают, но не забывайте, что на обратной стороне страха находятся наши ценности.

Я всегда буду рядом — и в моменты эмоционального шторма и во время штиля. Мы будем двигаться к тому, что имеет смысл, чтобы вы вернулись к делам, которые по-настоящему важны для вас: к работе, общению, спорту, встречам с друзьями и близкими — к тому, что радует и приносит удовлетворение.

В своей работе я также опираюсь на методы ОРКТ (Ориентированная на решение краткосрочная терапия), КПТ и арт-терапии. Я применяю разные техники в зависимости от запроса клиента, его предпочтений и индивидуальных особенностей.

Готова помочь в следующих вопросах:
— тревожные состояния, страхи, панические атаки;
— депрессивные состояния, снижение интереса к жизни, потеря удовольствия, апатия;
— кризисные ситуации, переживания горя, утраты, разрыва;
— трудности в постановке и достижении целей
потеря ориентира и осмысленности жизни;
— конфликты с окружающими.