Виктория Александровна Лопатникова

Меня зовут Виктория, я практикующий психотерапевт, член Ассоциации когнитивно-поведенческой психотерапии (АКПП).

Работаю индивидуально со взрослыми старше 18 лет очно в г. Москве и онлайн.

В своей работе использую клинически и научно-доказанные психотерапевтические подходы: когнитивно-поведенческая терапия (CBT), терапия принятия и ответственности (АСТ), ориентированная на решение краткосрочная терапия (SFBT).

Мне важно сохранять высокий уровень профессионализма, поэтому я непрерывно обучаюсь и повышаю квалификацию, регулярно прохожу супервизии и личную терапию.

Как проходит работа со мной?

✅ мы работаем вместе как команда, чтобы помочь вам построить ту жизнь, которую вы хотите прожить и стать тем человеком, которым хотите быть.

✅ мы будем осваивать необходимые вам навыки психологической гибкости, они будут помогать вам вне стен моего кабинета справляться с трудными мыслями и чувствами, снижать их влияние и возвращать вам силу.

✅ мы будем много говорить о ваших ценностях-о том, что для вас по-настоящему важно, к чему вы стремитесь в жизни, какие качества и сильные стороны хотите развить, как вы хотите относиться к себе и другим людям.

✅ считаю важным сделать процесс психотерапии максимально простым и понятным, создавать рабочие цели и достигать их. Такой подход позволяет четко отслеживать прогресс и при необходимости менять направление работы.

✅ после каждой сессии вы будете уходить с небольшим планом изменений- это одно или несколько новых действий, применимых на практике, чтобы используя их, вы активно могли менять свою жизнь.

✅ иногда мы будем делать упражнения и техники, которые вероятно позволят вам выйти из зоны комфорта. Например, попробовать использовать в жизни навыки справляться с трудными мыслями и чувствами, но вы всегда можете отказаться делать то, что я предлагаю.

Сколько сессий потребуется?

Благодаря тому, что мой подход позволяет максимально эффективно проводить каждую сессию, в моей практике много случаев изменений и улучшений после одной-двух сессий. Однако, у меня всегда были и есть клиенты, с которыми я регулярно встречаюсь на протяжении нескольких месяцев и даже лет.

Именно поэтому продолжительность терапии всегда определяется индивидуально, исходя из множества факторов. Кроме того, вы сами определяете необходимое количество сессий, исходя из ваших ощущений. Поэтому терапия может проводиться в разных форматах, включая следующие:

▪разовая консультация (краткое психологическое консультирование по вашему запросу или с целью диагностики психического состояния),

▪краткосрочная терапия (2 и более консультаций, до достижения определенных в процессе первичной консультации целей), а также поддерживающая терапия (1−2 встречи в месяц)

▪долгосрочная терапия

С какими запросами я работаю?

Специализируюсь в вопросах самооценки, самореализации и межличностных отношений, сопровождающихся различными эмоциональными состояниями: тревогой, беспокойством, подавленностью, раздражительностью, обидой, стыдом, чувством вины и т. д.

✅Проблемы связанные с самооценкой- помогу вернуть ощущение собственной ценности и значимости, уверенности в себе и своих силах, избавиться от самообвинения самокритики, не принятия себя и своего тела, поддержу Вас на пути осознания своих целей и смыслов, помогу понять и принять свои ценности и привнести их в жизнь.

✅Сложности с самореализацией — помогу прийти к пониманию себя и своего дела в жизни, найти мотивацию и желание действовать, поддержу в обретении уверенности в себе, в отстаивании себя и своей позиции, найдем способ взаимодействия с коллегами, одногруппниками и тд, позволяющий получать удовлетворение от собственной деятельности.

✅Межличностные трудности- найдем выход из проблем в отношениях с партнером, родителями, коллегами, друзьями, научимся безопасно для себя сближаться с другими людьми и доверять им, найдем подходящий конкретно вам способ решения конфликтов, ссор, научимся говорить «нет», помогу избавиться от зависимости от других людей их мнения, выйти из созависимых отношений.

Я гарантирую в процессе нашей работы:

◾️Создание честных и доверительных терапевтических отношений- ответственность за результат терапии в равной степени разделяется между психотерапевтом и клиентом, при условии выполнения каждым из участников своих обязанностей;

◾️Готовность к созданию комфортной для вас обстановки в атмосфере принятия и доверия — с равным уважением отношусь к людям вне зависимости от возраста, пола, сексуальной ориентации, национальности и других оснований, не критикую и не осуждаю, а также не провожу нравоучения о том, как вам стоит жить и т. п.

◾️Прозрачность и простоту совместной работы — вы всегда сможете получать от меня всю необходимую и интересующую Вас информацию в полном объеме обо всех основных терапевтических шагах или лечебных действиях;

◾️Полную конфиденциальность и четкое соблюдение этических принципов — информация, полученная от Вас в процессе работы не подлежит разглашению, за исключением профессиональных супервизий (ваши ФИО и другие контактные данные не называются);