Словарь психологии: гештальттерапия
Что такое гештальттерапия?
Слово «гештальт» означает «целостность». Обычно человек считает, что его личность состоит из отдельных «деталей»: какие-то работают хорошо, другие сломались, третьи хорошо работали раньше, а сейчас их пора заменить чем-то новым. Гештальттерапевт воспринимает человека как сложную систему, в которой всё взаимосвязано. Его задача — помочь понять, как эта система работает.
«В отличие от „исправительных“ подходов, у нас нет цели „излечить“ человека от проблемы, а у клиента — мыслей о том, что ему нужно отказаться от части себя. Мы помогаем принять проблему и сделать её ресурсом для достижения чего-то нового».
Главная идея в гештальтподходе — каждый человек знает, как ему лучше поступать. Это знание уже есть в его целостной системе.
«Какие-то подходы направлены на то, чтобы что-то в себе развить, добавить, научиться или, наоборот, убрать или изменить. А гештальттерапия исходит из убеждения, что в человеке уже есть всё для того, чтобы он смог решить свою задачу, но пока у него нет доступа к этому знанию. И основная задача гештальттерапевта — помочь клиенту этот доступ получить».
Одно из основных понятий здесь — «незакрытый гештальт». Это повторяющиеся ситуации, которых человек никак не может избежать, так как использует одни и те же паттерны поведения. Задача терапевта — вместе с клиентом понять, что в таких ситуациях идёт не так.
Что происходит во время сессии?
Гештальтпсихология относится к гуманистическому направлению — в нём всегда присутствует живой человек и помогает замечать какие-то мелочи, на которые сам клиент не обращает внимания. В ходе сессии терапевт не только наблюдает со стороны за тем, как клиент ведёт и ощущает себя, но и принимает активное участие в происходящем. Часто именно это помогает психологу заметить причину тех трудностей, что испытывает клиент.
Психолог и клиент будут «проживать» разные ситуации, и важно, чтобы клиент испытывал настоящие чувства. Поэтому успешная работа возможна только в том случае, если между ними будут складываться доверительные отношения.
С какими проблемами обратиться к гештальттерапевту
Считается, что гештальттерапия решает проблемы людей, которые испытывают психологические трудности или страдают от расстройств «малой психиатрии» — депрессии, расстройства пищевого поведения, биполярного расстройства.
«Гештальттерапия поможет тем, кто не чувствует себя живым, даже если не может понять почему».
С чем гештальттерапевт помочь не сможет?
Людям с более тяжёлыми заболеваниями гештальттерапия не подойдёт.
«Я не работаю в гештальтподходе с клиентами с расстройствами личности, тяжёлыми психическими расстройствами или психотическими состояниями. И, конечно, с теми, кто хочет „волшебную таблетку“ от всех бед, конкретных советов и быстрого эффекта».
Сколько требуется сессий, чтобы решить одну проблему?
«Гештальтподход относится к среднесрочным. Конечно, всё зависит от запроса клиента и его желания. Но за несколько сеансов быстро решить проблему не получится».
Когда клиент приходит с конкретным запросом, то решение проблемы может занять около 10 сеансов. Более глубокая работа, развитие личностных качеств или работа с расстройствами могут длиться год и более.
А домашнее задание будет?
Гештальттерапия — это довольно гибкий подход. Нет жёсткой схемы того, как выстраиваются консультации. Основная задача для клиента — это исследовать и проживать свои чувства.
«Домашние задания не являются обязательной частью, но если клиент хочет что-то „забрать с собой“, то я предлагаю задаваться вопросом о том, каково ему сейчас, что он чувствует, — развивать навык эмоциональной осознанности. Или наблюдать, как то, что мы обсуждаем на консультации, проявляется в жизни. Так человек сможет понять, как у него получается или не получается реализовать какое-то поведение».