5 вопросов банщику, чтобы перестать «париться» и начать париться
1. Зачем мне вообще идти в баню?
Привычная русская баня в последние 10 лет переживает период бурного роста. Пар-мастера замечают, что всё больше людей открывают для себя баню в качестве ещё одного способа позаботиться о здоровье — как физическом, так и психологическом: справиться со стрессом, замедлиться, отдохнуть от смартфонов, побыть «здесь и сейчас» и сконцентрироваться на своём теле.
«В бане и огонь, и вода, и травы, и дрова — все стихии присутствуют. Это отличное сочетание для очищения и соединения с природой».
По всей стране строят новые комплексы, открывают школы, проводят соревнования по парению и тематические фестивали. Люди парятся в обычных городских банях или отправляются в банные выезды за город, в сопровождении квалифицированных пар-мастеров, которые устраивают настоящие шоу. Можно как окунуться в купель с ароматной пихтовой лапой и ломтиками грейпфрута, так и устроить чаепитие с самоваром или традиционное русское гадание сразу после парения.
Пар-мастера все как один утверждают: те, кто воспользовался их услугами, со временем меняют привычки и хотят вновь и вновь повторять то удовольствие, что испытали в бане.
«Бывает, человек приходит уставший, в переживаниях. Но после первого разогрева вся эта тяжесть жизни, ситуации, она сходит на нет. И остаётся перед тобой человек уже такой, какой он есть на самом деле: добрый, искренний, честный. Поэтому работа у нас удачная, в том смысле, что от нас люди всегда уходят счастливые. Соответственно, мы домой тоже идём счастливые».
2. Зачем нам банщик? Плеснуть водой на камни и похлопать друг друга вениками мы и сами сможем
Банщики, или, как их ещё называют, пар-мастера, не бездумно поддают пару или машут берёзовыми ветками. Специалист отвечает за то, чтобы весь процесс парения прошёл для вас безопасно и комфортно: контролирует температуру, следит за продолжительностью и порядком заходов в парную, подбирает ароматные травы и в целом создаёт атмосферу.
«Я рассказываю истории, сказочки про баню, про травы. Люди расслабляются. Если это парение индивидуальное, то могу снять напряжение с помощью воды: поливаю пяточки, ножки, мою людей, и они как будто окунаются в детство».
Пар-мастера не просто «увлекаются» парением: специалисты получают профессиональное образование и много практикуются. В каком именно порядке — не важно. Например, банщик Роман Сулейманов впервые пришёл в баню, потому что почувствовал усталость от сидячего образа жизни.
«Сначала я ходил просто как клиент. Затем стал помогать убираться и собирать букеты ароматных трав. Спустя месяцев 8–10 начал поддавать в печь, а через год — парить. И купил себе веер — он необходим для создания правильного пара и равномерного прогрева».
По признанию Романа, у него была лучшая аудитория: «Дедушки, которых я парил, ходят в баню уже 60–70 лет еженедельно! И на основании их отзывов я начал развиваться, искать, куда можно пойти поучиться. И нашёл Поволжскую академию оздоровительных практик, где учусь до сих пор. Я занимался, ездил на курсы, потом приходил обратно к дедушкам и практиковался, благо у них поле непаханое: любой сустав болит. Я смотрел, что могу сделать на протяжении недели, месяца, полугода, года и на какой результат мой клиент может рассчитывать».
3. Я никогда не был в бане. Посоветуете, с чего начать?
Сейчас вариантов на банном рынке масса: парение берёзовыми или дубовыми вениками, скрабирование, массаж, пилинг, ароматерапия, помывка, контрастное обливание и даже мышечно-суставная коррекция. Однако новичкам специалисты рекомендуют начать с классического парения. Оно бывает двух видов: индивидуальное и коллективное. Разница не только в количестве народа в парной, но и в особенностях «пара»: в первом случае банщик подбирает температуру и ароматы именно для вас.
Обычно по времени сеанс занимает 3–4 часа, за которые пар-мастер как устраивает коллективные заходы, так и проводит индивидуальные процедуры на 15–25 минут. Действий от вас потребуется минимум: зайти в парную, когда скажет пар-мастер, и лечь. Да, в парной лучше находиться в горизонтальном положении — для равномерного прогрева тела. Если места не так много, то можно воспользоваться советом пар-мастера Виталия.
«Ноги можно подогнуть под себя или запрокинуть на стену. Дело в том, что когда ноги находятся в тепле, улучшается кровоток от конечностей к сердцу, облегчается работа для сердца, голова не перегревается».
Бояться, что вас отхлещут веником, не стоит. Существуют различные техники парения: лёгкое поглаживание, чуть более интенсивное — похлопывание, и уже значительно более энергичное похлёстывание. Если испытываете дискомфорт — не только из-за веника, но и из-за пара, обязательно сообщите об этом мастеру. Настоящий профессионал будет ориентироваться на ваши ощущения.
«В бане нужно чувствовать удовольствие и ни в коем случае не соревноваться, кто дольше высидит или даст больше жара. Если чувствуете лёгкое недомогание — сразу же выходите».
4. Извините, но меня смущает, что придётся раздеваться. Можно я лучше в купальнике приду?
Баня — процесс интимный, и у всех людей свои границы дозволенного. Профессиональные пар-мастера никогда не будут настаивать на том, чтобы вы разделись. Главная их задача — чтобы вам было комфортно. Специалист с радостью объяснит, почему без одежды париться лучше, но выбор оставит за клиентом.
«Я бы советовал париться без белья. Во-первых, во время парения у нас происходит движение лимфы. Пояса, резинки и верёвочки от белья могут перетягивать кожу и затруднять движение лимфы. А это, в свою очередь, может привести к отёкам. Во-вторых, мы греем человека паром, и нам важно, чтобы он лучше дошёл до кожи. Желательно, чтобы не было никакой преграды. Наконец, поначалу человек может чувствовать некоторый дискомфорт. Но потом во время парения он настолько перестаёт контролировать процесс — как мастер пар опускает, как холодные венички на голову кладёт, как водичкой проливает, — что в какой-то момент голова отключается, и он максимально расслабляется».
Единственное требование к одежде — в парной обязательно надевать шапочку.
К тому же есть разные способы грамотно организовать процесс парения. Например, если банщика приглашают в смешанную компанию, то в общем помещении гости могут находиться в халатах, а в парную заходить поочерёдно, по гендеру. Плюс в последние годы появилось много пар-мастериц, специализирующихся исключительно на женских компаниях.
Но если нагота всё же вас смущает, помните о двух моментах: вместо синтетического белья выбирайте хлопковое, а вместо слитного купальника — раздельный.
5. Мы хотели бы устроить банкет, а заодно попариться. Так можно?
Врачи и пар-мастера сходятся во мнении: по степени нагрузки на организм баня сравнима с забегом на несколько километров.
«Во время парения и прогрева происходит перепад температуры тела и давления, сосуды то сжимаются, то расширяются. Это настоящая тренировка для сердечно-сосудистой, дыхательной и выделительной системы. Может сжигаться до полутора тысяч калорий, уходить до двух-трёх литров воды».
Поэтому плотно обедать сразу перед парением, а тем более принимать алкоголь крайне не рекомендуют. Поесть лучше за 1–3 часа — в зависимости от индивидуальных особенностей пищеварения. В процессе пар-мастера советуют пить воду, чай, морс и есть лёгкие закуски: сушки, мёд, овощи, фрукты, ягоды, орехи. Основательно поесть можно уже после всего процесса.