Анастасия Олеговна Негуляева

Сертифицированный тренер по йоге.
Обучилась у одного из лучших тренеров СНГ Игоря Fresh Ковалёва. Преподаю по его методологии под названием FYSM.

Главные принципы этой методики:
— Простота
— Эффективность
— Безопасность

Веду оффлайн группу, веду людей индивидуально оффлайн/онлайн.

Индивидуальные занятия направлены на решение конкретных задач человека. В данном формате внимание тренера полностью уделено вам. Мы вместе определяем ваш запрос и проблему, выбираем удобное для вас время и место занятий.

В процессе занятий у нас есть возможность корректировать направление развития, за счёт чего эффективность самих занятий сильно возрастает и позволяет точечно работать с вашими задачами.

Самые частые проблемы, с которыми помогает справиться йога:

— Сидячая или стоячая работа, которая ведёт к ухудшению осанки, перенагрузке позвоночного столба, боли в ногах и т. д. Слабый мышечный корсет ведёт к тому, что вся нагрузка уходит на позвоночник, что ведёт к компрессии, затем к протрузиям и грыжам. Через тренировки и закачку ног, ягодиц, спины мы защищаем наш позвоночник от излишней нагрузки.

— Сильная забитость мышц, крепатура после спортивных тренировок или занятий в тренажерном зале. Очень важный момент в йоге — это компенсации. Мы всегда вытягиваемся после напряжения. И если вы чувствуете, что вы сильный, но неповоротливый, вас беспокоят мышечные спазмы, то йога вам в этом поможет.

— Йога — это разносторонняя нагрузка.
Мы прокачиваем силу, выносливость, гибкость.
Задействуем все мышцы нашего тела, что дает сбалансированное развитие.

— Рассеянность внимания, затуманенная голова.
Работая с телом, мы так же работам с нашим вниманием. Очень необычно, но концентрируя внимание на дыхании, на определённых зонах тела, мы разгружаем наш мозг, ворох мыслей уходит и наша голова становится чистой, думать становится намного легче, а концентрироваться на задачах гораздо проще.

— Помимо этого ещё есть много задач, которые решает йога.
Обращайтесь, друзья, пробуйте.