Анастасия Андреевна Соколова

Привет! Я твой личный тренер🤍

В своих тренировках использую только бережный подход. Всегда работаю в комплексе совмещая тренировки с элементами реабилитации (где мы учим тело правильно двигаться в полных амплитудах, умением держать нейтраль, дышать, убираем зажимы, корректируем осанку, работаем с мобильностью грудной клетки и тбс, улучшаем подвижность тела.

Закончила Московский педагогический государственный университет (МПГУ) по направлению- педагогичное образование с профилем обучения: физическая культура.

За всю свою жизнь я попробовала множество видов спорта, одними из основных стали: гимнастика, плавание, спортивные бальные танцы, волейбол, бег, также состояла в школьной команде, с которой регулярно выезжали на городские соревнования.

Дополнительное обучение (основное):
⁃ Высшая школа фитнеса и бодибилдинга (2020 год) — персональный тренер с углублённым изучением диетологии и нутрициологии
⁃ Школа АНАТОМИЯ (Александр Семёнов- топографическая анатомия)
⁃ ПРАКТИКА ЦЕНТР- анатомический минимум для тренера (Александра Кибзий)
⁃ POLESTAR PILATES- принципы движения и MAT 1, MAT 2, MAT 3 (Елена Волкова)
⁃ Мастер- класс- Стретчинг и мобильность (Антон Шапочка)
— Марванов А.А.- техники МФР и фасциальные манипуляции
— POLESTAR PILATES- Getaway REFORMER

Я являюсь сертифицированным тренером и провожу групповые и индивидуальные тренировки по направлениям:
— pilates MAT
— Pilates REFORMER
— растяжка
— красивая осанка
— круговая тренировка на ягодицы и пресс
— workout (тренировка на все тело)
— функциональный тренинг
— МФР

Работаю с запросами:
— работа с МТД
— восстановление после беременности
— тренировки во время беременности
— похудение
— набор мышечной массы
— тренировки с нуля
— бол в шеи
— боль в пояснице
— шпагат
— общая гибкость (стретчинг)
— увеличить подвижность и мобильность
— изучение техники выполнения упражнений
— офп
— тренировки на улице
— тренировка на дому
— знакомство с физической нагрузкой
— онлайн занятие с вышеперечисленными запросами

Выезжаю на дом)