Медитация осознанности в Смоленске

Ищу репетитора по осознанности (mindfulness) с научным подходом Обо мне: Меня зовут Артём. Я целеустремлённый человек, ориентированный на развитие себя и своих возможностей. Моя жизнь - это постоянный процесс самоанализа, самопознания и поиска осознанности. Я стремлюсь к улучшению качества своей жизни через практики, подкреплённые научными данными и доказательной базой. Имею диагноз комплексное посттравматическое стрессовое расстройство, из-за чего постоянно пребываю в стрессе. Хочу избавиться от этого состояния. Цели и задачи: - Развитие осознанности и навыков присутствия «здесь и сейчас». - Снижение уровня стресса и тревожности. - Улучшение концентрации, внимания и когнитивных функций. - Понимание научных основ осознанности (нейрофизиология, психология, биология). - Развитие способности к саморегуляции в стрессовых ситуациях. - Практические техники для повседневного применения. Что важно для меня в репетиторе: 1. Научный подход: Упор на доказанные методики (например, Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR), Mindfulness-Based Cognitive Therapy (MBCT) и другие научно обоснованные подходы). 2. Опыт и компетенции: Практический опыт преподавания mindfulness и понимание нейробиологических и психологических основ практик. 3. Структура занятий: Чёткий план и методология, гибкость в адаптации под мои индивидуальные особенности. 4.Этика и профессионализм: Уважение к моим границам и открытое пространство для безопасного взаимодействия. 5. Формат: Возможность проводить занятия онлайн. Ожидания от занятий: - Теоретические блоки с разбором научных основ осознанности. - Практики медитации и mindfulness-техник с обратной связью. - Домашние задания для регулярной практики. - Рефлексия и обсуждение результатов. Почему вам стоит работать со мной: - Я открыт к обучению и готов работать над собой. - Умею анализировать и задавать глубокие вопросы. - Готов к регулярным занятиям и практикам. - Интересуюсь нейрофизиологией, психологией и философией, что позволит нам работать на более глубоком уровне. Формат и условия: - Формат: онлайн-чат в Telegram, а потом по мере работы и видеосвязь (для меня это важно, так как у меня сильно повышена тревожность) - Длительность занятий: 60–90 минут. - Частота: 1–2 раза в неделю. В сообщении расскажите немного о своём подходе и опыте работы в сфере mindfulness. P.S. Для меня важно, чтобы наши занятия были не просто практикой «ради практики», а глубоким процессом, основанным на знаниях и понимании. Если вам близок такой подход - буду рад нашему сотрудничеству!ещё

Пол: женский. 25 летещё

Пол: женский. 45 лет. Никогда не занималасьещё

Пол: женский. 31 годещё

Пол: мужской. 32 годаещё

Пол: женский. 55 лет. Противопоказания: Не сгибаются коленные суставыещё

Пол: мужской. 16 лет. Пожелания и особенности: Интересует ВТП и ОСещё

Пол: женский. 35 летещё

Пол: мужской. 37 летещё