Мария Михайловна Мозгунова

Привет! Меня зовут Мария, я инструктор медитации mindfulness.

В своей работе я опираюсь на бережный и безопасный подход. Помогаю выстроить комфортную личную практику, обучаю техникам медитации, работаю с решением проблем через практику, и, что самое важное, помогаю интегрировать результаты практики в повседневную жизнь.

Проблемы/запросы с которыми я работаю:
• научиться медитировать
• сложные эмоции
• навязчивые мысли
• тревожность
• проблемы с засыпанием
• прокрастинация
• проблема с концентрацией
• научиться лучше расслабляться
• физическая боль
• лучше узнать себя

Если вашего запроса нет в списке, но вы хотите позаниматься со мной, пишите и я посмотрю, что мы можем сделать.

Веду занятия онлайн (зум) или в центре города (уютные кабинет/йога студии).

Стаж личной практики с 2017 года.
Преподавания с 2021 года.
Веду группы, индивидуальные занятия, медитации + чайные практики, медитации с искусством Slow art, корпоративные занятия.

Вела лекции об осознанности и медитации в музеях Москвы:
МАММ, Еврейский музей и центр толерантности, ММОМА (в рамках бранча FITMOST).

Прошла базовый курс, и две ступени инструкторского курса (2021 — 2023 гг.) под руководством Виктора Ширяева.

Прошла базовый курс Oxford mindfulness 2022 г.

Прошла 9 городских и онлайн ретритов 2021 — 2023 г.

Mindfulness подход, который по-другому называют практикой осознанности, базируется на древних практиках, подкрепленных научными исследованиями в области работы мозга. Это не религиозная практика, поэтому заниматься ей может любой человек.