Тренеры по зимнему плаванию в Москве
- Тренеры по зимнему плаванию — широкая база специалистов
- Проверенные отзывы о тренерах на Профи.ру
- Тренеры по зимнему плаванию — выбирайте специалиста, учитывая цену и рейтинг в Москве!
Найдите частного тренера по зимнему плаванию под вашу задачу и бюджет. Бесплатно.
1 услуга со стоимостью от ₽
| Тренеры по зимнему плаванию | по договорённости за ч |
Лучшие спортивные тренеры в Москве
Ксения оставила отзыв
Пять с плюсом
Всю свою жизнь я страдала от недостатка веса (при росте 175 см весила максимум 50 кг). Никак не получалось набрать. Мне это особо не мешало жить, но хотелось поправиться хоть на 5-7 кг. Обошла кучу врачей, со здоровьем оказалось всё в порядке и единственным вариантом набрать недостающие кг, как сказал мне доктор, был фитнес зал.
До начала работы с Эллиной всё было отлично, я была довольна своим телом, всё нравилось, но немного смущала худоба и очень хотелось красивые руки (вместо худых "палок") округлые ягодицы, рельефные ножки и спинку. Подкачанное тело - это очень красиво =)
Тренера до Эллины у меня не было, фитнесом до этого никогда не занималась. Она мой первый тренер
На первой встрече Эллина сразу спросила о том, что хочу и над чем работать планируем. Основной запрос был в том, что хочу подкачать своё тело, нарастить мышечную массу, т.к. не хватало веса и набрать его было для меня очень проблематично.
Результат нашей работы меня, конечно, поразил...и не только меня!!! Это что-то невероятное. Я в диком восторге от своего отражения в зеркале. Моё тело изменилось до неузнаваемости. Мы подтянули проблемные места, подкачали всё, что я хотела, а также свои положительные результаты дало правильное питание, которое Эллина мне также расписала и тщательно контролировала. Это нереальное преображение заметили все мои родные и друзья. Теперь, благодаря Эллине, я обожаю себя, хожу 3-4 раза в неделю в зал и с огромным удовольствием тренируюсь с ней!
Эллина, несмотря на юный возраст, невероятный человек и прекрасный тренер. Её ценность, для меня лично, заключается в том, что помимо индивидуального плана тренировок, который ею был подобран именно для меня, она всегда рядом, никогда не отвлекается на тренировках, не бросает, прям сидит рядом со мной и тщательно контролирует технику выполнения упражнений. Если что-то делаю неправильно, она тут же поправляет, помогает, показывает, как нужно и строго следит за всем процессом. Всегда на связи. Помогает, консультирует по всем вопросам, касающихся питания и отдыха, если у меня они возникают. Несмотря на свою мягкость, открытость, коммуникабельность и профессионализм, Эллина, в то же время, строгий тренер (в хорошем смысле, разумеется), который НЕ говорит: "ну не хочешь - не делай"! Она нацелена на результат и это прекрасно, потому что иногда моё нытьё о том, что "мне тяжело" или "я не могу" воспринимается ею абсолютно спокойно и именно благодаря этому есть прекрасный результат. Такой тренер мне и нужен был)
Когда только мы начинали, я занималась 1-2 раза в неделю по 1 часу и этого мне было достаточно. Спустя некоторое время поняла, что этого мало и стала ходить в зал к Эллине чаще, 3-4 раза в неделю, по 2-2,5 часа. Настолько я втянулась и мне безумно нравится это. Раньше я выделяла время для тренировок, чтобы "вписать" их в свою жизнь, а теперь наоборот, я откладываю/переношу все свои дела, потому что тренировки - это первое и самое главное моё занятие, а потом уже всё остальное)
После первой/второй тренировки Эллина сразу же составила мне план питания, обратила особое внимание на это, т.к. это важно. Расписала мне всё оооочень подробно и контролировала всё, что я ем (отчёт по питанию, т.к. ела я очень мало), ругала, если не соблюдала её рекомендации. Я стала больше кушать, включила в рацион белок и те продукты, которые необходимы для нормального функционирования организма. Я почти отказалась от сладкого (была жуткой сладкоежкой), заменила на более полезные продукты.
Эллина очень открытая, весёлая, милая, общительная. Мы подружились, каждая наша тренировка проходит с невероятной лёгкостью, с чудесным настроем и позитивом)
Моя!
Невероятная!
Волшебница!
Она сделала из меня конфетку, комментарии тут излишни)))
Выделяет Эллину, в первую очередь, её индивидуальный подход к каждому из своих подопечных. Упражнения она даёт не абы какие или всем одно и то же, а именно те, которые необходимы каждому индивидуально (много раз видела, как она тренирует других ребят и у всех всё разное, потому что проблемные зоны у всех отличаются). Это очень важно, потому что наблюдая за некоторыми другими тренерами я такого не замечала.
Эллина просто невероятная во всём! Всегда меня подбадривает, если у меня плохое настроение или что-то в зале не получается и я психую. Покажет несколько раз, если неверно делаю упражнение, всегда поможет, подскажет, направит.
Всё идёт прекрасно, я отлично себя чувствую, прекрасно выгляжу и не устану благодарить Эллину за то, что она появилась в моей жизни)ещё
Выполненная задача
Фитнес, более месяца назад, м. Щукинская.
Для себя, поддерживать форму.ещё
Алексей Лозовский оставил отзыв
Пять с плюсом
Провели уже несколько занятий с Артуром - выше всех похвал
Всю жизнь был уверен, что занятия в зале это самая унылая спортивная деятельность из всех возможных - ну ходишь, делаешь что-то с железяками, потом уходишь
Но как это обычно бывает, одна и та же вещь играет совершенно по-разному, когда рядом правильные люди
Первое занятие было пробным, и обычно, по ощущениям, пробное занятие это своего рода демо-версия с ограниченным функционалом, простые упражнения, больше слов, меньше весов, но не в этот раз - тренировка прошла на одном дыхании, Артур сам по себе очень спокойный но при этом располагающий к себе человек, сначала обсудили технические моменты типа целей занятий, прошлых травм и прочего и дальше уже на ходу выстраивали рабочий процесс
Что подкупило в первую очередь - у меня была травма плеча, поэтому я искал специалиста, который поможет мне с восстановлением - полное попадание, сразу начали с разминки плечевого сустава, Артур перед каждым упражнением объяснял что зачем и почему
Про саму тренировку - я человек исключительный ленивый, сам я бы себя в жизни не заставил делать то, что мы делали вместе, Артур же умудряется мотивировать на протяжении всего занятия и подстегивать интерес до такой степени что на достигнутом останавливаться вовсе не хочется, даже если тяжело, при этом во всем соблюдается мера, на занятии очень четко выдерживается мера разумного, чтобы к следующему занятию из вас не посыпался песок и вы случайно к утру не стали тыковкой
При этом, что сильно бросается в глаза - Артур искренне болеет за результат людей, с которыми работает и это очень подкупает, видно что человеку не безразлично и человек искренне хочет познакомить вас с миром спорта, причем сделать это так, чтобы вы кайфовали также как и он сам
Мы пробовали тренировки и в зале и на улице - про каждую из них можно отозваться исключительно лестно, в зале у вас куча тренажеров, я переживал, что на улице спектр возможностей будет значительно меньше, и, наверно, это правда, но это не ощущается, мотивирующая музыка, беседы в перерывах между упражнениями, упражнения все как одно убойные(в хорошем смысле), тело ощущается после каждого выполнения, в общем, тренировка заряжает всесторонне
И немного про ощущения после тренировок - во-первых, лютый кайф, пока не было ни одного занятия после которого мне бы пришлось уходить с ощущениями вялого овоща - дикий подъем сил и настроения (понятно, что организм просыпается и радуется что о нем помнят и его тренируют, но, например, от домашних тренировок или самостоятельных попыток заниматься как в зале таких ощущений нет) на этих занятиях вы будете искренне ощущать, что сегодня стали пусть и самую малость но лучшей версией себя и, знаете, при офисной работе это самый настоящий глоток свежего воздуха
И честно говоря, про атмосферность и качество этих тренировок можно вообще-то еще много чего написать и сделать это совершенно искренне, но лучше разок сходить и попробовать самостоятельно, так что решайтесь, не пожалеете ни секундыещё
Выполненная задача
Тренажёрный зал, более месяца назад, м. Новогиреево, Перово, Шоссе Энтузиастов, Марксистская, Таганская.
Для себя, поддерживать форму, освоить с нуля, поставить технику.ещё
Клиент оставил отзыв
Пять с плюсом
Всем привет.
Работаю с Иваном две недели.
Этого достаточно,чтобы заявить что это взаимодействие превысило все мои ожидания!)
Перед началом работы мой запрос был такой: "начать разбираться в еде и подходить к приёму пищи осознанно."
Я временно нахожусь в условиях с ограниченным доступом к продуктам,у меня очень скудный и постоянно изменчивый выбор продуктов,которыми я могу закупаться.Стал беспокоиться за свой организм,который начал давать сбои,сопровождается это все прыщами,плохим самочувствем,безобразным состоянием и настроением.(Следствие несбалансированного питания и отсутствие активности)
За первую неделю Иван сориентировал меня по моему запросу и в результате я могу составлять сам себе диету,из доступных мне продуктов,которая будет закрывать потребности моего организма.
Я разобрался что такое "Здоровое питание","недостаточно","достаточно","чрезмерно"а что самое главное "сбалансированно"
Также Иван обратил мое внимание на то,что у меня несоответствие соотношения веса к росту,помог
Определиться с целями, и составил план питания,которого мне нужно придерживаться,чтобы в кратчайшие сроки достигнуть цели.
Подсказал как можно аккуратно и хитро слезть с сахарной иглы,и рассказал,как работать с деструктивными пищевыми привычками.
Более того,мотивировал меня начать заниматься физическими упражнениями и помогает мне подпитывать эту мотивацию.(К слову,против этого у меня есть железобетонные отмазки на все случаи жизни)
Из инвентаря у меня в доступе пару блинов,две самодельные гантели и штанга.Оказалось что этого более,чем достаточно для комплексной работы над своим телом,Иван составил последовательный план тренировок на каждую группу мышц.
После каждой тренировки разбор полетов. Иван корректирует мою технику и подсказывает с подбором веса.А также в случае необходимости меняет мне упражнения,чтобы тренировка была комфортной и не причиняла вреда здоровью.
По результатам двух недель в следствие правильного питания и тренировок моё состояние заметно улучшилось,я начал тренироваться ,в разы уменьшил потребляемый сахар и пропала тревожность,потому что теперь я знаю что действительно нужно организму и неопределенность при покупке продуктов сменилась четким пониманием.(Теперь я в клубе тех ребят, которые смотрят на состав продуктов..)
Со слов окружающих людей-Внешне за две недели есть заметные изменения в теле, даже щёки порозовели.А всего то стоило начать питаться Правильно!)Это намного проще,чем может показаться..С Иваном остаётся просто следовать чётким инструкциям.
Но важно помнить,что все в ваших руках и оно само не образуется,этим нужно непосредственно заниматься.
Иван постоянно на связи, проводит созвоны на которых подводим итоги и отвечает на ВСЕ интересующие вопросы касаемо моего здоровья,БАДов,тренировок.
Добрый,вежливый,приятный человек.
Пару раз были форс-мажоры и Иван подстраивался под удобный мне график.ещё
Алексей Лозовский оставил отзыв
Пять с плюсом
Провели сегодня с Мурадом первую тренировку - выше всех похвал!
Погода была отличная, решили провести занятие на улице. Для меня это новый опыт и до этого я относился к такому формату с недоверием, оказалось совершенно зря, на свежем воздухе тренироваться гораздо легче, вы удивитесь, насколько легче дышится на улице (это я как астматик говорю)
Для меня в тренере важно несколько качеств - умение объяснять, терпеливость, ощущение комфорта во время тренировки и, пожалуй, самое главное - коннект с человеком
Еще на этапе переписки все пошло как по маслу, максимально вежливый и тактичный человек, это уже с порога очень располагает - максимально идет на контакт, старается подобрать вариант с расположением и форматом по вашим предпочтениям, по моему скромному мнению это как минимум очень красивый жест
Организованный - все договоренности соблюдены от и до, предварительно все согласовали, время и место подтвердили повторно в день тренировки
Мурад меня встретил у метро, довел до места тренировки и обратно (для меня это важно, я, например, даже с картой теряюсь), причем сделал это без всяких просьб и прочего, как само собой разумеющееся
Касательно самой тренировки - она состояла из нескольких частей - разминка, далее мы посмотрели мою технику, поработали в паре, после Мурад подробно объяснил слабые зоны и сказал как и над чем мы будем в дальнейшем работать, вся тренировка прошла на одном дыхании, с улыбкой, бодро и на позитиве, Мурад следит, чтобы самочувствие во время занятия было комфортным, не стремиться довести вас до состояния чтобы до дома пришлось ползти а на утро спрашивать у своего тела "за что!?", при этом всю тренировку мы занимались, причем интенсивно, полноценно и плодотворно.
Первая тренировка - ясное дело, работы еще предстоит много, для меня это все пока темный лес и тело не слушается так, как должно или как это представляется в голове - Мурад в это время сохраняя максимум спокойствия объясняет все детали, проводит аналогии, чтобы лучше запомнилось, если не получается на словах он подойдет и направит медленно и осторожно в нужное русло, в общем, остаться в непонимании практически без шансов:)
По окончании, когда я уже доехал до дома, он дополнительно написал и спросил как мое самочувствие и просто узнал как дела, человеку не все равно и это действительно очень круто!
В общем, подводя итог, я бы сказал так: Мурад - тренер, который от всего сердца и с действительно бескорыстной любовью относится к тренировочному процессу и свои клиентам, а бонусом идет еще и то что он сам по себе очень приятный и комфортный человек
Поэтому совершенно искренне желаю не бояться и не стесняться и тоже попробовать, оно того более чем стоит:)ещё
Выполненная задача
Тайский бокс, более месяца назад, Москва и область, Площадь Ильича.
Для себя, поддерживать форму, освоить с нуля, поставить технику.ещё
Любовь оставила отзыв
Пять с плюсом
У меня остались самые восторженные впечатления от работы Виталия.
Это мастер, способный находить нестандартные решения для нестандартных ситуаций.
А набор профессиональных инструментов, которые он привез ко мне домой, поразил мое воображение. Это были два маленьких дома на колесах! )))
Виталий работал аккуратно, бережно относясь к имуществу. Привез огромный пылесос, подключаемый через раструбы к электроинструментам, поэтому стружка собиралась сразу в мешок. За распилочным столом (который тоже привез с собой) повесил пленку для защиты стены от не попавшей в пылесос стружки и пыли (мельчайшая пыль все равно будет разлетаться, поэтому рекомендации для тех, кому предстоят распилочные работы - завешивайте все поверхности пленкой).
Вкратце опишу мой заказ.
Нужно было заменить на новой квартире существующие там двери с экошпоном (комплекты: дверное полотно, коробка, доборы, наличники) на двери (комплекты) из массива с прежней квартиры.
Всего 3 комплекта дверей + одна дверь без коробки (это была раздвижная дверь и нужно было установить для нее новую коробку с доборами) + на всех дверях установить новые наличники.
При этом, надо было поменять в двух дверях открывание с левого на правое (на дверях я собиралась менять цвет, поэтому все лишние прежние отверстия можно спокойно заделать) .
Также надо было сузить проем для одной двери, т.к. она оказалась на 10 см. уже, чем на новой квартире.
Но и это, как оказалось, еще не все. На новой квартире стены оказались значительно толще, поэтому надо было менять доборы на более широкие. Но доборы в дверях из массива с прежней квартиры нестандартные, а докупить новые невозможно (двери изготавливал 15 лет назад завод, который уже не работает), к тому же, доборы невозможно было вытащить из коробок.
Виталий придумал вариант наращивания существующих доборов, причем, использовал для этого деревянные не телескопические наличники от старых дверей.
Кроме того, он сделал нарощенные доборы телескопическими для новых телескопических наличников (я хотела заменить устаревшие по форме наличники на современные).
Получилось все идеально!
И хотя объявленная стоимость работ значительно превысила мои первоначальные ожидания (я-то думала, что ничего сложного нет - просто поменять одни двери на другие ))) ), но после того, как я узнала о реальном объеме работ, а позже, оценив и качество выполненной работы, я не пожалела о потраченных деньгах.
Итоговая стоимость работ не изменилась по сравнению с первоначально объявленной.
Огромное спасибо Виталию и наилучшие пожелания творческой работы и удачи в жизни!ещё
Выполненная задача
Врезка петель в двери, установка дверной ручки, установка распашных дверей, более месяца назад, м. Сокол.
Двери для установки есть.
Что нужно ещё: врезать петли, установить дверную ручку.
1. Установить 4 готовые собранные распашные двери с коробками б/у вместо существующих (перевожу двери с одной квартиры на другую).
или
2. Если не получится поставить старые короба, то тогда повесить только двери в те короба, что есть на новой квартире.
По дверям:
- на одной двери врезать петли и ручки (она сейчас раздвижная),
- на двух дверях поменять открывание с правого на левое,
- одну дверь повесить без изменений.
Пишите, пжлста, ориентировочную цену для двух вариантов.ещё
Клиент оставил отзыв
Пять с плюсом
Меня зовут Дмитрий!
Хочу поделиться впечатлениями о сотрудничестве с Арсением.
Еще в июне 23г, после травмы спины, я решил взять под контроль свое питание. Нужен был специалист. Им стал Арсений. Поставлена была цель - не набирать вес при отсутствии физ.нагрузки, а может и скинуть пару кг. Но, потом я вошел во вкус!)))
Арсений выстроил для меня стартовую систему питания с учетом моих гастрономических предпочтений. Несомненно, силу воли пришлось активировать на все 100. На старте я весил 86 кг при росте 178-179 см.
Программа питания корректировалась Арсением еженедельно. Да что уж, иногда ежедневно. Например, еду домой позже обычного, день получился загруженным, режим нарушен, отобедать не довелось - Арсений оперативно подсказывал что скушать на ужин, чтобы не выпасть из суточной "нормы" и сохранить нужную тенденцию.
Главное, я никогда не был голодным!!! Завтраки стали значительно плотнее, а ужин - наоборот.
Кроме прочего, Арсений постоянно на связи, раз в неделю - созвон по видео. Замеры - еженедельно. Весь учет ведет именно Арсений!!!
Он постоянно интересуется о моем самочувствии, о моих желаниях в питании, а позднее и в тренировках.
В общем, за первый месяц я скинул 6,5 кг, 5 см в талии. И это только при контроле питания.
Затем, восстановившись после травмы спины, Арсений подключил для меня силовые и кардио тренировки. Очень осторожно с весами. Основной контроль со стороны Арсения осуществлялся не за прогрессом, а за техникой и безопасностью выполнения упражнений. Я всегда снимал на видео последний подход и отправлял ему, а позже получал обратную связь.
Контроль питания продолжается до сего дня, как и тренировки. И теперь ЭТО - мой постоянный режим и на будущее.
ИТОГ: с помощью Арсения за 6 месяцев:
- значительно скинул вес (-10 кг),
- набрал спортивную форму (талия -8 см),
- наладил здоровое питание,
- выработал подход к безопасности силовых тренировок.
Арсений на протяжении всего периода взаимодействия очень доходчиво объясняет все нюансы по питанию, пищеварению, тренировкам.
И еще, Арсений постоянно совершенствуется и делится новыми знаниями применительно к нашей совместной работе. Это редкость!
Спустя полгода я решил, что дальше пора двигаться самостоятельно с учетом накопленных знаний. Уверен, что будем поддерживать контакт с Арсением.
ВСЕМ РЕКОМЕНДУЮ!!!
Арсению - успехов в развитии и работе!!!ещё
Владимир оставил отзыв
Пять с плюсом
Работа с Александром и Элизой была максимально комфортной, я пришел с неплохим багажом травм после 12 лет профессиональной хореографии, что оставило неизгладимый отпечаток в виде больных коленей, стоп и спины.
Коллеги сразу выстроили план работы, презентовали мне его, учли все необходимые вводные по здоровью и мы четко следовали этому плану. В итоге, когда мы начали внедрять тренировки в тренажерном зале (что и было основным предметом запроса), никакие боли у меня не возникли и организм отлично отреагировал на новый вид нагрузки.
Отмечу из положительного еще и то, что:
- полностью учтено мое нелегкое расписание, в которое тяжело встроить постоянные тренировки;
- максимально подробная обратная связь даже на казалось бы простые и "неоптные" вопросы с моей стороны;
- полный контроль над техникой выполнения упражнений;
- при этом есть свобода в учете каких-то дополнительных пожеланий в программе тренировок;
- очень приятно, что Александр также предпринял попытки к тому, чтобы я отказался от своей пагубной привычки (курение). Так что с точки зрения психологической работа тоже идет))
Результат не заставил долго ждать - уже на первых промежуточных снимках была видна сильная разница в положении спины, и в моих ощущениях в теле. К концу цикла работы спорт уже полностью внедрился в мою жизнь. Работа пошла так хорошо, что внутреннего запроса на новый цикл я пока что не почувствовал, но тем не менее даже по результатам трехмесячной работы я уже вышел с определенными наработками о том, что мне можно, а что нельзя, и как это правильно делать.
Относительно цены стоит сказать, что она кажется большой по той причине, что оплата происходит за цикл, а не по месяцам. Если не потрудиться и разделить стоимость цикла на месяцы, то получится средняя рыночная цена абонемента у тренера в тренажерном зале - не выше рынка и не ниже.
Если вы в поисках тренера перфекциониста (в хорошем смысле) с квалифицированной командой, после работы с которым вы не останетесь инвалидом, а реально станете здоровее - вам сюда.
Александр, Элиза, благодарю вас!)ещё
Выполненная задача
Тренажёрный зал, более месяца назад, м. Улица Дмитриевского.
Освоить с нуля, поставить технику.ещё
Марина оставила отзыв
Пять с плюсом
Физкульт - привет!
Хочу поделиться словами благодарности в адрес тренера Игоря! Мы встретились на Профи.ру в конце октября .. я очень увлеклась идеей уличных пробежек как время, проведённое для себя с удовольствием, и в целях комплексного подхода к похудению!
О беге я знала НИЧЕГО ))), к счастью, физическая форма моя была в норме, хотя бы не пришлось заново ставить ступню, хотя и такое бывает 😊.
Вообщем, после знакомства и приветственной оффлайн тренировки мы полностью перешли в онлайн, должна сказать, за очень доступную стоимость.
По-началу, я писала все что происходит со мной после тренировок, все ощущения, впечатления, эмоции; ценно, что Игорь на все это реагирует с учетом частностей и личных твоих качеств. Ежедневно на связи!
О результатах: мы начинали пробежки по 4 минуты 😜- и я изнемогала, сейчас, я не устаю и на 45 минутах. Но самое поразительное для меня, он сказал, что я уже готова к стартам и забегам, хотя, в самом начале ни о каком чемпионстве и мыслей не было, а теперь этих мыслей рой😎🙃😁!, пробывать/ стараться стать лучшим это всегда круто 💪🏻.
Я похудела на 7 кг совершенно не перегружаясь и не ограничиваясь, видимо, просто ушли «не мои» лишние килограммы, благодаря регулярности. Ну, и, кстати, помимо бега Игорь дает тренировки на все тело.
Очень стимулирует, что мы каждый день на связи, я получаю от него задачи на следующий день, а в ответ, соотвественно, отправляю ему результаты пробежек ( данные с браслета😑), которые мы обсуждаем!
Хотя я редко пишу посты/отзывы или что-то комментирую, Я решила написать этот отзыв в знак большой благодарности Игорю, за то, что у меня в жизни появилось большое, мало с чем-то сравнимое удовольствие- это бег! Движение - Жизнь!
Всем добра ☀️
Ps. Дисциплинирующий и строгий, но в тоже время, с отличным юмором👍🏼
И очень полезную страничку ведёт в инсте для бегунов😀👍🏼ещё
Выполненная задача
Бег, более месяца назад, Балашиха, Реутов. Стоимость: 500.
Освоить с нуля, поставить технику, для себя, поддерживать форму.ещё
Анастасия оставила отзыв
Пять с плюсом
Хочу поделиться с Вами впечатлениями от работы со Станиславом. Мы занимаемся уже около месяца примерно и это 100% попадание в мои пожелания к фитнес тренеру
1. Полное понимание и поддержка. И нет, это не про легкость во время тренировки - это про огромную клиентоориентированность. Я девушка со скачущим графиком, с перелетами и мне очень важна мобильность в перестановке тренировок и это всегда осуществляется без проблем. Очень легко : договорились - пошла тренить, не могу - чуть перенесем. Для меня это колоссальный плюс. Во многих подобных вещах Станислав меня слышит и подстраивается (где это возможно) - питание, привычки. Если это критично - мягко направляет на исправление, без давления, объясняя, что и зачем нужно делать. Я попросила со мной чуть пожестче, и меня тоже услышали) в общем очень высокий уровень понимания запроса клиента!
2. В зале я никогда не скучаю. Заниматься на тренажере по несколько подходов - довольно муторно, да и скажем честно не очень приятно бывает (если хочешь получить результат сталкиваешься с некоторым дискомфортом), но у меня вообще нет желания соскочить, потому что тренировка насыщенная. Мы можем болтать между подходами, обсуждать что то важное или смеяться вместе. Во время подхода - всегда поддержка, я всегда молодец, всегда «можешь еще несколько раз» и это очень мотивирует не бросить тут же все эти железяки
3. Для меня было ОЧЕНЬ важно, чтобы соблюдалась техника. Все остальное было не так значительно - я очень боялась повредить что то или как то травмироваться, сразу это озвучила. Я всегда получаю корректировки по упражнениям с объяснением - почему нужно ТАК, и почему не нужно по другому. То есть когда я выполняю упражнение, я понимаю, что то что я делаю безопасно + за мной еще смотрят пристальным взглядом!
4. Тренировки всегда онлайн и всегда полностью тренер в звонке. Это не «снять - прислать» и не «пришлю список упражнений». Вариант со звонком очень удобен, техника всегда на виду.
Я могу писать еще долго очень важные для меня аспекты, но получится уже книга 😂 основной посыл моей речи - я не ошиблась с выбором фитнес тренера, Станислав - это сто процентное попадание в мои запросы и желания.
Уже через месяц работы я чувствую изменения в своем организме, тело подтягивается, я становлюсь выносливее.
Спасибо!ещё
Выполненная задача
Фитнес, более месяца назад, Москва.
Пожелания и особенности: Добрый день! Меня зовут Анастасия, я хотела бы включить в свою жизнь тренировки на регулярной основе.
Меня интересует дистанционное ведение с контролем питания, корректировкой упражнений и отслеживанием техники и результатов. Так же для меня важно, чтобы тренер сам был заинтересован в достижении классных результатов. Мне важно, чтобы:
1. Был построен план питания с акцентом на мои особенности (я путешественница, поэтому часто необходимо сменить тип питания или перестроить меня по часовому поясу, я не ем мясо, но ем продукты животного происхождения и рыбу)
2. Был сформирован план тренировок (так же с акцентом на мои перемещения и активный образ жизни)
3. Была возможность сориентировать по протеину и БАДам, если это необходимо
4. Мы поймали общий вайб в общении)
Моя цель: хочу небольшой рельеф в руках, плечах, прессе + подкачать красивую ass
А так же увеличить общую выносливость организма
Жду своего идеального тренера ❤️.ещё
Раиса оставила отзыв
Пять с плюсом
Марья, правда говорят, кудесница! Буду писать от себя, но мои слова поддерживает вся наша группа единодушно🙏Не знаю как вам, но мне йога, в моем представлении, была чем то супер сложным и страшным. Я знала, что йога, это не то, чем она может показаться:чем то простым и непонятным со стороны. Марья же сделала нам ее настолько комфортной и увлекательной! Что мы в восторге! Она безупречно подобрала программу для нашей разношёрстной компании! И что очень важно, она так легко и доступно объясняла нам важные вещи, после чего ты уже не относишься к йоге как к чему то эзотерическому, а понимаешь, что йога это то, что очень нужно твоему телу. Нам было безумно комфортно. Мы, конечно, охали и ахали, но в основном от того, что это было в диковинку для нас. И это было весело. Но самое главное, после занятия появилось желание приручиться к йоге ещё сильнее! Потому что всего 1,5 часа йоги дали такой огромный заряд энергии, такое колоссальное расслабление, что уже не хочется говорить, что я в свои 28 разваливаюсь 😂потому что это было бы нечестно, зная что есть йога и она может помочь не развалиться, а сохранить своё тело молодым, бодрым и гибким! А с такой талантливой Марьей это можно начать делать уже за первый урок! Огромная благодарность Марье 🙏 ❤️всего за 1,5 часа мы почувствовали своё тело, налились энергией, узнали очень много полезной информации по нашей биомеханике и самое главное, получили заряд на то, что наше тело - наш храм, к нему нужно относиться бережно! Мы рады, что выбрали нашим преподавателем Марью! Она потрясающий профессионал своего дела! С ней очень уютно! Благодарим!❤️ещё
Выполненная задача
Хатха-йога, более месяца назад, Москва.
Хатха-йогаещё
Эмильчик оставил отзыв
Пять с плюсом
Как-то в осенний день, после целого дня просмотра матчей NBA, я проснулся и понял,что не хочу ничем заниматься, кроме баскетбола. Мой уровень был, мягко говоря, ужасен,техники броска не было, самые примитивные передачи, ведение ужасное, не говоря уже о каком-то там дриблинге. Короче говоря,баскетболом я раньше не занимался. Решил записаться на секцию в местный колледж, где тренер резко сказал мне,что ничего не выйдет (Его можно понять ,т.к. мне было уже 17,а в баскетбол я до этого не играл). Но я не стал отчаиваться и решил продолжать заниматься с ещё большим энтузиазмом. Ушёл на время в другую секцию,где были парни,по сравнению с которыми я был "мальчиком для битья".
Я понял, что это то,что нужно. Начали заниматься с Яковом раз в неделю. Через 2-3 месяца изнурительных тренировок с соперниками,которые значительно лучше меня, и индивидуальных занятий , анализа движений профессиональных игроков, занятий с мячом дома,я добился немыслимых для себя результатов. 2 недели назад я решил сходить на тренировку в тот колледж, и тренер,увидев мою игру, пригласил меня играть за свою команду, но в команде могут играть только ученики этого заведения. Поэтому он предложил бюджет на любую специальность и повышенную стипендию в их колледже. (Не буду писать название, но среди колледжей довольно престижный).
Таким образом, это показывает какой вклад внёс Яков Николаевич. Полное соответствие цены и качества,качество даже лучше за такую цену. Приятный человек, всегда поможет если что, ответит на любой вопрос по телефону и даже с может помочь с программой в тренажёрном зале.
Вообщем, это отличный вариант, вы не пожалеете.ещё
Выполненная задача
Баскетбол, более месяца назад, м. Свиблово. Стоимость: 750.
Баскетболещё
Ярослав оставила отзыв
Пять с плюсом
🎓Мария самая профессиональная преподавательница и лучший материаловед. Особенно в Материаловедении она знает все и поможет во всем. Обладает глубокими знаниями и местами лучше многих доктора профессоров. Работа с Марией это гарантированный успех на экзаменах, собеседованиях или в карьере🏆
Со мной она проделала огромную феноменальную работу, готовя меня к экзамену 🙂. За 12 дней занятий разобрали 120 вопросов мат-веда. Вопросы были сложными и ещё процесс усложнял то, что у меня не было базовой представлений о предмете. В итоге, представьте себе, я получил 18/20 и поступил на бесплатной основе🍾. С нуля до 18/20 за 12 занятий.
Помимо всего Мария обладает особой энергетикой, сильно мотивирует, поддерживает и вдохновляет ✊. После занятий я обычно вдохновлялся заниматься лучше и глубже. Благодаря ей я полюбил материаловедение и теперь дальше буду углубляться в предмете.
С первого дня занятии до дня экзамена она была рядом, несмотря на онлайн формат занятий, Переживала и обдумывала альтернативные решении не меньше чем я💚. Например, она предложила в случаи провала поступить в другой, точнее в Московский тех. университет. В последний день она оценила мои знании и выразила готовность того, что в случае провала она поддержит меня и поможет добиться моего поступления .🙏🏼
Я очень сильно рад что работал с Марией. Знакомство и работа с ней для меня достижение🎖, И моё поступление 60% это её усердный труд.
Если вы хотите заниматься материаловедением, готовиться к экзамену и получать высокие баллы, углублять свои профессиональные знания и добиться успеха в карьере то я настоятельно рекомендую заниматься с Марией.
Для меня безумно приятно заниматься и Я чертовски благодарен Марии за всю проделанную работу.ещё
Выполненная задача
Материаловедение, более месяца назад, Москва. Стоимость: 800.
Подготовка к экзамену в вузеещё
Мария оставила отзыв
Пять с плюсом
…с Анной судьба (в виде Интернета и сайта «Profi.ru») нас свела в феврале 2016 года, когда планка хореографического ансамбля «районного масштаба московского дома пионеров» стала для дочери неуютно-низкой и возникла необходимость дополнительной серьезной подготовки для попытки поступления в школу-студию одного из лучших ансамблей России с мировым именем.
… с первой встречи, с первых минут общения– абсолютное понимание, что перед тобой -Профессионал. Педагог-хореограф по призванию. Отменное чувство юмора, невероятная коммуникабельность и личное обаяние. Никаких излишних радужных обнадеживаний и обещаний - строго конкретные рекомендации по тренировкам и домашним занятиям. Классическая хореография, народный танец, партер – многие элементы у дочери «до Анны Александровны» не получались идеально-слаженно не потому , что не хватало физических данных, а потому, что их неправильно 9 лет преподавали в прежнем коллективе.
… После нескольких месяцев кропотливой совместной работы у дочери радикально улучшилась физическая форма (вес, форма мышц, растяжка), отточены элементы классики и народного танца. Вместе с нами Аня переживала и ждала результатов отборочных туров, были почти всегда на связи. Увы, дочь не прошла последний (творческий) тур в школу –студию, конкурс в этом году был огромный… Те слова, которые даже в этой непростой ситуации сумела найти Аня для моей дочери, помогли 14-летней девочке не скатиться в депрессию, а продолжать сохранять отличную форму, работать и идти дальше к цели.
Результат нашего первого этапа работы с Аней – дочь поступила в молодежную группу не менее известного другого государственного хореографического ансамбля России, набор в которую открылся впервые именно в августе этого года. Не планируем расставаться с этим замечательным педагогом, ставшим для нас близким человеком, будем и дальше брать уроки и консультации у Анны Александровны!ещё
Выполненная задача
Хореография, более месяца назад, м. Чертановская. Стоимость: 2000.
Дочь, 13 лет, с 4-х лет занимается в хореографическом ансамбле при центре внешкольной работы в Чертаново. Хочет поступить в школу -студию при ансамбле им. Моисеева. Необходима помощь в подготовке к поступлению. Есть ли возможность заниматься раз в неделю в субботу-воскресенье? Спасибо!ещё
Пшеничный Дмитрий Михайлович оставил отзыв
Пять с плюсом
Аня и Ярослав - потрясающие преподаватели бачаты! Я начал индивидуальные занятия с Аней, а затем познакомился и с Ярославом.
Аня - очень классная, у неё огромный опыт в танцах. Она может как рассказать теорию, разложить по полочкам, как именно нужно двигаться, как именно выполняется то или иное движение, а затем и показать на практике, и помочь отработать. Аня очень доброжелательна, создаёт классную атмосферу на занятии, если вы новичок или впервые танцуете, Аня поможет вам с комфортом войти в мир танцев!
Если вы партнёр, Аня выступит как ваша партнёрша, и таким образом вы можете сразу имитировать реальный танец, где ваш преподаватель - ваша партнёрша, вы сразу заучите множество движений и отработаете их на практике.
Занятия, которые ведут Ярослав и Аня вместе - также очень эффективны, потому что Ярослав может показать движения с точки зрения ведущего партнёра, а Аня - с точки зрения партнёрши.
Аня и Ярослав оба влюблены в бачату, они фокусируются не только на технике танца, но и помогут лучше чувствовать ритм, лучше слышать музыку, понимать саму культуру бачаты!
Кроме того, Аня и Ярослав помогают вам войти в большой мир бачаты - начав заниматься, вы попадаете в новую "тусовку", в которой вас ждут вечеринки, новые знакомства и многое другое, и Аня и Ярослав всегда мотивируют вас, чтобы вы ходили не только на занятия, но и на вечеринки, которые они тоже организовывают!
Аня и Ярослав, спасибо вам большое за ваш труд, и давайте продолжим занятия, впереди ещё много и много часов практики)ещё
Выполненная задача
Бачата, более месяца назад, м. Курская, Чкаловская. Стоимость: 1500.
Освоить с нуля, для себя, поддерживать форму, скорректировать, отработать технику.ещё
Инга оставила отзыв
Пять с плюсом
Обратилась к услугам Алексая по обучению езде на велосипеде, чтобы помочь моей пятилетней дочери освоить этот навык. Он оказался исключительным специалистом.
У него особый дар общения с детьми. Он быстро подружился с ней, проявив огромное терпение и понимание в процессе обучения. Вместо того чтобы просто требовать от нее результата, он подходил к обучению с объяснением всех начальных этапов, такие как строение велосипеда, торможение, баланс, делая обучение понятным для дочки.
Благодаря подходу тренера и его способности находить индивидуальный подход к ребенку, моя дочь быстро преодолела свой первоначальный страх и поехала на велосипеде через 20 минут. Он чутко улавливал ее сильные и слабые стороны и адаптировал занятия в соответствии с ее потребностями.
Помимо технических навыков езды на велосипеде, Алексей также уделял особое внимание вопросам безопасности. Он обучил мою дочь правильным приемам падения, торможения, поворотов. Его всеобъемлющий подход обеспечил не только веселый и успешный опыт обучения, но и заложил в ней прочную основу для безопасной езды в будущем.
Я очень рекомендую Алексея Анатольевича всем родителям, которые хотят обучить своих детей езде на велосипеде. Его талант, терпение и искренняя забота об ученике, делают его поистине выдающимся профессионалом. Моя дочь не только освоила новый навык, но и подружилась с удивительным человеком, который навсегда запомнится ей как тот, кто помог ей на пути к достижению ее мечты.ещё
Выполненная задача
Велоспорт, более месяца назад, м. Медведково, Бабушкинская, Свиблово.
Девочка, в июле 6 лет. Велосипед 20.ещё
Vladimir оставил отзыв
Пять с плюсом
Екатерина отличный тренер, смело рекомендую!
Две недели занимаемся online, будем продолжать.
1. Позитивный и радостный настрой.
Легкость в общении и доброжелательное отношение к клиентам — именно то, что я искал. Заметил что иду на тренировку с удовольствием :)
2. Внимательность и терпение.
Очень приятно, что тренер с первого раза слышит мои пожелания и сразу вносит необходимые корректировки в процесс. Отдельно отмечу терпение и спокойную уверенность с которыми Екатерина раз за разом подсказывает как правильно выполнять упражнения.
При таком подходе даже сложная программа осваивается без особого драматизма и лишнего напряжения.
3. Широкие познания.
Катерина компетентный специалист в разных областях — фитнес, физиология, питание, лечебная физкультура... И она с радостью делится этой информацией.
Приятно работать с человеком, который действительно увлечён своей работой.
4. Индивидуальная программа.
Екатерина быстро сориентировалась в моих возможностях и ограничениях (хронически заболевания, травмы) и помогла подобрать программу именно под мои задачи. Занятия насыщенные, при этом проходят в спокойном режиме.
Уровень нагрузки ровно тот, который мне необходим.
5. Работа с питанием.
Помимо силовых упражнений, растяжек и упражнений на расслабление, Екатерина помогает скорректировать питание. Расчёт КБЖУ, подготовка плана питания, ежедневный контроль, общие рекомендации. Чёткие понятные указания, тактичное и доброжелательное отношение, индивидуальный подход без лишнего фанатизма — ровно то, что я искал.
Вывод — отличный тренер, с которым приятно работать!ещё
Выполненная задача
Функциональный тренинг, более месяца назад, Москва.
Для себя, поддерживать форму.ещё
Данила оставил отзыв
Пять с плюсом
Я в восторге! В теннисе я новичок. Посещал группу около 1.5 лет и зашёл в тупик в дальнейшем прогрессе.
Поэтому встал вопрос в выборе тренера для индивидуальных тренировок.
Много наблюдал за индивидуальной работой тренеров в теннисном клубе, но, если честно, от работы в группе она порой отличалась только количеством людей на корте. То есть тренировка-то индивидуальная, а подход клубных тренеров нет (молча накидывают мячи). Это мой опыт.
Поэтому выбирая тренеров на ПРОФИ.РУ, выбор пал на Евгения. И не прогадал.
Так вот, подход Евгения отличается. Очень увлеченный теннисом тренер. По сравнению с тем, что я видел в клубе - совсем другое дело! У тренера есть желание, способность и план, чтобы научить, донести информацию, чтобы вы понимали игру, Евгений вовлечен в тренировочный процесс. За первое занятие узнал много нового для себя, чего ранее не слышал от других тренеров. Уже на первую тренировку был план. Тренер знает, как эффективно отработать то, что вам нужно. Акцент на активную игру. Понятные объяснения. На мои вопросы у тренера всегда находится исчерпывающий ответ (расскажет, покажет, объяснит и ещё раз)). Есть план и на дальнейшее развитие. Пунктуальный, приезжает заранее, не опаздывает.
Совру, если скажу, что после тренировок все сразу стало получаться, но небольшой прогресс есть, этот прогресс получается благодаря тренировкам по методике Евгения! Спасибо! Буду продолжать заниматься дальше и стараться двигаться вперёд!)ещё
Выполненная задача
Большой теннис, более месяца назад, м. Отрадное.
Скорректировать, отработать технику.ещё
Анастасия оставила отзыв
Пять с плюсом
Хотелось бы дополнить свой предыдущий отзыв. Я нечасто пишу отзывы, тем более большие, но сейчас очень хочу поделиться. Несмотря на то, что мы пропустили занятия из-за пандемии, начали заниматься лишь летом, а также наши занятия проходят раз в две недели, я благодарна всей душой и телом за результат, который уже есть. Отмечу, что Мария всегда подбирает занятия под мое состояние и мой запрос. В последнее время у меня был внутренний запрос на проработку женской энергии и мы работали над этим. Я бы никогда не поверила, если бы не испытала сама. У меня невероятные открытия, неожиданно стали приходить в голову новые идеи (до этого я вообще думала, что не являюсь творческим человеком), меняется мое окружение, отношения с мужчиной, даже работа с лёгкой руки у меня изменилась. Главное меняюсь я. И все это за несколько месяцев. После практики как будто перерождаешься. В общем, я рекомендую тренера и уверена каждый откроет с ней что-то для себя. Было бы желание.
Дополняю спустя некоторое время.
Сейчас январь 2022
Мария, хочу поблагодарить Вас за то, что вы делаете для меня. Вы всегда чувствуете и понимаете что нужно, поддерживаете. Помимо физического результата, который я уже вижу после занятий, также хочу отметить духовный рост, который происходит в основном благодаря общению с Вами. Я как будто открываю себя настоящую. Это просто великолепная трансформация. Уверена, что у нас с Вами ещё многое впереди. Просто ещё раз хочу сказать огромное спасибо!ещё
Выполненная задача
Йога, более месяца назад, м. Планерная, Сходненская, Тушинская, Щукинская, Октябрьское Поле, Полежаевская, Беговая, Улица 1905 года, Баррикадная, Спартак. Стоимость: 2000.
Йогаещё
Василий оставил отзыв
Пять с плюсом
У меня много проблем со здоровьем, таких как рефлюкс и гонартроз и многое другое, а также с мотивацией (много лет не могу скинуть вес), поэтому искал специалиста с медицинским бекгранудом, чтобы учел мои проблемы, на удаленный формат занятий, по приниципу all-in-one (индивидуальные тренировки плюс питание).
Раньше занимался разными видами спорта, в том числе с тренерами в залах, поэтому хорошо знаю, как много зависит от тренера, особенно от его актуализированных знаний по фитнесу, медицине и пр.
Собственно, поэтому и выбрал Алесея. Формат занятий удобен (сам работаю на удаленке 6+ лет и могу сказать, что тут процесс хорошо поставлен, хотя есть что улучшить. Проблемы с моими коленями и позвоночником, усталостью, стрессовой работой, пищеварением и пр. учтены. Цели поставлены и достигаются (у меня ожирение по ИМТ). Формируется привычка правильно питаться всю жизнь (а не сидеть на диете "пару месяцев", а потом что??). Всегда есть фидбек по правильному выполнению упражнений, что тоже важно - тренера всегда можно сменить, а техника и привычки остаются надолго.
Поэтому лично для меня тренер подходит и я его могу рекомендовать другим, в том числе близким людям. Ну и всем удаленщикам вроде меня))ещё
Выполненная задача
Силовой тренинг, более месяца назад, Петрозаводск. Стоимость: 400.
Есть абонемент в Fitness House. На данный момент в командировке заграницей, планирую вернуться через 2 недели, но могу начать удаленно (например, записывая выполнение подходов). Опыт работы с тренером был, поэтому ищу опытного тренера с медицинским бекграундом из-за своих осложнений со здоровьем.ещё
Клиент оставил отзыв
Пять с плюсом
Начал заниматься спортом стабильно с октября, с ноября месяца решил сделать упор на питание и выбрал Андрея в качестве специалиста.
Если кратко резюмировать наше сотрудничество, то:
1. Питание составлено на моих пищевых привычках.
2. В процессе питания нет состояния "я страдаю по тому или иному продукту".
3. Получилось избавиться от страданий по сладкому.
4. За 3-4 месяца сбросил вес с 125кг до 111.5
Из того, что мне бы хотелось отметить лично, со стороны Андрея чувствуется заинтересованность в том, чтобы я следил за питанием тоже. Стабильно просит проводить замеры, интересуется как моим физическим, так и моральным состоянием. То есть мне не нужно постоянно что-то напоминать или требовать, есть оплаченная услуга и есть ее сопровождение. Не дает впадать в состояние дизморали, поддержка ощущается постоянно. Собственно, сам процесс питания у нас выстроен не как запрет, а как изменение пищевых привычек, что мне очень и понравилось. Теперь читмил или случайно съеденная шоколадка - это не трагедия или награда, а просто возможность себя побаловать.ещё
Попробуйте
новый Профи.ру
Наведите камеру на QR-код,
чтобы скачать приложение
Задачи, которые доверили Профи.ру
Похожие страницы
Вы часто спрашиваете
Что такое зимнее плавание и какие его преимущества?
Зимнее плавание – это практика плавания в холодной воде, обычно при температуре ниже 10°C. Оно способствует укреплению иммунной системы, улучшает кровообращение и повышает выносливость организма. Кроме того, зимнее плавание помогает улучшить настроение и снизить уровень стресса благодаря выбросу эндорфинов. Регулярные занятия могут также способствовать улучшению обмена веществ и повышению общего тонуса организма.
Как подготовиться к зимнему плаванию?
Перед началом занятий зимним плаванием важно пройти медицинское обследование, особенно если у вас есть хронические заболевания. Рекомендуется постепенно приучать организм к холодной воде, начиная с контрастного душа и обливания холодной водой. Также полезно заниматься физической активностью, чтобы укрепить сердечно-сосудистую систему. Не забывайте о правильной экипировке: шапке, перчатках и специальном костюме для плавания.
Какие риски связаны с зимним плаванием?
Зимнее плавание может быть опасным для людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями, а также для тех, кто не привык к холодной воде. Возможны судороги, гипотермия и обморожения. Чтобы минимизировать риски, важно не плавать в одиночку, соблюдать технику безопасности и не оставаться в воде слишком долго. Рекомендуется также иметь рядом человека, который сможет оказать помощь в случае необходимости.
Как выбрать место для зимнего плавания?
Выбор места для зимнего плавания зависит от наличия безопасных и оборудованных зон. Лучше всего выбирать места, где уже существуют группы зимних пловцов, так как они обеспечивают безопасность и поддержку. Убедитесь, что выбранное место очищено от льда и имеет возможность быстрого выхода из воды. Также важно, чтобы рядом находились спасательные службы и медицинская помощь на случай экстренной ситуации.
Нужна ли специальная экипировка для зимнего плавания?
Для зимнего плавания рекомендуется использовать специальный гидрокостюм, который обеспечивает теплоизоляцию и защиту от обморожений. Также полезны шапка, перчатки и специальные носки, чтобы минимизировать потерю тепла. Некоторые пловцы используют плавательные шапочки из неопрена для дополнительной защиты головы. Важно, чтобы вся экипировка была удобной и не ограничивала движения во время плавания.
Как правильно выходить из воды после зимнего плавания?
После зимнего плавания важно правильно выйти из воды, чтобы избежать резкого охлаждения организма. Сначала следует медленно выйти на берег, а затем провести разминку, чтобы разогреть мышцы. Рекомендуется сразу же надеть теплую одежду и выпить горячий напиток, например, чай или бульон. Необходимо избегать резких температурных изменений, чтобы не вызвать шок для организма.
Как найти тренера по зимнему плаванию?
Для поиска тренера по зимнему плаванию можно обратиться в специализированные клубы экстремальных видов спорта или фитнес-центры, которые предлагают такие услуги. Также полезно искать информацию на форумах или в социальных сетях, где общаются любители зимнего плавания. Важно выбирать тренера с опытом и положительными отзывами, чтобы гарантировать безопасность и эффективность тренировок.
Занятия зимним плаванием в Москве
Зимнее плавание - один из вариантов закаливания организма. Спортивные тренировки такого рода подходят людям любых возрастов. Помните, что начинать купание в ледяной воде необходимо только в сопровождении профессионального инструктора. Самостоятельное освоение без наличия знаний о теле и его работе грозит неприятными последствиями. Инструктор расскажет о последовательности процесса, поможет выбрать подходящее время для первого купания. Погружению предшествует разминка. А в завершении - согревающие упражнения, которые помогут восстановить тепловой баланс в теле.
Чем же полезно погружение в холодную воду для вашего организма? Во-первых, низкая температура бодрит тело, повышает тонус и настроение. Во-вторых, активизируется работа дыхательной и сердечно-сосудистой систем, укрепляется иммунитет, а также уменьшается процент жировой ткани.
Уточнить цену и задать любые вопросы вы можете в личной переписке с тренером. Отзывы клиентов, которые нашли специалиста на Профи.ру, могут помочь вам сделать выбор.