Инструкторы по аштанга-йоге в Москве

  • Инструкторы по аштанга-йоге — широкая база специалистов
  • Проверенные отзывы о тренерах на Профи.ру
  • Услуги инструктора по аштанга-йоге в Москве от 1000 рублей/ч

Найдите частного тренера по аштанга-йоге под вашу задачу и бюджет. Бесплатно.

Найти тренераУзнать цены

Задайте специалистам вопросы по задаче, цене, материалам

75 лучших тренеров по аштанга-йоге Москвы на Профи.ру

100%
Положительных отзывов
1 отзыв оставили клиенты за последние 12 месяцев.
Из них 1 — положительный
4,92
Cредний рейтинг
23 с акциями

Анна оставила отзыв

Пять с плюсом

Долгое время я занималась йогой на групповых занятиях и была уверена, что в целом все асаны делаю правильно. И вот, наконец-то, со мной случилась индивидуальная работа с профессионалом, с Лидией. Очень тяжело описать словами, как же я рада, что со мной это случилось и продолжает происходить. Лидия всегда заранее планирует практику, объясняет всё от и до, корректирует во время выполнения, отвечает на любые вопросы и искренне заботится о самочувствии до и после практики. Условно, йога для меня разделилась на ту, что была до знакомства с Лидией и после. ДО я пыталась сама повторять за тренером, пытаться нащупать правильное положение, что не всегда было гарантией действительно грамотного выполнения асаны, а вот ПОСЛЕ я уверена, что если я что-то делаю неправильно, то мне всегда подскажут, объяснят и поддержат. Огромное спасибо!!!ещё

Выполненная задача

Йога, более месяца назад, м. Сокол, Аэропорт, Динамо, Белорусская, Маяковская. Стоимость: 1000.

Нужен специалист в шаговой доступностиещё

Павел оставил отзыв

Пять с плюсом

Я просто восхищена Татьяной! Она не просто является лучшим преподавателем йоги, но и открыла передо мной удивительный путь к познанию себя через эту древнюю практику. Ее знания и опыт безграничны, а ее способность передать их другим - впечатляет. Благодаря Татьяне я стала замечать изменения уже после 1 занятия. А практика гвоздестояния это что-то невероятное. Она настоящая находка для всех желающих познать мир йоги! Спасибо, Татьяна!ещё

Выполненная задача

Йога, более месяца назад, м. ЦСКА.

Помочь изучить йогу. Повысить гибкость тела.ещё

Клюева Татьяна Сергеевна оставила отзыв

Впечатляюще..Необычно... Восхитительно! Я не занималась йогой раньше и очень рада, что именно Кама открыл её для меня! Всегда хочется общаться с профессионалами, которые находят индивидуальный подход, которые видят, что именно тебе нужно. Очень надеюсь на долгое сотрудничество, которое будет полезно нам обоим. Наилучшие рекомендации и пожелания только хороших учеников!ещё

Выполненная задача

Йога, более месяца назад, м. Нагорная.

Йогаещё

Ольга оставила отзыв

Пять с плюсом

Мне очень понравилось работать с Ольгой. Открыла для себя новое направление в йоге, при этом у меня получилось комфортно сделать все рекомендуемые упражнения, и после занятия было прекрасное самочувствие! Особенно подкупило то, что Ольга учитывала мои особенности и смогла подобрать комплекс необходимых именно мне упражнений Планирую продолжить заниматься с этим специалистом.ещё

Выполненная задача

Йога, более месяца назад, Москва.

Йогаещё

Елизавета оставила отзыв

Мне нравится заниматься йогой, потому что она приносит чувство физического тонуса, бодрости, подвижности и управляемости тела, а так же прекрасно отвлекает мозг от сильных умственных нагрузок и стресса. Из всех перепробованных, аштанга-виньяса йога требует наибольших физических и психологических усилий и включённости для того, что сделать её правильно и почувствовать эффект. А, как известно, чем больших усилий требует достижение, тем оно ценнее. С инструктором Иваном я занимаюсь с тех пор, как пришлось ощутить на себе чувство локтя 15 человек в тесном зале його-клуба, половина из коих просто хотели внимания. Мне же хотелось реального прогресса и минимума отвлечений. По результатам триал-занятий с несколькими инструкторами Иван оказался наиболее близким по духу (и личному, и практики), позитивным и внимательным к технике и безопасности. Спасибо профи.ру и помощи консультантов за подбор кандидатур, организацию встреч и общения, и вот это вот все:) Добавлю, что обращение через профи.ру способствовало доверию к незнакомому человеку за счёт проверенных данных резюме, фотографии и возможности связываться без обмена контактами. Что я люблю в практике и в её исполнении Иваном: Мы проводим практику оба, не в контексте «показал и надзираю». Никакой халтуры :) Иван отслеживает и замечает прогресс, который объективно наступил в физической выносливости, гибкости, способности сосредоточиться, держать баланс. Мы уделяем внимание безопасному докручиванию асан и постепенному подчинению организма без нежелательных эффектов для спины, поясницы, коленей, шеи, т.е. всего того, что у индийцев гораздо лучше приспособлено для заправки ног в лотос, а спины в курмасану (позу спящей черепахи). Каждая практика разная, не состоит из фиксированного набора кубиков и не ведётся от звонка до звонка. Занимаемся ровно столько, сколько нужно. В зависимости от самочувствия и скорости переходов между асанами практика может длиться от полутора до 2,5 часов. Каждый раз практика заканчивается ощущением кайфа, и причин этому несколько. Во-первых, полная смена физической энергии, накопившейся за неделю. Во-вторых, расслабление, которым заканчивается каждая практика. В-третьих, радость от собственных достижений. В-четвёртых, раскачка перед выходными, так как практика проходит в субботу рано с утра. Любопытно, но после йоги сил гораздо больше, чем до неё. Я занимаюсь йогой дома, потому что приезд инструктора делает практику неотвратимой и неподвластной минутной слабости остаться под одеялом. Прошло 6 занятий, и мне нравится возросшая способность тела к пластичности и работе с собственным весом. Цели похудения или коррекции фигуры нет, большая нацеленность на комфорт и тонус. Ну и здорово ощущать причастность к большому течению людей, любящих йогу. Рекомендую йогу всем, так как она равномерно прокачивает тело и приносит приятные ощущения, описанные выше, и Ивана как носителя мастерства, так как с ним приятно работать. Жду ещё более вдохновляющих результатов в будущем. Девушка, 25 лет, Иван проводит практику для меня и мужа.ещё

Выполненная задача

Аштанга-йога, аштанга виньяса йога, более месяца назад, Москва. Стоимость: 2000.

Хотелось бы заниматься вдвоём (муж и жена), 25 лет. Серьезного опыта занятий нет.ещё

Наталья оставила отзыв

Пять с плюсом

Та самая ситуация, когда «искала серебро, а нашла золото»! Дарья не только великолепный специалист с индивидуальным подходом, но и замечательный человек, я первый раз в жизни хожу с таким удовольствием на тренировки! Что касается нагрузок и самих тренировок - Дарья подберет индивидуальную программу именно под ваши запросы и внимательно проследит за верной техникой исполнения упражнений, также сами занятия очень разнообразны, никогда не бывает скучно) И отдельного комплимента заслуживает очень уютная и комфортная для занятий студия. В общем, прекрасно всё, я очень рада, что обратилась именно к этому специалисту, и с уверенностью могу всем порекомендоватьещё

Выполненная задача

Йога, более месяца назад, м. Университет, Славянский бульвар, Раменки, Ломоносовский проспект, Мичуринский проспект, Заречье.

Йогаещё

Элина оставила отзыв

У нас была сплит тренировка по йоге. Наталья нам понравилась, вдохновляющий тренер! Смотря на неё, сразу хочется стараться и заниматься больше, а это важно. Внимательный и неравнодушный подход к занятиям, сами упражнения интересные, после них чувствуешь себя "наполненным", ощущения приятные. Рекомендую Наталию для групповых и индивидуальных тренировок.ещё

Выполненная задача

Йога, более месяца назад, м. Алексеевская.

Нужен приходящий тренер по йоге для занятий внутри офиса. 2 раза в неделю. Время или до начала рабочего дня или после окончания.ещё

Нелли Евдокимова оставила отзыв

Пять с плюсом

Очень долго искала профессионального инструктора по йоге для занятий онлайн. Уже больше месяца занимаюсь с Ириной и могу сказать, что я просто в восторге от каждой практики! Очень нравится построение занятий - от простого к сложному, идеальные для меня нагрузки и главное заметный результат!ещё

Выполненная задача

Аштанга виньяса йога, более месяца назад, Москва.

Присоединюсь к действующей группе для занятий. Удобнее оплачивать разовые занятия.ещё

Алексей оставил отзыв

Пять с плюсом

Михаил Аркадьевич - это настоящий йог со стажем, хороший профессиональный педагог и тренер, дипломированный доктор и пунктуальный, вежливый, деликатный и приятный в общении человек. Рекомендую всем.ещё

Выполненная задача

Йога, йога айенгара, более месяца назад, Опалиха. Стоимость: 3000.

Нас двое. Я (мужчина 45 лет) бывший спортсмен, нужна корректировка позвоночника (не глобально) и общая терапия всего тела. Женщина, 58 лет, раньше занималась пилатесом и йогой (немного), преимущественно возрастные гормональные проблемы, проблемы с позвоночником и общая терапия. Мы воцерковленные православные христиане, поэтому занятия духовной медитацией для нас неприемлемы.ещё

Виктория оставила отзыв

Пять с плюсом

Валерия очень деликатный и чуткий учитель) Понятно объясняет и показывает асаны, держит комфортный темп. Я влюбилась) Благодарю!)ещё

Выполненная задача

Йога, более месяца назад, Москва. Стоимость: 150.

Йогаещё

Екатерина оставила отзыв

Пять с плюсом

Кристина очень славная! Заниматься с ней и правда удовольствие. Highly recommended! Спасибо Кристина! Надеюсь, мы вместе надолго)ещё

Выполненная задача

Йога, более месяца назад, м. Улица 1905 года, Белорусская.

Ищу очень хорошего инструктора по йоге. Профессионала. Вовлеченного и кайфующего от йоги. Ищу очень хорошего инструктора по йоге. Профессионала. Вовлеченного и кайфующего от йоги.ещё

Екатерина оставила отзыв

Отличный тренер, грамотный, компетентный, работает в нескольких направлениях. С Александрой сработались, я очень довольна, рекомендую!ещё

Выполненная задача

Йога, более месяца назад, Ленинский. Стоимость: 450.

Работа в просторной, светлой студии. Зал 55 квадратных метров, новое оборудование и гамаки, доброжелательная и душевная атмосфера:) Ждем Вас!ещё

Ирина оставила отзыв

Внимательное отношение к детям, пунктуальность, профессионализм, очень приятный в общении человекещё

Выполненная задача

Йога, более месяца назад, м. Отрадное, Владыкино, Окружная.

Йогаещё

Наталия оставила отзыв

Спасибо Сергею, за профессионализм! Видит, слышит, понимает, а это очень важно. Вежливый и приятный человек! Однозначно рекомендую!ещё

Выполненная задача

Йога, более месяца назад, Химки.

Пожелания и особенности: Требуются занятия по пилатесу или йоге. Растяжка позвоночника. Проживаю в старых Химках. Летом полно заниматься в парке Толстого. В холодную погоду у меня или у тренера, но в ближайших районах.ещё

Петр оставил отзыв

Все понравилось👍🤝ещё

Выполненная задача

Йога, более месяца назад, м. Проспект Вернадского.

Пожелания и особенности: Цель очень простая - освоить Сурью - Намаскар в целом, через понимание последовательности и техники отдельных элементов.ещё

Ярослав оставил отзыв

Прекрасный специалист. Мастер своего делаещё

Выполненная задача

Йога, более месяца назад, Троицкий.

Пожелания и особенности: Часовая йога три раза в неделю по утрам.ещё

Зара оставил отзыв

Пять с плюсом

Понравилось все! И подход, и темп занятия. Она большая МОЛОДЕЦ!!!ещё

Выполненная задача

Йога, более месяца назад, м. Братиславская.

Йогаещё

Алена оставила отзыв

Пять с плюсом

Занимаюсь с Александрой 4 месяца 2 раза в неделю. Очень хороший специалист. У нас послеродовое восстановление . Есть результаты. Все упражнения очень хорошие. Александра разбирается в смежных темах; Питание , витамины , массаж , роды , И так далее. К тому же очень приятный человек: Рекомендую.ещё

Выполненная задача

Йога, более месяца назад, м. Алтуфьево.

Занятия на дому для новичка.ещё

Анастасия оставила отзыв

Пять с плюсом

Очень нравится заниматься! Пунктуальность, индивидуальный подход, мягкость. Очень рекомендую!ещё

Выполненная задача

Йога, более месяца назад, м. Улица Академика Янгеля.

Йогаещё

Мария оставила отзыв

Пять с плюсом

Светлана, спасибо за ваш свет и теплоту))ещё

Выполненная задача

Йога, более месяца назад, м. Новокосино.

Йогаещё

Задачи, которые доверили Профи.ру

Аштанга-йога

Пол: мужской.

39 лет. Ограничений по здоровью нет.

Формат занятий: индивидуально

ещё

Аштанга-йога

Пол: женский.

41 год. Ограничений по здоровью нет.

Формат занятий: индивидуально

ещё

Стоимость

1000 

Аштанга-йога

Пол: женский.

32 года. Ограничений по здоровью нет.

Формат занятий: индивидуально

ещё

Аштанга-йога

Пол: женский.

24 года. Ограничений по здоровью нет.

Формат занятий: в группе

ещё

Аштанга-йога

Пол: мужской.

33 года. Ограничений по здоровью нет.

Формат занятий: индивидуально

ещё

Стоимость

900 

Аштанга-йога

Пол: женский.

46 лет. Ограничений по здоровью нет.

Формат занятий: индивидуально

ещё

Аштанга-йога

Пол: женский.

23 года. Ограничений по здоровью нет.

Формат занятий: индивидуально

ещё

Аштанга-йога

Ограничений по здоровью нет.

Формат занятий: в группе.

Пожелания и особенности: В студию Йоги и растяжки «Karma Kandara”, требуются специалисты по направлениям :

- Аштанга йога

- Виньяса йога

Для нас важно ☝🏼

- ваш профессионализм

- умение работать с группой людей

- пунктуальность

Рады будем видеть Вас, частью нашей команды ✨

ещё

Стоимость

1700 

Аштанга-йога

Пол: женский.

28 лет

ещё

Стоимость

2800 

Вы часто спрашиваете

Что такое аштанга-йога и как она отличается от хатха-йоги?

Аштанга-йога — это динамичная и структурированная система йоги, основанная на последовательности асан, дыхательных практик и медитации. Она включает восемь ступеней, от этических норм до самадхи. В отличие от хатха-йоги, которая акцентирует внимание на статических позах и расслаблении, аштанга требует высокой физической активности и синхронизации дыхания с движением. Это делает аштанга более интенсивной и подходит для тех, кто ищет физические и духовные вызовы.

Каковы основные преимущества практики аштанга-йоги?

Практика аштанга-йоги приносит множество преимуществ, включая улучшение гибкости, силы и выносливости. Она способствует укреплению мышц, улучшению осанки и координации движений. Также аштанга помогает снизить уровень стресса и тревожности благодаря концентрации на дыхании и медитации. Регулярные занятия могут улучшить общее самочувствие и повысить уровень энергии, а также способствовать развитию дисциплины и самосознания.

Кому подходит аштанга-йога?

Аштанга-йога подходит для людей с разным уровнем подготовки, но особенно рекомендуется тем, кто уже имеет некоторый опыт в йоге или физической активности. Она требует хорошей физической формы и готовности к интенсивным тренировкам. Новичкам стоит начинать с более простых форм йоги, таких как хатха-йога, прежде чем переходить к аштанге. Важно учитывать индивидуальные особенности здоровья и физической подготовки перед началом практики.

Как правильно начать заниматься аштанга-йогой?

Для начала занятий аштанга-йогой рекомендуется найти квалифицированного инструктора, который сможет объяснить основы и помочь освоить технику. Начните с изучения базовых асан и дыхательных практик, постепенно увеличивая интенсивность тренировок. Важно слушать свое тело и не перенапрягаться. Регулярность занятий играет ключевую роль в достижении прогресса. Также полезно ознакомиться с философией йоги, чтобы глубже понять ее принципы.

Как часто нужно заниматься аштанга-йогой для достижения результатов?

Для достижения заметных результатов рекомендуется заниматься аштанга-йогой не менее 3-4 раз в неделю. Регулярные тренировки помогут улучшить физическую форму, гибкость и концентрацию. Однако важно помнить, что каждый организм индивидуален, и некоторые могут достичь результатов быстрее, а другим потребуется больше времени. Главное — это последовательность и терпение. Не забывайте также о важности отдыха и восстановления между тренировками.

Какие асаны являются основными в аштанга-йоге?

Аштанга-йога включает несколько последовательностей асан, каждая из которых имеет свои особенности. Основные асаны включают "Сурья Намаскар" (Приветствие Солнцу), "Триконасана" (Треугольник), "Уттита Падангуштхасана" (Удлиненная поза большого пальца ноги) и "Ширшасана" (Поза на голове). Каждая асана направлена на развитие силы, гибкости и баланса. Важно выполнять их с правильной техникой и вниманием к дыханию, чтобы избежать травм и получить максимальную пользу от практики.

Как аштанга-йога влияет на психическое здоровье?

Аштанга-йога положительно влияет на психическое здоровье благодаря своей структуре и акценту на дыхании и медитации. Практика помогает снизить уровень стресса и тревожности, улучшает настроение и способствует развитию осознанности. Регулярные занятия способствуют улучшению концентрации и ясности ума, что может помочь в повседневной жизни. Кроме того, физическая активность, связанная с йогой, способствует выработке эндорфинов, что также положительно сказывается на психоэмоциональном состоянии.

Аштанга йога - направление хатха-йоги, которое отличается высокой физической нагрузкой, но при этом не перестает быть духовной практикой. Поэтому те, кто занимаются в такой секции, тренируют тело и дух.


В ходе занятия вы фиксируетесь на 8 точках в теле, глубоко дышите, исполняете мантры и выполняете асаны.

Асаны выполняются в строгой последовательности и различаются по уровням сложности.


Регулярные тренировки способны укрепить вашу выносливость, мышечный корсет, развить гибкость. Снижение веса и очищение организма - это также те эффекты, которые дает посещение йога-класса.

Моральная и этическая составляющая занятий позволяют снизить уровень стресса и улучшают концентрацию.

Тренировка начинается и заканчивается пением на санскрите и выполнением приветствия солнцу. Тренер корректирует технику выполнения, поддерживает и направляет в процессе.


Средняя цена занятий аштанга йогой в Москве составляет 2000 рублей.

Уточнить стоимость и задать дополнительные вопросы тренеру можно в личной переписке. А отзывы, которые оставили другие клиенты, помогут вам сделать выбор.