Инструкторы по аштанга-йоге в Москве
- Инструкторы по аштанга-йоге — широкая база специалистов
- Проверенные отзывы о тренерах на Профи.ру
- Услуги инструктора по аштанга-йоге в Москве от 1000 рублей/ч
Найдите частного тренера по аштанга-йоге под вашу задачу и бюджет. Бесплатно.
9 услуг по аштанга-йоге от 680 ₽
Инструкторы по аштанга-йоге | от 1000 ₽ за ч |
Аштанга-йога для начинающих | от 1000 ₽ за ч |
Инструкторы по йоге нидра | от 1500 ₽ за ч |
Инструкторы по йоге айенгара | от 1760 ₽ за ч |
Хатха-йога для начинающих | от 1000 ₽ за ч |
Инструкторы по аштанга виньяса йоге | от 1000 ₽ за ч |
Функциональная йога | от 1000 ₽ за ч |
Инструкторы по йоге 23 | от 680 ₽ за ч |
Йога-сукшма-вьяяма | от 1900 ₽ за ч |
75 лучших тренеров по аштанга-йоге Москвы на Профи.ру
Из них 1 — положительный
Анна оставила отзыв
Пять с плюсом
Выполненная задача
Йога, более месяца назад, м. Сокол, Аэропорт, Динамо, Белорусская, Маяковская. Стоимость: 1000.
Павел оставил отзыв
Пять с плюсом
Выполненная задача
Йога, более месяца назад, м. ЦСКА.
Клюева Татьяна Сергеевна оставила отзыв
Выполненная задача
Йога, более месяца назад, м. Нагорная.
Ольга оставила отзыв
Пять с плюсом
Выполненная задача
Йога, более месяца назад, Москва.
Елизавета оставила отзыв
Выполненная задача
Аштанга-йога, аштанга виньяса йога, более месяца назад, Москва. Стоимость: 2000.
Наталья оставила отзыв
Пять с плюсом
Выполненная задача
Йога, более месяца назад, м. Университет, Славянский бульвар, Раменки, Ломоносовский проспект, Мичуринский проспект, Заречье.
Элина оставила отзыв
Выполненная задача
Йога, более месяца назад, м. Алексеевская.
Нелли Евдокимова оставила отзыв
Пять с плюсом
Выполненная задача
Аштанга виньяса йога, более месяца назад, Москва.
Алексей оставил отзыв
Пять с плюсом
Выполненная задача
Йога, йога айенгара, более месяца назад, Опалиха. Стоимость: 3000.
Екатерина оставила отзыв
Пять с плюсом
Выполненная задача
Йога, более месяца назад, м. Улица 1905 года, Белорусская.
Екатерина оставила отзыв
Выполненная задача
Йога, более месяца назад, Ленинский. Стоимость: 450.
Наталия оставила отзыв
Выполненная задача
Йога, более месяца назад, Химки.
Алена оставила отзыв
Пять с плюсом
Выполненная задача
Йога, более месяца назад, м. Алтуфьево.
Задачи, которые доверили Профи.ру
Похожие страницы
Вы часто спрашиваете
Что такое аштанга-йога и как она отличается от хатха-йоги?
Аштанга-йога — это динамичная и структурированная система йоги, основанная на последовательности асан, дыхательных практик и медитации. Она включает восемь ступеней, от этических норм до самадхи. В отличие от хатха-йоги, которая акцентирует внимание на статических позах и расслаблении, аштанга требует высокой физической активности и синхронизации дыхания с движением. Это делает аштанга более интенсивной и подходит для тех, кто ищет физические и духовные вызовы.
Каковы основные преимущества практики аштанга-йоги?
Практика аштанга-йоги приносит множество преимуществ, включая улучшение гибкости, силы и выносливости. Она способствует укреплению мышц, улучшению осанки и координации движений. Также аштанга помогает снизить уровень стресса и тревожности благодаря концентрации на дыхании и медитации. Регулярные занятия могут улучшить общее самочувствие и повысить уровень энергии, а также способствовать развитию дисциплины и самосознания.
Кому подходит аштанга-йога?
Аштанга-йога подходит для людей с разным уровнем подготовки, но особенно рекомендуется тем, кто уже имеет некоторый опыт в йоге или физической активности. Она требует хорошей физической формы и готовности к интенсивным тренировкам. Новичкам стоит начинать с более простых форм йоги, таких как хатха-йога, прежде чем переходить к аштанге. Важно учитывать индивидуальные особенности здоровья и физической подготовки перед началом практики.
Как правильно начать заниматься аштанга-йогой?
Для начала занятий аштанга-йогой рекомендуется найти квалифицированного инструктора, который сможет объяснить основы и помочь освоить технику. Начните с изучения базовых асан и дыхательных практик, постепенно увеличивая интенсивность тренировок. Важно слушать свое тело и не перенапрягаться. Регулярность занятий играет ключевую роль в достижении прогресса. Также полезно ознакомиться с философией йоги, чтобы глубже понять ее принципы.
Как часто нужно заниматься аштанга-йогой для достижения результатов?
Для достижения заметных результатов рекомендуется заниматься аштанга-йогой не менее 3-4 раз в неделю. Регулярные тренировки помогут улучшить физическую форму, гибкость и концентрацию. Однако важно помнить, что каждый организм индивидуален, и некоторые могут достичь результатов быстрее, а другим потребуется больше времени. Главное — это последовательность и терпение. Не забывайте также о важности отдыха и восстановления между тренировками.
Какие асаны являются основными в аштанга-йоге?
Аштанга-йога включает несколько последовательностей асан, каждая из которых имеет свои особенности. Основные асаны включают "Сурья Намаскар" (Приветствие Солнцу), "Триконасана" (Треугольник), "Уттита Падангуштхасана" (Удлиненная поза большого пальца ноги) и "Ширшасана" (Поза на голове). Каждая асана направлена на развитие силы, гибкости и баланса. Важно выполнять их с правильной техникой и вниманием к дыханию, чтобы избежать травм и получить максимальную пользу от практики.
Как аштанга-йога влияет на психическое здоровье?
Аштанга-йога положительно влияет на психическое здоровье благодаря своей структуре и акценту на дыхании и медитации. Практика помогает снизить уровень стресса и тревожности, улучшает настроение и способствует развитию осознанности. Регулярные занятия способствуют улучшению концентрации и ясности ума, что может помочь в повседневной жизни. Кроме того, физическая активность, связанная с йогой, способствует выработке эндорфинов, что также положительно сказывается на психоэмоциональном состоянии.
Аштанга йога - направление хатха-йоги, которое отличается высокой физической нагрузкой, но при этом не перестает быть духовной практикой. Поэтому те, кто занимаются в такой секции, тренируют тело и дух.
В ходе занятия вы фиксируетесь на 8 точках в теле, глубоко дышите, исполняете мантры и выполняете асаны.
Асаны выполняются в строгой последовательности и различаются по уровням сложности.
Регулярные тренировки способны укрепить вашу выносливость, мышечный корсет, развить гибкость. Снижение веса и очищение организма - это также те эффекты, которые дает посещение йога-класса.
Моральная и этическая составляющая занятий позволяют снизить уровень стресса и улучшают концентрацию.
Тренировка начинается и заканчивается пением на санскрите и выполнением приветствия солнцу. Тренер корректирует технику выполнения, поддерживает и направляет в процессе.
Средняя цена занятий аштанга йогой в Москве составляет 2000 рублей.
Уточнить стоимость и задать дополнительные вопросы тренеру можно в личной переписке. А отзывы, которые оставили другие клиенты, помогут вам сделать выбор.