Степ-аэробика для начинающих в Москве
- Степ-аэробика для начинающих — широкая база специалистов
- Проверенные отзывы о тренерах на Профи.ру
- Услуги степ-аэробики для начинающих в Москве от 1000 рублей/ч
Найдите частного тренера под вашу задачу и бюджет. Бесплатно.
12 услуг по степ-аэробике от 1000 ₽
Степ-аэробика для начинающих | от 1000 ₽ за ч |
Тренеры по степ-аэробике | от 1000 ₽ за ч |
Тренеры по спортивной аэробике | от 1000 ₽ за ч |
Тренеры по фитнес-аэробике | от 1000 ₽ за ч |
Тренеры по танцевальной аэробике | от 1120 ₽ за ч |
Аэробика для детей | от 1440 ₽ за ч |
Тренеры по силовой аэробике | от 1000 ₽ за ч |
Спортивная аэробика для детей | от 1000 ₽ за ч |
Степ-аэробика для детей | от 1440 ₽ за ч |
Аэроденс | от 1440 ₽ за ч |
Тренеры по кибо-аэробике | от 2100 ₽ за ч |
Уроки аэробики для похудения | от 1440 ₽ за ч |
29 лучших спортивных тренеров Москвы на Профи.ру
Елена оставила отзыв
Пять с плюсом
Выполненная задача
Коррекция поведения собаки, месяц назад, м. Выхино.

тренер
Полина Тугаринова
Геннадий оставил отзыв
Пять с плюсом
Выполненная задача
Горные лыжи, более месяца назад, Красногорск. Стоимость: 1500.
Андрей оставил отзыв
Пять с плюсом
Выполненная задача
Составление фитнес-программ, более месяца назад, м. Котельники.
Клиент оставил отзыв
Анатолий оставил отзыв
Пять с плюсом
Выполненная задача
Бодибилдинг, более месяца назад, м. Коломенская, Технопарк.
Анастасия оставила отзыв
Пять с плюсом
Выполненная задача
Хореография, более месяца назад, Москва. Стоимость: 1500.
Клиент оставил отзыв
Пять с плюсом
Евгения оставила отзыв
Пять с плюсом
Выполненная задача
ОФП, более месяца назад, м. Бабушкинская, Ботанический сад, ВДНХ, Ростокино. Стоимость: 1500.
Клиент оставил отзыв
Пять с плюсом
Elena оставила отзыв
Пять с плюсом
Выполненная задача
Большой теннис, более месяца назад, м. Орехово. Стоимость: 1400.
Анна оставила отзыв
Пять с плюсом
Выполненная задача
Зумба, более месяца назад, Москва, Некрасовка. Стоимость: 1000.
Татьяна оставила отзыв
Пять с плюсом
Выполненная задача
Футбол, более месяца назад, м. Автозаводская.
Леонид оставил отзыв
Пять с плюсом
Выполненная задача
Тайский бокс, более месяца назад, м. Ботанический сад, ВДНХ, Алексеевская, Рижская, Марьина Роща.
Алексей Лозовский оставил отзыв
Пять с плюсом
Выполненная задача
Джиу-джитсу бразильское, более месяца назад, Москва.
Алла Валерьевна оставил отзыв
Пять с плюсом
Выполненная задача
Велоспорт, более месяца назад, Подсобного Хозяйства «Воскресенское».
Marina Nastasenko оставила отзыв
Пять с плюсом
Выполненная задача
Художественная гимнастика, более месяца назад, м. Сокол, Полежаевская, Аэропорт, Динамо, Зорге, Панфиловская, Хорошёвская, ЦСКА, Петровский парк.
Арина оставила отзыв
Пять с плюсом
Выполненная задача
Бокс, более месяца назад, м. Новые Черёмушки.
Марина оставила отзыв
Пять с плюсом
Выполненная задача
ЛФК после инсульта, более месяца назад, м. Пролетарская, Таганская, Дубровка, Крестьянская Застава, Автозаводская, Павелецкая, Серпуховская, Добрынинская. Стоимость: 3000.
Ирина оставила отзыв
Пять с плюсом
Выполненная задача
Футбол, более месяца назад, м. Улица 1905 года. Стоимость: 2500.
Задачи, которые доверили Профи.ру
Похожие страницы
Вы часто спрашиваете
Что такое степ-аэробика и как она помогает новичкам?
Степ-аэробика — это форма групповой фитнес-тренировки, которая сочетает в себе элементы аэробики и шагов на специальной платформе (степе). Она помогает новичкам развивать координацию, улучшать сердечно-сосудистую систему и сжигать калории. Занятия степ-аэробикой включают различные комбинации шагов, что делает тренировки интересными и разнообразными. Кроме того, они способствуют укреплению мышц ног и ягодиц, что особенно важно для начинающих, стремящихся улучшить свою физическую форму.
Как выбрать подходящего инструктора по степ-аэробике для начинающих?
При выборе инструктора по степ-аэробике для начинающих важно обратить внимание на его квалификацию и опыт работы. Ищите специалистов, имеющих сертификаты и опыт в проведении групповых тренировок. Также полезно ознакомиться с отзывами других клиентов, чтобы понять стиль преподавания и подход инструктора. Важно, чтобы инструктор был внимателен к новичкам, мог адаптировать упражнения под уровень физической подготовки и обеспечивать безопасное выполнение движений.
Какие преимущества степ-аэробики для здоровья?
Степ-аэробика обладает множеством преимуществ для здоровья. Она способствует улучшению сердечно-сосудистой системы, повышая выносливость и укрепляя сердце. Занятия помогают сжигать калории, что может способствовать снижению веса. Кроме того, степ-аэробика развивает координацию и гибкость, укрепляет мышцы ног и ягодиц, а также улучшает общее настроение благодаря выделению эндорфинов. Регулярные тренировки могут снизить уровень стресса и улучшить качество сна.
Как часто нужно заниматься степ-аэробикой для достижения результатов?
Для достижения заметных результатов рекомендуется заниматься степ-аэробикой 2-3 раза в неделю. Такой режим позволит вашему организму адаптироваться к нагрузкам и постепенно улучшать физическую форму. Важно также сочетать степ-аэробику с другими видами физической активности, такими как силовые тренировки или растяжка, для достижения сбалансированного подхода к фитнесу. Не забывайте о важности отдыха и восстановления между тренировками для предотвращения переутомления.
Какие упражнения включены в занятия степ-аэробикой для начинающих?
Занятия степ-аэробикой для начинающих обычно включают простые шаги и комбинации, такие как базовые шаги, подъемы на степ и боковые движения. Инструкторы могут использовать различные музыкальные ритмы для создания динамичной атмосферы. Упражнения могут включать в себя шаги вперед и назад, боковые шаги, а также комбинации с добавлением рук для повышения интенсивности. Важно, чтобы все движения были адаптированы под уровень новичков, чтобы избежать травм и обеспечить комфорт.
Как подготовиться к первому занятию степ-аэробикой?
Перед первым занятием степ-аэробикой стоит подготовиться, выбрав удобную спортивную одежду и обувь с хорошей амортизацией. Не забудьте взять с собой бутылку воды для поддержания гидратации. Рекомендуется также заранее ознакомиться с основными шагами и терминами, чтобы чувствовать себя более уверенно. Приходите на занятие немного раньше, чтобы познакомиться с инструктором и другими участниками, а также провести разминку, что поможет избежать травм.
Есть ли противопоказания для занятий степ-аэробикой?
Да, существуют некоторые противопоказания для занятий степ-аэробикой. Людям с серьезными заболеваниями сердечно-сосудистой системы, проблемами с суставами или позвоночником стоит проконсультироваться с врачом перед началом тренировок. Также не рекомендуется заниматься степ-аэробикой при наличии острых заболеваний, травм или после операций. Важно слушать свое тело и избегать чрезмерных нагрузок, особенно на начальном этапе. Если возникают дискомфорт или боль, лучше обратиться за советом к специалисту.