Настольный теннис для пенсионеров в Москве
- Настольный теннис для пенсионеров — широкая база специалистов
- 282 отзыва о тренерах на Профи.ру
- Услуги в Москве от 1000 рублей/ч
9 услуг по настольному теннису от 1000 ₽
Настольный теннис для пенсионеров | от 1000 ₽ за ч |
Тренеры по настольному теннису | от 1000 ₽ за ч |
Настольный теннис для детей | от 1000 ₽ за ч |
Подача в настольном теннисе | от 1000 ₽ за ч |
Настольный теннис для взрослых | от 1000 ₽ за ч |
Накат в настольном теннисе | от 1000 ₽ за ч |
Индивидуальные тренировки по настольному теннису | от 1000 ₽ за ч |
Настольный теннис для слепых | от 1000 ₽ за ч |
Настольный теннис для инвалидов | от 1000 ₽ за ч |
270 лучших спортивных тренеров Москвы на Профи
Из них 280 — положительные
Давид оставил отзыв
Выполненная задача
Настольный теннис, более месяца назад, м. Солнцево, Румянцево, Саларьево.
Наида оставила отзыв
Пять с плюсом
Выполненная задача
Настольный теннис, более месяца назад, Москва.
Анастасия оставила отзыв
Пять с плюсом
Выполненная задача
Настольный теннис, более месяца назад, Мытищи, Бибирево, Отрадное, Владыкино, Медведково, Бабушкинская, Свиблово, Ботанический сад, ВДНХ, Комсомольская, Окружная, Ростокино, Королёв.
Даниил оставил отзыв
Выполненная задача
Настольный теннис, более месяца назад, м. Лефортово, Кленовый бульвар.
Ирина оставила отзыв
Выполненная задача
Настольный теннис, более месяца назад, м. Чертановская, Ясенево, Коньково, Беляево.
Никита оставил отзыв
Пять с плюсом
Выполненная задача
Настольный теннис, более месяца назад, м. Юго-Западная, Проспект Вернадского, Университет, Раменки, Ломоносовский проспект, Минская, Мичуринский проспект, Озёрная.
Кирилл оставил отзыв
Пять с плюсом
Выполненная задача
Настольный теннис, более месяца назад, м. Чертановская. Стоимость: 1500.
Максим оставил отзыв
Пять с плюсом
Выполненная задача
Настольный теннис, более месяца назад, м. Рассказовка.
Глеб Артурович Кузнецов оставил отзыв
Пять с плюсом
Выполненная задача
Настольный теннис, более месяца назад, м. Юго-Западная, Проспект Вернадского, Университет, Воробьёвы горы. Стоимость: 2000.
Валентина Политова оставила отзыв
Пять с плюсом
Выполненная задача
Настольный теннис, более месяца назад, м. ВДНХ, Академическая.
Анастасия оставила отзыв
Пять с плюсом
Выполненная задача
Настольный теннис, более месяца назад, Левобережный.
Анна оставила отзыв
Пять с плюсом
Выполненная задача
Настольный теннис, более месяца назад, Одинцово, Барвиха. Стоимость: 1500.
Эдуард оставил отзыв
Пять с плюсом
Выполненная задача
Настольный теннис, более месяца назад, м. Новогиреево, Перово, Шоссе Энтузиастов, Соколиная гора.
Прямо сейчас ищут
Задачи, которые доверили Профи.ру
Похожие страницы
Вы часто спрашиваете
Как настольный теннис может быть полезен для пенсионеров?
Настольный теннис предлагает пенсионерам множество преимуществ. Во-первых, это отличная кардионагрузка, которая помогает поддерживать здоровье сердца и сосудов. Во-вторых, игра способствует улучшению координации и реакции, что важно для поддержания физической активности. Кроме того, настольный теннис развивает концентрацию и стратегическое мышление. Социальные аспекты игры также важны: участие в турнирах и клубах помогает пенсионерам общаться и находить новых друзей, что положительно сказывается на психическом здоровье.
Какие физические ограничения могут быть у пенсионеров при игре в настольный теннис?
Пенсионеры могут сталкиваться с различными физическими ограничениями, такими как артрит, проблемы с суставами или сердечно-сосудистые заболевания. Важно учитывать индивидуальные особенности здоровья каждого человека. Рекомендуется начинать с легких тренировок и постепенно увеличивать нагрузку. Также стоит обратить внимание на выбор ракетки и мячей, чтобы они были удобными и не вызывали дискомфорта. Перед началом занятий желательно проконсультироваться с врачом, чтобы избежать травм и перегрузок.
Как выбрать тренера по настольному теннису для пенсионеров?
При выборе тренера для занятий настольным теннисом важно учитывать опыт и квалификацию специалиста. Лучше всего, если тренер имеет опыт работы с пожилыми людьми и понимает их физические ограничения. Также стоит обратить внимание на его подход к тренировкам: он должен быть терпеливым и внимательным. Рекомендуется проводить пробное занятие, чтобы оценить, насколько комфортно пенсионеру заниматься с данным тренером. Отзывы других клиентов также могут помочь в принятии решения.
Какие упражнения полезны для пенсионеров, занимающихся настольным теннисом?
Для пенсионеров, занимающихся настольным теннисом, полезны упражнения, направленные на развитие гибкости, силы и координации. Например, простые растяжки помогут предотвратить травмы. Упражнения на баланс, такие как стояние на одной ноге, улучшат устойчивость. Также полезны легкие силовые тренировки с использованием резинок или небольших гантелей для укрепления мышц рук и корпуса. Важно помнить, что все упражнения должны быть адаптированы к физическим возможностям пенсионера и выполняться под контролем тренера.
Как часто пенсионерам следует заниматься настольным теннисом?
Частота занятий настольным теннисом зависит от физической подготовки и здоровья пенсионера. Рекомендуется заниматься 2-3 раза в неделю, чтобы поддерживать физическую активность и улучшать навыки. Однако важно слушать свое тело: если возникают усталость или дискомфорт, лучше сделать перерыв. Занятия должны быть регулярными, но не слишком интенсивными. Важно также сочетать настольный теннис с другими видами физической активности, такими как прогулки на свежем воздухе или легкая гимнастика.
Какие социальные преимущества дает настольный теннис пенсионерам?
Настольный теннис предоставляет пенсионерам отличные возможности для общения и социализации. Участие в групповых тренировках или турнирах помогает завести новые знакомства и поддерживать старые связи. Это особенно важно для пожилых людей, которые могут испытывать одиночество. Игры в настольный теннис способствуют созданию дружеской атмосферы и обмену опытом. Социальные взаимодействия положительно влияют на психическое здоровье, уменьшая уровень стресса и повышая общее качество жизни.
Как начать заниматься настольным теннисом в пожилом возрасте?
Для начала занятий настольным теннисом в пожилом возрасте рекомендуется найти подходящий клуб или тренера, который специализируется на работе с пенсионерами. Можно начать с ознакомительных уроков, чтобы понять основные правила и технику игры. Также стоит обратить внимание на выбор оборудования: ракетка и мяч должны быть удобными. Начинать стоит с легких тренировок, постепенно увеличивая нагрузку. Важно сохранять позитивный настрой и получать удовольствие от процесса, что поможет поддерживать мотивацию и интерес к игре.