Курсы выживания в Москве

Мой конёк — организация тренировочного процесса на дому, когда нет сил и времени на посещение фитнес-зала.
Помогу сделать тренировки приятным хобби, а не вынужденной мерой.
7 лет работаю в офисе 5/2 и прекрасно знаю, как тяжело внедрить спорт в свою жизнь. Обожаю спорт и буду рад стать вашим проводником в мир здорового образа жизни.
Провожу как разовые консультации, так и сопровождение тренировочного процесса, при необходимости в оффлайн формате.
Использую только методы с доказанной эффективностью!
Поясню про питание, спортпит, биологические процессы с научным подходом.
Считаю своей задачей не просто достижение конкретной цели, а модификацию образа жизни клиента!

Я тренер бегунов-любителей, с бережным подходом. Плавное повышение нагрузки, совмещение беговых тренировок с тренировками на силу, выносливость, баланс. Комплексно подойдем к изменению образа жизни.

Хотите бегать, но не знаете с чего начать?
Желаете улучшить свою физическую форму?
Планируете свой первый забег?
Хотите обрести спокойствие и уверенность?

Стоимость услуг:
•беговые консультации и совместные тренировки (онлайн/оффлайн) от 700 рублей
•тренировочные планы и советы по питанию
от 1500
•онлайн сопровождение от 3000 в месяц

Пишите, вместе мы достигнем ваших целей

Фитнес. Коуч по изменению мышления через соблюдение питания.
Реабилитолог.
Ментор/наставник по жизненной осознанности или life coach.
Делаю людей лучше, как в физическом плане, так и эмоциональном.

Стаж работы тренером в сфере фитнеса 8 лет.
В спорте более 22 лет.

Имеется опыт работы с людьми с ограничениями по здоровью.

Пишу книги, уже две есть на просторах интернета.
Названия:
Да я обладаю некоторыми знаниями и практикой, как возможно пробовать восстановить тело без некоторых медикаментов!

Учу людей жизненной осознанности через соблюдение питания.

Провожу консультации по направлениям:

• Всё ведёт к принятию себя
• 10 проблем и 10 решений в соблюдении принципов питания

  Также работаю с людьми в направлении Прикладной Биомеханики (мягкая правка тела).

• питание
• тренировки

  В работе использую комплексный подход!

Провожу онлайн тренировки по пилатесу, функциональные тренировки, направленные на восстановления движения. Я хочу, чтобы вы получали удовольствие от движения не только на тренировках, но и в повседневной жизни. Движение должно быть лёгким, комфортный и приятным.

Провожу занятия с беременными и помогаю восстановиться после родов. Я считаю, что в тренировках важна в первую очередь безопасность и возможность использования полученных навыков в обычной жизни. Поэтому, какое бы направление занятий вы не выбрали, тренировочная программа будет составлена с учетом особенностей вашей осанки, образа жизни. При разработке программы я учитываю ваши цели, а также возможности для занятий.
Все занятия провожу в онлайн формате.

Я — наставник по питанию.
Работаю не с «диетами», а с реальной жизнью.
Помогаю:
Без жёстких меню, подсчёта до грамма и чувства вины.
Я учу собирать тарелку под ваш организм, образ жизни и цели.
Со мной не нужно «терпеть» питание —
его можно есть и жить.
Подходит, если:

• наладить питание без запретов
• повысить белок и энергию
• восстановить ЖКТ
• перестать метаться между «правильно» и «хочу»
• восстановление после родов
• устали от диет
• проблемы с ЖКТ
• низкий белок, слабость, скачки аппетита
• хочется результат без стресса

  Работаю онлайн.

Привет! Я Виктория, нутрициолог.
Верю, что здоровое питание — это не про ограничения, а про удовольствие и энергию! Помогаю найти
свой идеальный баланс в еде, чтобы
чувствовать себя лучше уже сегодня.
Что вы получите, работая со мной:

индивидуальный план питания без
жёстких запретов;

разбор ваших пищевых привычек и помощь в их трансформации;

простые рецепты и лайфхаки для кухни;

поддержку на каждом этапе.

🎯 Моя цель — чтобы вы полюбили своё питание и своё тело.

О себе:
Я нутрициолог с личным опытом трансформации и 20-летним практическим стажем в фитнесе. Когда-то я сам прошёл путь от перегрузок и крайностей к стабильной форме, энергии и пониманию, как работает тело.

Сейчас помогаю другим — без диет, фанатизма и срывов. Только индивидуальный подход и питание, которое вы сможете удержать.

Моя задача — не просто выдать рацион, а научить управлять своим телом через еду.

Что я делаю:

Составляю рационы с учётом ваших привычек, целей и физиологии

Работаю с ожирением, плато в похудении, нарушениями питания

Помогаю перестроить метаболизм и восстановить чувствительность к еде

Даю простые рекомендации по режиму и активности (по желанию)

Объясняю: что, почему и как работает в вашем случае

Форматы работы:

Разовая консультация — для тех, кто хочет просто понять, что не так и что делать

Индивидуальное ведение 1 месяц — с полной поддержкой, адаптацией питания и контролем

Онлайн и оффлайн формат — работаю с клиентами в любом городе

Почему выбирают меня:

Реальный опыт трансформации и понимание, как это ощущается

Комбинация нутрициологии + фитнеса — вам не нужно искать двух специалистов

Простое объяснение сложных вещей

Поддержка и настрой — вы не один на этом пути

Что вы получите:

Рацион на 30 дней

Конкретную стратегию: питание + поведение + образ жизни

Контроль, адаптацию и ответы на все вопросы (при ведении)

Результат, который держится, а не исчезает после курса

Опыт работы 8 лет. Работаю индивидуально, как в тренажерном зале так и в онлайн формате. Мой основной принцип работы при минимальных усилиях дать максимальный результат.
Закрываю цели:

• Постановка техники выполнения упражнений
• Набор мышечной массы
• Коррекция фигуры (улучшение пропорций)
• Снижение веса
• Коррекция осанки
• Работа со спазмами и зажимами, улучшение подвижности в суставах (мфр, стретчинг)
• Улучшение общих физических кондиций (сила, выносливость, профилактика травм, снижение усталости в течение дня, поддержка активного образа жизни и увеличение работоспособности)
• Индивидуальная работа с питанием, работа с пищевыми привычками

Онлайн-тренировки, которые дают реальные результаты: похудение, набор мышечной массы, повышение энергии

Я -опытный тренер (11 лет стажа) с успешными кейсами по трансформациям клиентов.

Индивидуальные программы, разработанные специально для вашего тела и целей, гарантируют эффективное снижение жировой прослойки, увеличение силы и выносливости.

Тренировки проходят в комфортных условиях -дома или где угодно без потерь времени и денег на дорогу.

Позитив, максимальная включеность, контроль прогресса и поддержка -всё для вашего результата.

Помогаю разобраться с рационом питания и с психологическим голодом

С удовольствием посотрудничаю

Тренерский стаж 7 лет. Закончил НГУ Им Лесгафта, Физическая культура и Спорт. Прошёл кучу обучающих курсов на базе Alex Fitness.
Мои ценности:
1 физическое здоровье клиента
2 психическое здоровье клиента

Доведу до результата (фитнес):
Тренировки по боксу:

• похудеть
• подкачаться (просушиться)
• помочь с реабилитацией
• скорректировать фигуру (питание)
• составить программу тренировок для самостоятельных занятий.

  КМС по боксу 17 боев 14 побед 2 закончил досрочно.

• постановка техники
• тактика ведения боя
• можно просто для себя
• женский бокс

  Гарантирую результат или верну деньги!

Здравствуйте! Я — Дмитрий, дипломированный тренер и нутрициолог с 10-летним стажем. Но цифры в дипломе — не главное.

Главное то, что я сам когда-то боролся с лишним весом. Я знаю, как это: когда нет сил, когда отражение в зеркале не радует, а диеты кажутся пыткой. Я прошел путь от борьбы с собой до стабильной, кайфовой формы — и теперь помогаю в этом вам.

Чем я могу быть вам полезен:
🔹 Снижение веса без стресса: составляю рацион, который не хочется нарушить.
🔹 Функциональное тело: тренировки для жизни, чтобы вы были энергичными, а не просто «накачанными».
🔹 Сила и выносливость: работаем над качеством мышц и вашим здоровьем.

Моя миссия — сэкономить ваше время. Я уже совершил все ошибки за вас, изучил теорию и проверил её на практике. Вам остается только прийти за результатом.

📍 *Готовы начать трансформацию?

Адрес: Проспект Вернадского 86а