Тренеры по фитбоксу в Москве

**отзыв написан от имени моей девушки, которая вместе со мной брала тренировки у Светланы, а также ещё работу с питанием дополнительно. И я с ней согласен:) Отзыв по тренировкам (утренние тренировки  по 30 минут, несколько раз в неделю): Очень понравилось наличие анкетирования в начале и проведение встречи, чтобы познакомиться и узнать больше о состоянии здоровья и мотивации к занятиям. Тренер готова ответить на все возникающие вопросы очень подробно, что показывает максимальную заинтересованность в области и желание помочь клиенту что-то лучше понять или же убрать какие-то заблуждения/страхи по поводу того или иного упражнения, например. Большим плюсом также является наличие профильного образования, так как тренер всегда может обосновать свои действия, пояснить для чего нужно то или иное упражнение. И, если честно, то доверия к такому специалисту куда больше, нежели к человеку без профильного образования - мне лично спокойнее заниматься у человека, кто знает «что, как и почему» :) Упражнения на тренировках подбираются индивидуально, что просто супер. У меня, например, большие проблемы с осанкой и я вижу как мы включаем в тренировку те упражнения, которые помогут мне исправить эту проблему. Ещё хочу отметить, что в одну из тренировок мне поплохело, так как я ничего не ела до неё, и Светлана оперативно проконсультировала как убрать это состояние, что очень мне помогло и я смогла продолжить занятие несколько минут спустя. В скором времени надеемся продолжить занятия 💪🏻 Отзыв по работе с питанием (обучение питанию, ежедневное ведение, 4 недели): Могу сказать, что работа проходит скорее в консультационном виде, нежели в образовательном/лекционном, то есть будьте готовы задавать вопросы и иметь определённый запрос. Понравилось, что можно задать любой интересующий вопрос по теме и получить на него развёрнутый ответ. В рамках работы необходимо было направлять отчёты по еде и по себе могу сказать, что фотографировать еду и высылать отчёты мне показалось достаточно трудоёмкой задачей (лично я люблю всё подробно расписать, чтобы самой если что вернуться к тому или иному отчёту и проанализировать своё состояние, поэтому это заняло много ресурсов). Так сильно расписывать необязательно, в личном порядке можно всегда обсудить формат отчётов 👌🏻 По ходу работы мне также был выслан конструктор еды, что очень удобно (можно сразу составить себе завтрак, например, а не пытаться что-то выдумать). Я бы только наверное добавила бы ещё индикатор для продуктов, которые нежелательно есть при том или ином заболевании (в зависимости от клиента, имею в виду, но скорее всего это слишком трудоёмко) - например, у меня НЭРБ/ГЭРБ и может быть есть какие-то продукты, которые мне есть нежелательно, но это не очень мне очевидно (т.е. продукт не кислый, но всё равно способен вызвать рефлюкс). Вся работа очень наполнена практикой и думаю, что мне немного не хватило некой «сухой» теории, может даже в виде какой-то мини-справки, где были бы указаны полезные ресурсы (что можно почитать, посмотреть по теме нутрициологии в свободное время), может быть какие-то базовые термины для ознакомления. Я в нутрициологии совсем новичок и теории никакой не знаю, поэтому такая штука была бы полезна для меня на старте. По итогу месяца могу сказать, что питаться разнообразнее я стала точно + стала подбирать продукты в зависимости от времени суток. Задачи сбросить лишний вес передо мной не стояло - поэтому тут ничего сказать не могу. С точки зрения здоровья (а у меня НЭРБ/ГЭРБ, как писала выше), я стала более осознанно относиться к еде - мне всё время кажется, что я ем правильные вещи, а в итоге это оказывается совсем не так (фотоотчёты приёмов пищи позволяют это понять, так же и комментарии от Светланы): например, слишком много ем сладкого (шоколада), много делаю странных перекусов, иногда ем ягоды на голодный желудок и т.д. и т.п. На самом деле наша работа выпала на период достаточно большой загруженности с моей стороны, поэтому есть ощущение, что я провела не настолько большую работу, как могла бы. Однако объективно результаты есть и на самом деле для одного месяца работы это более чем здорово. Думаю, что в дальнейшем мы продолжим и дойдём до ещё более классных результатов 👍🏻 TLDR: Светлану считаю отличным специалистом и однозначно рекомендую! Она очень отзывчива, разбирается в своей области и точно сделает вашу жизнь лучше с помощью тренировок и питания ❤️ещё

После долго перерыва и нескольких неудачных попыток начать заниматься спортом самостоятельно, решила обратиться к профессионалу. Выбрала Алексея и очень рада, что нашла его! Начали работу с подробного рассказа про спорт в моей жизни (начиная с детства) и цели. Потом Алексей очень плавно начал возвращать меня в спорт. Все новые упражнения я снимаю на видео, Алексей корректирует, исправляет ошибки. Снимать нужно до тех пор, пока не получится идеально) после тренировок не чувствую себя «убитой», а наоборот приток сил, энергии и хорошего настроения. Моя семья это тоже заметила) Такой формат тренировок оказался намного удобнее, чем занятия с тренером в зале или онлайн: с одной стороны у меня тренировки, составленные профессионалом с учетом моего самочувствие и прогресса, с другой - я не привязана к конкретному времени занятия в зале. Но «забить» не получится, потому что Алексей ждет отчет) Алексей помогает не только со спортом, но и питанием. Здесь очень понравилось, что нет строгих запретов, но есть очень тактичные рекомендации, которым хочется следовать. В целом с Лешей очень легко и комфортно. Именно таким должен быть тренер: профессиональным, мотивирующим, с которым спорт это радость, которому доверяешь с первого занятия и надолго! При таком подходе и поддержке уверена, что получится добиться всех целей! За первый месяц удалось сделать то, что не получалось несколько лет: минус 4 лишних килограмма, стабильный вес, регулярные тренировки и как результат- хорошее настроение! Спасибо!ещё

Тренируюсь у Насти почти год и на протяжении этого времени мы занимаемся набором массы. Могу сказать, что результаты были заметны уже спустя несколько месяцев после начала тренировок. На набор шли постепенно, понемногу увеличивая калорийность, поэтому я не почувствовала давления от резкого увеличения количества еды. Помимо этого, Настя не ограничила меня в каких-либо продуктах, поэтому я не была зациклена на том, чтобы есть только гречку с курицей в огромных количествах. Я бы даже сказала, что благодаря отсутствию этих ограничений и грамотно составленному БЖУ тяга к вредной пище уменьшилась. 
 Касаемо тренировок: они далеко не простые, но это то, что нужно для того, чтобы был результат. Настя всегда спрашивает о том, как прошла тренировка, насколько сложной была, прислушивается к моим ощущениям и корректирует нагрузку или заменяет упражнения при необходимости. Мне очень нравится, что она составляет именно ту программу, которая нужна мне, не настаивая на своих предпочтениях. Настя очень отзывчивая, отвечает на все вопросы очень оперативно и быстро находит время для созвана и разбора техники. Похвалит когда нужно и детально откорректирует недочеты. В общем, я довольна своим выбором и могу с радостью рекомендовать Настю как тренера.ещё