Тренеры по степ-аэробике в Москве

**отзыв написан от имени моей девушки, которая вместе со мной брала тренировки у Светланы, а также ещё работу с питанием дополнительно. И я с ней согласен:) Отзыв по тренировкам (утренние тренировки  по 30 минут, несколько раз в неделю): Очень понравилось наличие анкетирования в начале и проведение встречи, чтобы познакомиться и узнать больше о состоянии здоровья и мотивации к занятиям. Тренер готова ответить на все возникающие вопросы очень подробно, что показывает максимальную заинтересованность в области и желание помочь клиенту что-то лучше понять или же убрать какие-то заблуждения/страхи по поводу того или иного упражнения, например. Большим плюсом также является наличие профильного образования, так как тренер всегда может обосновать свои действия, пояснить для чего нужно то или иное упражнение. И, если честно, то доверия к такому специалисту куда больше, нежели к человеку без профильного образования - мне лично спокойнее заниматься у человека, кто знает «что, как и почему» :) Упражнения на тренировках подбираются индивидуально, что просто супер. У меня, например, большие проблемы с осанкой и я вижу как мы включаем в тренировку те упражнения, которые помогут мне исправить эту проблему. Ещё хочу отметить, что в одну из тренировок мне поплохело, так как я ничего не ела до неё, и Светлана оперативно проконсультировала как убрать это состояние, что очень мне помогло и я смогла продолжить занятие несколько минут спустя. В скором времени надеемся продолжить занятия 💪🏻 Отзыв по работе с питанием (обучение питанию, ежедневное ведение, 4 недели): Могу сказать, что работа проходит скорее в консультационном виде, нежели в образовательном/лекционном, то есть будьте готовы задавать вопросы и иметь определённый запрос. Понравилось, что можно задать любой интересующий вопрос по теме и получить на него развёрнутый ответ. В рамках работы необходимо было направлять отчёты по еде и по себе могу сказать, что фотографировать еду и высылать отчёты мне показалось достаточно трудоёмкой задачей (лично я люблю всё подробно расписать, чтобы самой если что вернуться к тому или иному отчёту и проанализировать своё состояние, поэтому это заняло много ресурсов). Так сильно расписывать необязательно, в личном порядке можно всегда обсудить формат отчётов 👌🏻 По ходу работы мне также был выслан конструктор еды, что очень удобно (можно сразу составить себе завтрак, например, а не пытаться что-то выдумать). Я бы только наверное добавила бы ещё индикатор для продуктов, которые нежелательно есть при том или ином заболевании (в зависимости от клиента, имею в виду, но скорее всего это слишком трудоёмко) - например, у меня НЭРБ/ГЭРБ и может быть есть какие-то продукты, которые мне есть нежелательно, но это не очень мне очевидно (т.е. продукт не кислый, но всё равно способен вызвать рефлюкс). Вся работа очень наполнена практикой и думаю, что мне немного не хватило некой «сухой» теории, может даже в виде какой-то мини-справки, где были бы указаны полезные ресурсы (что можно почитать, посмотреть по теме нутрициологии в свободное время), может быть какие-то базовые термины для ознакомления. Я в нутрициологии совсем новичок и теории никакой не знаю, поэтому такая штука была бы полезна для меня на старте. По итогу месяца могу сказать, что питаться разнообразнее я стала точно + стала подбирать продукты в зависимости от времени суток. Задачи сбросить лишний вес передо мной не стояло - поэтому тут ничего сказать не могу. С точки зрения здоровья (а у меня НЭРБ/ГЭРБ, как писала выше), я стала более осознанно относиться к еде - мне всё время кажется, что я ем правильные вещи, а в итоге это оказывается совсем не так (фотоотчёты приёмов пищи позволяют это понять, так же и комментарии от Светланы): например, слишком много ем сладкого (шоколада), много делаю странных перекусов, иногда ем ягоды на голодный желудок и т.д. и т.п. На самом деле наша работа выпала на период достаточно большой загруженности с моей стороны, поэтому есть ощущение, что я провела не настолько большую работу, как могла бы. Однако объективно результаты есть и на самом деле для одного месяца работы это более чем здорово. Думаю, что в дальнейшем мы продолжим и дойдём до ещё более классных результатов 👍🏻 TLDR: Светлану считаю отличным специалистом и однозначно рекомендую! Она очень отзывчива, разбирается в своей области и точно сделает вашу жизнь лучше с помощью тренировок и питания ❤️ещё

После долго перерыва и нескольких неудачных попыток начать заниматься спортом самостоятельно, решила обратиться к профессионалу. Выбрала Алексея и очень рада, что нашла его! Начали работу с подробного рассказа про спорт в моей жизни (начиная с детства) и цели. Потом Алексей очень плавно начал возвращать меня в спорт. Все новые упражнения я снимаю на видео, Алексей корректирует, исправляет ошибки. Снимать нужно до тех пор, пока не получится идеально) после тренировок не чувствую себя «убитой», а наоборот приток сил, энергии и хорошего настроения. Моя семья это тоже заметила) Такой формат тренировок оказался намного удобнее, чем занятия с тренером в зале или онлайн: с одной стороны у меня тренировки, составленные профессионалом с учетом моего самочувствие и прогресса, с другой - я не привязана к конкретному времени занятия в зале. Но «забить» не получится, потому что Алексей ждет отчет) Алексей помогает не только со спортом, но и питанием. Здесь очень понравилось, что нет строгих запретов, но есть очень тактичные рекомендации, которым хочется следовать. В целом с Лешей очень легко и комфортно. Именно таким должен быть тренер: профессиональным, мотивирующим, с которым спорт это радость, которому доверяешь с первого занятия и надолго! При таком подходе и поддержке уверена, что получится добиться всех целей! За первый месяц удалось сделать то, что не получалось несколько лет: минус 4 лишних килограмма, стабильный вес, регулярные тренировки и как результат- хорошее настроение! Спасибо!ещё

Публикую отзыв моей подруги, для которой был выбран это специалист. Владимир Евгеньевич помогает мне с реабилитацией на дому после обширного инсульта. Я перенесла операцию, кому, приходилось заново учиться не то что ходить, а просто сидеть, держаться в вертикальном положении. У меня парализованы левые нога и рука. Я побывала в двух стационарных реабилитационных центрах и уже пять месяцев занимаюсь с тренером дома. Сейчас я вполне уверенно хожу с четырехопорной тростью, освоила под'ем и спуск по лестницам, и сегодня мне даже не верится из какой точки я пришла в нынешнее состояние! За это огромное спасибо прекрасным специалистам, один из которых - Владимир Евгеньевич. Он не просто хороший тренер, он ещё очень отзывчивый человек, который понимает и уважает больного, поддерживает его в стремлении справиться с немощью и не терять присутствие духа. К каждому своему пациенту Владимир Евгеньевич умеет найти индивидуальный подход, помочь человеку шаг за шагом вернуться к радостям полноценной жизни. Я всем рекомендую этого замечательного специалиста и считаю, что занятия с ним укрепляют не только тело, но и веру в себя, в свои силы!ещё

Занимаюсь с Ириной только вторую неделю, но уже готова оставить полноценный отзыв. На второй неделе начался мой путь к красивому телу (заметные изменения), появляюсь силы в мышцах, ушли боли в шее и спине (что сейчас важно для каждого из-за сидячего, как правило, образа жизни) и желание достигнуть заданной цели! Хочу выразить огромную благодарность тренеру! На тренировках вы "столкнетесь" с профессиональным подходом, качественной, последовательной нагрузкой на все группы мышц и прекрасным самочувствием после тренировки 😊 Ирина заранее уточняет вводные данные, пожелания, интересующие вас зоны проработки и вашу конечную цель. Тренировки построены индивидуально, с учетом вашего состояния, готовности и даже настроения 😌 Помимо продуктивных тренировок вы сможете получить консультацию по питанию, советы по инвентарю (при необходимости). И не мало важно, что Ирина обладает такими необходимыми качествами для вашего комфорта как вежливость, тактичность, ответственность за результат и пунктуальность! До/во время и по окончанию командировки Ирина будет уточнять ваше физическое состояние. Все под контролем 👍 Всем советую Ирину в качестве тренера! *цена соответствует сумме, указанной в объявлении; цена приятная, адекватная за столь профессиональный подход Всем удачи! Надеюсь, что вы с таким же сильным желанием, как я, захотите заниматься спортом с данным тренером.ещё

Отличный тренер! Пыталась сама освоить бодифлекс, но поняла, что без определенного навыка и внешнего контроля это бессмысленно. Оксана очень доходчиво и терпеливо все объясняет, так что находятся в организме даже те мышцы, о которых я и не подозревала. По итогу месячной работы мы подобрали мне тот комплекс, который нужен, я научилась это правильно делать и мы даже записали нужные мне упражнения на видео с комментариями как это делать правильно, ибо у меня склероз. А еще бонусом, где-то в середине наших занятий я обнаружила, что Оксана делает массаж. Я, будучи известным гедонистом, решила что он мне жизненно необходим, хотя бы в качестве награды за труды. И оказалось, что Оксана делает его фантастически! У нее куча разных техник, которые она комбинирует по необходимости в зависимости от проблемы. Короче, на выходе я получила знание о своем теле, комплес упражнений, расправленные плечи и массу удовольствия от общения. Наши тренировки закончены, но на массаж я ходить продолжу))ещё

Тренируюсь у Насти почти год и на протяжении этого времени мы занимаемся набором массы. Могу сказать, что результаты были заметны уже спустя несколько месяцев после начала тренировок. На набор шли постепенно, понемногу увеличивая калорийность, поэтому я не почувствовала давления от резкого увеличения количества еды. Помимо этого, Настя не ограничила меня в каких-либо продуктах, поэтому я не была зациклена на том, чтобы есть только гречку с курицей в огромных количествах. Я бы даже сказала, что благодаря отсутствию этих ограничений и грамотно составленному БЖУ тяга к вредной пище уменьшилась. 
 Касаемо тренировок: они далеко не простые, но это то, что нужно для того, чтобы был результат. Настя всегда спрашивает о том, как прошла тренировка, насколько сложной была, прислушивается к моим ощущениям и корректирует нагрузку или заменяет упражнения при необходимости. Мне очень нравится, что она составляет именно ту программу, которая нужна мне, не настаивая на своих предпочтениях. Настя очень отзывчивая, отвечает на все вопросы очень оперативно и быстро находит время для созвана и разбора техники. Похвалит когда нужно и детально откорректирует недочеты. В общем, я довольна своим выбором и могу с радостью рекомендовать Настю как тренера.ещё

После долгого перерыва от работы с последним тренером, которая своими рекомендациями только усугубила проблемы и усилила боли в коленях, я долго не могла подобрать того специалиста, с которым мне будет легко, комфортно и безопасно заниматься. Вероника- тот человек и специалист своего дела, которого я готова рекомендовать (учитывая мой не малый опыт работы с тренерами) Для своего можно сказать даже юного возраста это шикарный специалист, таких тренеров можно пересчитать по пальцам. Работать с Вероникой одно удовольствие - она умело сочитает и подбирает техники движений, чтобы прийти к результату засчет альтернативы, не смотря на недоступность определенных нагрузок в силу особенностей со здоровьем, например, больные колени, когда всяческие стандартные тренировки строго запрещены. Лояльна к подбору часового пояса - я занимаюсь с ней удаленно в комфортное для меня время находясь в четырех часовой разнице. Адекватно воспринимает пожелания, легка в общении и обладает высоким профессионализмом. Вероника в короткие сроки поставила меня на ноги, наращивает нагрузки постепенно. Занимаюсь с ней не первый раз и за период работы наблюдаю положительную динамику, за что безмерно благодарна.ещё

Здравствуйте, Profi.ru! Вы снова помогли мне найти идеального тренера, подходящего мне по всем параметрам! Георгий готовит меня к Ironman в Сочи и учит плавать кролем с нуля! Прошло всего 6 тренировок, а у меня заметный результат и ещё большее стремление плавать! Георгий четко объясняет технику, всегда следит за выполнением каждого упражнения, корректирует, если нужно, хвалит за успехи и не даёт мне расслабляться! Вместе подобрали очки, т.к. Мои старые оказались детскими) Работать с Георгием комфортно и приято-всегда уточнит про самочувствие после тренировки и узнает готова ли к новой тренировке! График тренировок выстроен четко под меня! Я продолжаю с ним тренироваться и мой первый спринт на Ironman будет и его успехом!ещё

Начала заниматься с Лерой относительно недавно, но уже вижу результат! Очень сильно набрала после родов, сейчас малыш подрос, решила уделить время себе. Лера помгогла наладить режим (что для меня очень важно и было сложно), научила правильно питаться, не ограничивая себя (Валерия составила план питания специально для меня) и я наконец-то начала регулярно заниматься Очень нравится подход этого тренера, система абонементов и плюшек для клиентов)) Индивидуальный подход, поддержка и связь 24/7 - это было очень важно для меня и на занятиях с Лерой я это получила! Теперь занятия спортом и правильное питание это не каторга, а время, проведенное в кайф! Большое спасибо, теперь рекомендую всем друзьям))ещё

Хотелось бы оставить свой отзыв о тренере Виктории, наша первая тренировка прошла вчера, в режиме онлайн, я немного сомневалась, что в режиме онлайн пройдёт всё гладко, (у нас в городе с тренерами хорошими напряженка, да и время которое мне нужно, не все могут)но мы как будто понимали друг друга с полуслова, во первых мне понравилось, что Виктория спросила о моих предпочтениях и задала вопросы по здоровью, что не мало важно! Оказалось, что ещё она может вести по питанию как нутрициолог. В общем грамотный подход .Наша первая тренировка прошла на ура, поэтому я дальше буду пользоваться её услугами, что и всем желаю. Спасибо вам огромное за ваш подход к людям и что вы "слышите" клиента.ещё

Я занималась с Полиной больше года, и онлайн и оффлайн. Я много занималась с персональными тренерами и только с ней занималась я так долго. Полина оч классно может подбирать тренировки, например, в зависимости от оборудования, которое у меня было (мы могли заниматься дома, когда у меня не было каких-то весов и оборудования, или в зале - и онлайн и оффлайн). И каждый раз эти тренировки были очень эффективными. Я люблю немного умирать на тренировках и Полина могла подготовить мне такие тренировки, как я и хотела.Ккогда я была очень уставшей и у меня не было сил ни на что, мы могли просто сделать силовую йогу или растяжку, от которой у меня просто поднималось настроение и улучшалось самочувствие. Могу с чистой совестью посоветовать ее, как индивидуального тренера. Я уверена, что вы достигните с ней того результата, которого захотите)ещё

Уникальный и отзывчивый тренер, отличный мотиватор, идеальна для меня и моей 10-летней дочери. С сложными поставленными целями справляется всегда на «отлично», выше моих изначальных ожиданий. Тренировки разнообразны, интересны и эффективны. Ребёнок получает полноценную тренировку по плаванию на суше, потом в воде. Ребёнок, который не умел плавать, на 3-м занятии уверенно делал уже старт с тумбы, на седьмом занятии поставили цель Сдать норматив ГТО по плаванию, сразу на занятии освоили кувырок у борта. К 10-му занятию сдаст норматив по плаванию кролем 50 метров. Заодно тренер подготовила девочку и к сдаче других нормативов ГТО (кроме лыж:))). Занятия очень результативны, контакт с ребёнком налажен сразу, занятий всегда очень ждём. Марии очень благодарна, за ребёнка очень радуюсь. Для нас Мария- лучший тренер по плаванию и фитнесу, планируем с ней заниматься в этом и следующем году на постоянной основе, впереди ещё столько интересных занятий!ещё

На начало июля плавала немного брассом (занималась несколько лет назад с тренером, нужно было вспоминать), при кроле с дыханием полная беда (максимум 10 метром, потом отдышка, паника, о технике в таком случае говорить и не надо). На сегодня ожидаю 10-е занятие, которое состоится завтра. Кроль стал моим любимым стилем, особенно в ластах, плыву и ловлю себя на том, что о дыхании не думаю, подумываю о плеере☺️. Про технику: каждое занятие Ярослав корректирует технические неточности, то руками гребок не верный, то поворот головы… не сразу «всё плохо», а постепенно с отрабаткой каждого элемента, надеюсь становится лучше, вернее уверена, что это так. Всегда хвалит. Занимается рядом в воде, а не на бортике. На мой взгляд эффективней, ошибки все видны. Пунктуальный, ни разу не обогнала его при встрече у входа в бассейн. Однозначно рекомендую 👍🏻ещё

У меня был перелом лучевой кости правой руки возле локтя, ходила в гипсе месяц, как только его сняли, сразу начала поиски специалиста для восстановления подвижности. Я не могла делать ничего в бытовом плане (есть, завязывать волосы, мыть посуду и прочее). Рука не поднималась, не сгибалась, не разгибалась и не поворачивалась. Мне безумно повезло, что Нина откликнулась на мой заказ. Занятия проходили очень продуктивно, каждый раз я видела прогресс и могла постепенно начинать что-то делать. Нина делала массаж, потом комплекс упражнений и затем уже растяжку руки. Мы занимались чуть больше 2 месяцев. Сейчас рука восстановилась почти на 100%, а мне даже не хотелось, чтобы занятия заканчивались, потому что они проходили с удовольствием)) помимо того, что Нина прекрасный специалист, она еще и очень приятный человек и интересный собеседник. Пунктуальная, ответственная, доброжелательная. Я искренне рекомендую данного специалиста. Нина, еще раз огромное спасибо вам за все, что вы для меня сделали!ещё

Первое знакомство с Дмитрием позволяет сделать вывод о тренере как прекрасном специалисте, продемонстрировавшем безупречный профессионализм и компетентность не только в области ЛФК, но и базовые знания в медицине и психологии, позволившие ему установить быстрый контакт с очень «тяжелым» пациентом. Более того, поставить на ноги (в прямом смысле) парализованного и «неговорящего» в течение 25 лет человека с переломом шейки бедра и «букетом» сопутствующих заболеваний. В это трудно поверить, но это правда!!! Надежды на то, что, ослабленной полуторомесячным пребыванием в стационарах маме, удастся стабилизироваться - практически не было. А сейчас она появилась! Спасибо Дмитрию за уже оказанную неоценимую помощь, а Профи.ру за рекомендованного классного специалиста!ещё

Благодарна Ольге за прекрасную работу! Лучший тренер из всех с кем приходилось работать! Очень внимательна, отзывчива и невероятна компетентна. С графиком тренировок нет никаких проблем, Ольга с легкостью подстраивается и с улыбкой встречает на каждой тренировке. Отдельно хочу отметить, что Ольга сопровождает на протяжении всей тренировки и делает все упражнения совместно, что очень мотивирует и помогает развивать не только выносливость, но и значительно облегчает процесс. Это идеальный тренер как для профессиональных спортсменов, кто хочет улучшить показатели, так и для любителей и новичков- все детально расскажет, подскажет, поможет и замотивирует. Ольга, это профессионал, который своим примером доказывает эффективность своих тренировок! СПАСИБО!ещё

Провели 2 индивидуальных занятия с Натальей. Есть запись на 3е и планы на следующий месяц. Я высоко оценила индивидуальный подход: Наталья распросила о диагнозах и противопоказаниях и, как следствие подобрала оптимально подходящие мне упражнения. Занятия проходят в комфортном темпе, нет той гонки, как на групповых занятиях в залах, когда ты в одышке мчишься за тренером и в дни после первых тренировок (особенно после перерыва) не можешь двигаться,- так все болит! А так же огромный плюс персональных тренировок или тренировок в мини-группах, что тренер вовремя может скорректировать. Так как не правильно выполненное упражнение - это минимум бесполезно. В общем я довольна и всем рекомендую!ещё