Выбрать
5+
Рейтинг
20551
Расположение

Район:
Сокол

Выезд к клиенту:
Москва

    Сертификаты и документы

    Волова Лия Александровна

    Йога, лфк
    Сертификация пройдена
    Данные проверены
    • Услуги и цены

      Выезд по Москве
      от 3000  / ч
      Йога
      от 2500 до 3000  / ч
      Хатха-йога
      от 2500 до 3000  / ч
      Йога-терапия
      от 2500 до 3000  / ч
      Йога для беременных
      от 2500 до 3000  / ч
      Йога для женщин
      от 2500 до 3000  / ч
      ЛФК
      от 2500 до 3000  / ч
    • Опыт и спортивные достижения

      Практикует йогу с 1999 года.

      Опыт тренерской работы – с 2008 года.

      Член Федерации йоги России с 2011 года.

    • Образование

      Высшее педагогическое.
      Кандидат наук.

      Московский учебно-спортивный центр Москомспорта, инструктор хатха-йоги (международный сертификат, 2012 г.).
      Федерация йоги России, инструктор перинатальной йоги (международный сертификат, 2013 г.).
      Институт традиционных систем оздоровления Сергея Агапкина, методист ЛФК, специализация – йогатерапия.

    • Дополнительная информация

      Публикации:
      «Почему йога полезнее силового тренинга и фитнеса?».
      «Йога для беременных: краткая инструкция для самостоятельной практики».

    • Дополнительные услуги и районы выезда

      Перинатальная йога, йога для здоровья, йога для похудения, йога он-лайн; коррекция осанки и сколиозов, кинезиотейпирование.
    5+
    12
    5
    5
    4
    3
    3
    0
    2
    0
    • Плюсы: Грамотный специалист знающий свое дело.
      Описание: Индивидуальный подбор программы тренировок. Внимательное и доброжелательное отношение. От общения одни положительные эмоции. Всем рекомендую :)

      Екатерина Хлебова
      Отзыв полезен?0
    • Я решила заняться йогой для собственного здоровья и тренер мне был необходим, чтобы напрявлять меня во время занятий и корректировать, потому что для меня все новое и йога мне дается нелегко! Лия- это тот тренер, который мне был нужен. Каждое занятие меня поражает ее индивидуальный подход. Например каждый раз перед занятием Лия интрересуется моим состояниям и в зависимости от моего ответа подстраивает все дальнейшее занятия. Например, если мне нужно взбодриться, мы делаем соответсвующие упражнения и наоборот бывало так, что после тяжелой рабочей недели мне нужно было снизить уровень стресса и расслабиться. Так, каждый раз в конце занятия я обнаруживала, что мой первоначальный запрос выполнен, потому что Лия учитывает мое сотсояния! Плюс даже после одного занятия в неделю, я отметила улучшения в состоянии спины. Особенно радует уровень растяжки, которой раньше абсолютно не было, теперь чувствую бОльшую гибкость в теле. Очень благодарна Лии за терпение, чуткость и внимательность!
      P.S.: Еще хотела добавить, что Лия всегда пунктуальна, приходит даже немного раньше начала занятий, так что мы всегда начинаем занятие ровно в срок!

      Алла
      Отзыв полезен?0
    • Я очень довольна встречей с таким замечательным специалистом. Занимаюсь йогой. Общее впечатление положительное. Работает с отдачей, в общении очень приятный, доброжелательный человек.

      Ирина
      Отзыв зафиксирован со слов клиента по телефону
      Отзыв полезен?0
    • 5+Йога

      Самые хвалебные отзывы о тренере! Мне понравилось с ней заниматься. Она произвела крайне положительное впечатление. Специалист приятный, знающий. Интересно проводит занятия по йоге. Никаких негативных моментов не было. Мы продолжаем заниматься, по мере моих возможностей. Занятия по йоге проходят прекрасно. Она замечательный человек и отличный профессионал. Я очень ею довольна!

      Ирина
      Отзыв зафиксирован со слов клиента по телефону
      Отзыв полезен?0
    • Очень хороший тренер! Она замечательно проводит занятия по йоге. Тренер очень профессиональный, приятный. У специалиста индивидуальный подход к ученикам. Она учитывает особенности учеников. Я очень довольна! Мне нравится с ней заниматься. Обучение проходит интересно.

      Юлия
      Отзыв зафиксирован со слов клиента по телефону
      Отзыв полезен?0
    • Спасибо! Мне очень понравилось заниматься! Она замечательный специалист! Абсолютно прекрасно проводит занятия тренер, объясняет доходчиво. Она может заинтересовать йогой. Специалист работает добросовестно, старается сделать занятия интересными. Я очень довольна! С ней приятно заниматься!

      Виктория
      Отзыв зафиксирован со слов клиента по телефону
      Отзыв полезен?0
    • 5+Йога

      Мне очень нравится с ней заниматься! Она очень приятная, профессиональная. Она интересно проводит занятия. Это мой первый тренер по йоге, но менять специалиста я не планирую. Она мне подошла. Мне с ней комфортно. Она занятия проводит отлично. Я с удовольствием занимаюсь! Тренер очень умный, доброжелательный. И обучением, и тренером я полностью довольна. Занятия продолжаются.

      Анна
      Отзыв зафиксирован со слов клиента по телефону
      Отзыв полезен?0
    • 5Йога

      Лия Александровна - молодец! Она проводит занятия йогой отлично и просто супер! Тренировки проходят хорошо, и мне интересно заниматься с тренером. Надеюсь, что после обучения я получу необходимый и нужный для себя результат!

      Елена
      Отзыв зафиксирован со слов клиента по телефону
      Отзыв полезен?0
    • 5+Йога

      Лия - прекрасный тренер по йоге! Мне очень нравится с ней заниматься. Она вежливый и доброжелательный человек. Тренировки проходят отлично, я очень довольна!

      Ольга
      Отзыв зафиксирован со слов клиента по телефону
      Отзыв полезен?0
    • 5Йога

      Занятия по йоге проходили нормально. Лия - хороший и грамотный тренер! Она очень тактичный человек. В целом впечатление у меня осталось отличное!

      Марина
      Отзыв зафиксирован со слов клиента по телефону
      Отзыв полезен?0

    Каждый отзыв перед публикацией проходит проверку на неподдельность. Анонимные сообщения не рассматриваются. Тексты не редактируются и не фильтруются — все прошедшие проверку публикуются «как есть».

    Оставить отзыв
    Как я преподаю йогу
    Мой излюбленный стиль — это оздоровительная хатха-йога, разбавленная элементами кундалини-йоги, Vinyasa Flow Yoga, Power Yoga и некоторых других популярных за рубежом стилей, которые пока ещё малоизвестны в России.
    Что отличает меня как инструктора йоги?
    Я всегда стараюсь быть в курсе новых течений в йоге и йога-терапии, посещаю разнообразные семинары и тренинги, а затем адаптирую всё самое интересное и полезное к своей методике. Это позволяет постоянно добавлять новинки к набору моих «инструментов» и разрабатывать действительно индивидуально ориентированную практику йоги для каждого ученика. Я убеждена, что только такой узкоспециализированный подход позволяет быстро и качественно добиться необходимого результата — будь то оздоровление, подготовка к родам или похудение и коррекция фигуры.

    Опыта в этом направлении у меня уже накопилось достаточно много, так что я даже написала книгу «Как настроить йогу „под себя”? Асаны. Пранаяма. Йога-терапия». Книга вышла в немецком издательстве Bloggingbooks в 2013 году.

    Я точно знаю, что занятия йогой могут и должны приносить удовольствие, и целенаправленно веду к этому удовольствию своих учеников. Йога — это практика для кайфа, в самом буквальном смысле этого слова. Когда её превращают в самоистязание, даже ради благородных целей оздоровления, снижается эффективность занятий! Дело в том, что ещё во второй трети ХХ века учёные и медики доказали, что практика йоги воздействует на центры удовольствия в головном мозге так сильно, что может заменить собой вредные для здоровья зависимости: пищевую, алкогольную, наркотическую. Многочисленные центры реабилитации по всему миру доказывают это на практике уже на протяжении нескольких десятилетий. А всё, что делается с удовольствием, приносит быстрый и качественный результат.

    У меня не бывает одинаковых тренировок. Я сама не терплю однообразную практику и к этому же приучаю своих учеников. Занятия йогой не должны быть скучными. Однообразие снижает вовлечённость человека в занятие, рассеивает концентрацию его внимания, а значит — понижает эффективность практики. Несмотря на наличие базовых поз и даже последовательностей, йога бесконечно многолика, и я с увлечением этим пользуюсь. Принцип разнообразия на моих тренировках касается как асан, так и дыхательных техник, медитаций и энергетических практик.

    Кроме того, каждое моё занятие йогой определяется текущим самочувствием ученика. От этого зависит и подбор асан, и уровень их сложности, и темп тренировки, и используемые приспособления. Сегодня вам, возможно, нужно взбодриться, набраться энергии на неделю вперёд, а завтра — снять стресс, успокоить нервную систему. В один день хочется горы свернуть, а в другой чувствуется упадок сил от приступа мигрени. В каждом случае это будут разные занятия!

    Работая с женщинами, я также беру в расчёт текущую фазу месячного цикла, а для особо чувствительных и метеозависимых — погоду и фазу Луны. На занятиях йогой для беременных, помимо всего прочего, учитываются триместр и особенности протекания беременности, для чего я регулярно запрашиваю данные УЗИ и очередного осмотра у гинеколога.

    Если обобщить мой подход к йоге, то можно выделить несколько основных слагаемых:
    • личностно ориентированная йога — никаких типизированных схем, только индивидуальный подход к каждому ученику;
    • безопасная йога — без чёткого следования технике безопасности при выполнении асан можно скорее навредить своему телу, чем принести пользу;
    • терапевтическая йога — при правильном подборе асан и их последовательностей и чётком соблюдении техники выполнения йога становится разновидностью ЛФК;
    • йога для омоложения — улучшение метаболизма, нормализация работы прежде всего гормональной и дыхательной систем, а также опорно-двигательного аппарата предотвращают и приостанавливают возрастные изменения в организме;
    • йога для снижения веса и коррекции фигуры: в этом направлении я работаю по собственной авторской программе, чередуя динамические последовательности из популярного на Западе стиля Power Yoga со статическими асанами классической хатха-йоги, добавляя к этому миксу дыхательные техники, способствующие похудению;
    • антистрессовая йога — сочетание специально отобранных асан и дыхательных упражнений с медитациями и энергетическими практиками;
    • системная йога — комплексный и последовательный подход к развитию физической, эмоциональной и духовной ипостасей человека.